Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Insomni i diabetis

Un estudi recent relaciona la falta d'hores de descans o el somni alterat amb un menor control de la glucèmia

img_insomnio 1

La somnolència i els mals hàbits de somni estan associats amb una menor qualitat de vida i amb un estat d’ànim deprimit. Una recerca recent relaciona el descans deficient amb un menor control dels nivells de glucèmia i, per tant, un pitjor maneig de la diabetis. Són varis els estudis que ja han suggerit que descansar bé pot ajudar en el tractament d’aquesta afecció i, fins i tot, en la seva prevenció. El problema és que la malaltia en si implica problemes per agafar el son: l’apnea o les hipoglucèmies nocturnes figuren entre els principals motius.

Img insomnio art
Imatge: Alyssa L. Miller

La somnolència podria tenir una relació directa amb uns majors nivells de glucèmia (glucosa en sang). Són les conclusions que investigadors de la Universitat d’Arizona i de l’Harvard Medical School de Boston (EUA) acaben de publicar en la revista ‘Sleep’. Aquests efectes se sumen als ja coneguts que es relacionen amb la falta de somni: problemes de conducta, una pitjor qualitat de vida o depressió, entre uns altres.

No és la primera vegada que s’associen tots dos conceptes. En 2006, un estudi portat a cado per investigadors de la Universitat de Chicago (EUA) i publicat en ‘Arxivis of Internal Medicine’ afirmava el mateix. Els resultats indicaven que el descans dels diabètics durava una mitjana de sis hores a la nit i que solament un 6% podia dormir vuit hores. Un 71% tenia una mala qualitat del somni.

L’estudi en qüestió es va realitzar entre joves de 10 a 16 anys, per la qual cosa, segons els resultats, els científics insisteixen en la importància d’avaluar de forma rutinària la qualitat del somni com a part del tractament de la diabetis de tipus 1, sobretot, en aquest grup poblacional. I no solament perquè dormir bé beneficia el maneig de la malaltia, sinó perquè la pròpia diabetis ja implica problemes per aconseguir un bon descans durant la nit. L’única manera de trencar el cercle viciós és donar-li valor al descans nocturn, tant com seguir una dieta adequada.

Diabetis i descans nocturn

Per evitar hipoglucèmies nocturnes, és possible que els pacients tractats amb insulina necessitin prendre un refrigerio abans de ficar-se al llit

Molts pacients diabètics sofreixen, associades a la malaltia metabòlica, altres alteracions que incideixen en la seva qualitat de vida. La més freqüent és l’apnea del somni, sobretot en diabetis mellitus de tipus 2, que està estretament vinculada a l’obesitat. Aquesta respiració irregular amb ronquidos a la nit es tradueix en fatiga diürna. La pèrdua de pes és, en gran mesura, el tractament més eficaç. Una altra raó habitual que impedeix el descans nocturn és la neuropatía i el dolor en les cames que aquesta provoca.

També la hipoglucèmia nocturna incideix en el descans. Les persones amb diabetis tractades amb insulina tenen el major risc de sofrir-la. Els símptomes inclouen: despertar sobtat amb sensació de mort imminent, malsons, sudoració nocturna o mal de cap al matí. En ocasions, l’únic símptoma és un nivell de glucèmia en dejú elevat. En dones menopáusicas, la sudoració característica pot confondre’s amb la hipoglucèmia nocturna.

Hàbits saludables per a la diabetis

Segons els resultats de l’estudi, les persones que mantenen horaris regulars en anar a dormir podrien controlar millor la glucèmia. Especialistes del Joslin Diabetis Center, centre de recerca i d’atenció clínica de diabetis, assenyalen que hi ha indicis que l’exercici millora la qualitat i la quantitat de somni, encara que s’ha de realitzar en hores determinades. També intentar disminuir les hipoglucèmies mentre es dorm pot assegurar la qualitat del somni.

No obstant això, practicar exercici físic i el consum d’alcohol just abans de ficar-se al llit pot provocar baixades de glucèmia. Per evitar aquesta desagradable situació, és possible que els pacients insulinodependientes necessitin prendre un refrigerio abans de ficar-se al llit, ja sigui un petit entrepà o un got de llet amb uns pocs cereals. Si les hipoglucèmies són freqüents, el millor és consultar amb el metge sobre com ajustar les pautes d’insulina.

NOVES TECNOLOGIES I DIABETIS

La Universitat de Washington i Microsoft s’han unit per desenvolupar un tipus de lents de contacte que, a més d’oferir informació mitjançant realitat augmentada (RA), controlaran els nivells de glucosa en sang de pacients amb diabetis. Les principals característiques d’aquesta nova eina seran que no provoca dolor i funcionarà a través de les llàgrimes en lloc de la sang. La immediatesa del sistema permetrà que el pacient pugui reaccionar de manera molt ràpida davant els resultats, tant per a la necessitat d’augmentar els nivells de sucre en sang com per reduir-los.

Aquestes lents de contacte utilitzen una tecnologia denominada interfície d’usuari natural(NUI), que interactua amb un sistema, aplicació, etc., sense utilitzar sistemes de comandament o dispositius (com seria un ratolí, un teclat o un llapis òptic). En el seu lloc, s’utilitzen moviments gestuals amb les mans o amb tot el cos.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions