Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Guia per gaudir del sol sense riscos

Més del 40 % dels espanyols no usen bé el protector solar, malgrat que són conscients dels perills que té per a la salut. T'expliquem com protegir-te del sol

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 20deJuliolde2020
img_guia proteccion solar hd

Suspenem en cultura solar? Sí, de forma consentida i manifesta. Segons les dades de l’informe ‘Bons hàbits al sol’, realitzat per Heliocare entre més de 3.700 espanyols, gairebé el 98 % de la població és conscient que els mals hàbits en exposar-se al sol poden tenir conseqüències nefastes per a la pell. No obstant això, més del 40 % de la població no utilitza bé el protector solar. L’efecte més devastador? Patiran un càncer de pell. Però, sense arribar a sofrir aquesta patologia, que segons The Skin Cancer Foundation desenvoluparan el 25 % dels homes i el 23 % de les dones de pell blanca, entre els problemes més habituals causats per l’exposició al sol estan les al·lèrgies solars, taques, arrugues, flacidez, eritemas, irritacions, deshidratació… A l’estiu, sigui a la platja, a la muntanya o a la ciutat, pots protegir-te bé d’ells seguint aquests consells.

Aquests mals (melanoma i altres càncers, al·lèrgies solars, taques, arrugues, flacidez, eritemas, irritacions, deshidratació…) poden evitar-se amb un gest: usar de forma adequada el fotoprotector solar. Un acte que sembla senzill, però que no ho és tant. Segons l’Acadèmia Espanyola de Dermatologia i Venereología (AEDV), el 90 % dels melanomes (un tipus de càncer de pell) es podria evitar si l’ocupació dels cosmètics de protecció solar es fes de manera apropiada.

Per aquest motiu saber quan, com i quantes vegades cal aplicar-se el fotoprotector, a més de triar-ho bé, s’hagi convertit en una assignatura que cal aprovar amb nota. Aprendre com protegir-se del sol resulta fàcil seguint unes senzilles recomanacions.

Com protegir-se del sol: els errors més freqüents

“Un dels errors més freqüents —afirma la dermatóloga Isabel Aldanondo, cap de Dermatologia de l’Hospital Quirón San José— és creure que el fotoprotector és una pantalla total que ens allibera de qualsevol risc. Això és absolutament fals, ja que no hi ha cap filtre capaç de protegir-nos contra tot l’espectre UV. Això proporciona aparent sensació de seguretat i ens exposem al sol més temps i a hores més perilloses”. Les millors hores per protegir-se del sol són les del matí (abans de les 11) i les de la tarda (després de les 17). I cal evitar les hores centrals del dia.

Una altra equivocació? Una paradoxa: utilitzem fotoprotectores cada vegada més elevats, però no sempre els emprem bé. “L’ús de fotoprotectores amb FPS molt alts podrien fins i tot augmentar la incidència del càncer de pell quan la població els empra de forma inadequada”, al·lega la dermatóloga. Qüestió que corrobora Adam Geyer, dermatólogo nord-americà expert en oncologia cutània: “És un fet que el nombre d’individus amb càncer de pell segueix augmentant, a pesar que també s’ha elevat l’ús de filtres solars”.

A què es pot deure aquest increment? “La majoria dels quals ens dediquem al camp de la dermatologia estem convençuts que es deu a la combinació de l’augment de la radiació UV provocada per la situació de la capa d’ozó i el canvi climàtic, però també a l’augment de l’exposició a contaminants ambientals, els coneguts com disruptores hormonals, que desencadenen els radicals lliures; sense oblidar que existeix una major vigilància i detecció precoç dels càncers cutanis gràcies a les campanyes de conscienciació que s’està realitzant al món sencer”, respon Geyer.

En la classificació de males pràctiques, els experts també inclouen usar el fotoprotector en quantitat insuficient -2 mg per cm2 de pell-, la qual cosa es tradueix en un Factor de Protecció Solar (FPS) molt per sota del que està indicat en l’envàs. Ens quedem curts en la quantitat però, a més, com comenta la dermatóloga María Vitale, membre de l’AEDV, “no ho reaplicamos quan hem de, cada dues hores (si no ens banyem o suem a l’excés, perquè llavors cal avançar el gest)”. El fet és que les molècules que formen l’escut antisolar tenen una estabilitat limitada a 120 minuts, a partir d’aquest temps, la seva protecció pràcticament desapareix.

I hi ha més: seguim exposant-nos al sol en les hores més nocives (a Espanya, entre les 11:00 i les 17:00 hores). En aquests moments, la millor forma de prendre el sol és posar-se a l’ombra i cuidar també la vista triant adequadament les categories de les ulleres de sol.

10 consells per triar i aplicar bé un protector solar

Img protec solar hd
Imatge: shalamov

Inmaculada Canterla, farmacèutica especialista en Dermocosmética, Medicina Antiaging i Nutrició i membre de la Societat Espanyola de Medicina Antienvejecimiento i Longevitat (SEMAL), ens ofereix aquests deu consells per escollir i utilitzar de forma adequada el protector solar:

  • 1. 🔅 L’elecció d’un protector solar correcte és el primer pas per cuidar la pell i prevenir l’aparició de malalties. El filtre solar és un element imprescindible que ha d’aplicar-se sobre la pell els 365 dies de l’any, fins i tot quan el cel està tapat o quan plou.
  • 2. 🔅 Un bon filtre solar no solament ha de protegir dels rajos UVB (responsables dels danys immediats sobre la pell, com les cremades), sinó també ha de protegir dels rajos UVA (que produeixen danys en l’ADN de la pell, les cèl·lules, els gots i els teixits).
  • 3. 🔅 Es recomana escollir filtres físics o minerals, no químics i inorgànics, que rebotin els rajos UV abans que siguin absorbits per la pell. Aquest tipus de filtres es coneixen com sunblock o pantalla solar.
  • 4. 🔅 Evitar els filtres solars que continguin PABA (àcid paraaminobenzoico) en la seva formulació, doncs és el pot causar dany cel·lular i hi ha una major incidència d’al·lèrgies relacionades amb el seu ús i derivats. Cal escodrinyar l’etiqueta del producte.
  • 5. 🔅 Han de ser productes estables enfront de la calor i la suor, la qual cosa es denomina fotoestable, per evitar que la fórmula es trastoqui o contamini.
  • 6. 🔅 Cura amb els protectors secundaris, els que inclouen reclams publicitaris sobre protecció solar, però la comesa principal de la qual no és protegir la pell del sol (per exemple, les cremes hidratantes amb FPS 15).
  • 7. 🔅 Els filtres solars han d’incloure en la seva formulació filtres biològics, que no són filtres solars com a tal, sinó agents antioxidants que actuen en sinergia amb els filtres de la fórmula evitant la formació de radicals lliures i potenciant el sistema immunològic de la pell. Les vitamines A, C i I, entre uns altres, són les més utilitzades. Tenen propietats antirradicales i actuen contra l’envelliment cutani i els càncers de pell fotoinducidos.
  • 8. 🔅 L’últim en formulació és incorporar actius per a la protecció i reparació de l’ADN (DNA-Protect), a través d’enzims que han estat aïllades de microorganismes extremófilos i compleixen funcions de reparació de l’ADN danyat pels rajos UV.
  • 9. 🔅 Els protectors solars caduquen. Amb el pas del temps, els seus components es van degradant com en qualsevol altre producte. Per tant, no és recomanable utilitzar fotoprotectores oberts d’un any per a l’altre, ja que això devalua el factor de protecció. La protecció no serà del tot completa i, per tant, s’estarà en risc de sofrir els efectes nocius del sol.
  • 10. 🔅 És bàsic reaplicar el filtre solar cada dues hores i sempre després d’un capbussó. El Factor de Protecció Solar és “dosi-depenent”. Això significa que per aconseguir el FPS que posa en l’envàs hem d’usar una quantitat de producte igual a la qual utilitza el fabricant per determinar que aquest producte, en aquesta quantitat, ens proveeix del FPS que posa en el cartonaje. En cas contrari, no aconseguirem aquest FPS. Per aquest motiu sigui molt important escollir productes d’aplicació senzilla i còmoda per fomentar la reaplicación freqüent del filtre.

Etiquetes:

protecció solar

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions