Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Ioga

Una disciplina mil·lenària per a combatre els problemes actuals derivats de l'estrès

El ritme de vida que porta li provoca dolors d’esquena, problemes d’estómac o ansietat? Recórrer als medicaments tradicionals és l’opció utilitzada per la majoria de la població. No obstant això, hi ha qui intenta acabar amb les conseqüències de l’estrès a través de la pràctica del ioga, una disciplina mil·lenària que ha pres en l’última dècada un paper molt important en l’àmbit de les teràpies alternatives, atès que, segons els experts, beneficia no sols des d’un punt de vista físic, sinó també psicològic i espiritual.

Què és el ioga?

El ioga és un mètode de perfeccionament humà que abasta el cos, la ment i l’esperit i que tendeix a la comprensió profunda de la naturalesa essencial de l’home i del que aquest necessita per a viure en harmonia aconsegueixo mateix i amb el que li envolta. Aquest mètode té en compte la relació recíproca entre el cos i la ment, i per a mantenir aquest equilibri combina tots els moviments que es necessiten per a assegurar la salut física amb les tècniques de meditació que proporcionen tranquil·litat.

En l’actualitat, Epifanio Castillo, presideix l’Associació de Ioga Clàssic (Ayoc), amb seu a Cantàbria, una entitat que neix com a conseqüència de les noves necessitats de la societat actual, segons les seves pròpies paraules. “Les persones posen massa expectatives en el món exterior, en els assoliments materials, i quan els aconsegueixen es donen compten que aquest buit interior es manté”. No obstant això- precisa- “els costa reconèixer que el seu benestar no s’aconsegueix únicament satisfent les necessitats materials, sinó que també és obligatori la reflexió”.

Per a entendre el ioga és necessari experimentar-lo personalment, ja que a primera vista sembla que no fos molt més que una sèrie de postures físiques estranyes que mantenen el cos esvelt i flexible. Però amb el temps, “qualsevol que continuï practicant-lo amb constància s’adonarà que s’ha operat un canvi subtil en la seva manera d’encarar la vida, amb la relaxació del cos i de la ment començarà a aconseguir una pau interior” expliquen els professionals en aquesta pràctica.

És cert que en l’actualitat hi ha persones que encara cataloguen el ioga com a “gimnàstica” i uns altres només com “una pràctica espiritual i religiosa”. No obstant això, molts professionals, com a metges, traumatòlegs, psiquiatres o psicòlegs, han tingut una experiència directa o indirecta (pels seus pacients) i han comprovat que aquesta disciplina, realitzada de la manera adequada i en l’àmbit correcte, és una opció complementària òptima, que engloba tant exercici físic com aprendre a respirar, a relaxar-se, a distribuir el temps lliure de manera racional o a portar una bona dieta, per la qual cosa acaben recomanant-lo, indica el president de l’Ayoc.

En l’actualitat, aquestes tècniques estan a l’abast de tot aquell que ho desitgi. Els mitjans de comunicació han contribuït a l’acostament de l’individu al ioga originari, passant de ser ensenyaments oblidats en el temps i reservades a uns pocs, a una pràctica que s’adapta fàcilment a la manera de vida de cada individu. “El ioga és una ciència universal patrimoni de la humanitat i l’experiència demostra que és igual d’útil en qualsevol lloc del món, per la qual cosa tots ens podem beneficiar d’ella”, postil·la Castillo.

Paginació dins d’aquest contingut

  •  No hi ha cap pàgina anterior
  • Ets a la pàgina: [Pág. 1 de 3]
  • Ves a la pàgina següent: Objectius »

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions