Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Juan Antonio Carrascosa, president de la Societat Espanyola de Medicina i Auxili en Muntanya (SEMED)

La majoria dels accidents a la muntanya els sofreixen persones inexpertes

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 08deDesembrede2009

Imatge: CONSUMER EROSKI

El fred intens i la neu ja formen part dels paisatges muntanyencs. Molts aficionats a les activitats en aquests espais s’endinsen en ells, en ocasions, sense la preparació ni el material adequats. Així posen de debò risc la seva salut i la seva integritat física. Què han de tenir en compte per minimitzar aquest risc? Com han d’actuar en cas de perdre’s o sofrir un accident? Juan Antonio Carrascosa, president de la Societat Espanyola de Medicina i Auxili de Muntanya (SEMED), coneix les respostes.

S’ha iniciat la temporada de neu i d’esquí . Hi ha qui opta per fer senderisme i qui prefereix esquiar. Els riscos depenen de l’activitat?

Sí, són diferents en funció de l’activitat que es realitza en mitjana o alta muntanya. A l’hivern es practica esquí, que comprèn diferents disciplines, com l’esquí nòrdic (en pista), però també de fons i de travessia, que es poden practicar a les muntanyes, en punts allunyats de qualsevol centre sanitari. Per això, cal distingir els riscos segons cada activitat.

Quins són els riscos per a la salut física en cadascuna?

En el senderisme, la dificultat tècnica del qual respecte a l’esquí de muntanya és menor, solen ser els propis de la naturalesa en la qual es troba la persona. A l’hivern, els dies són curts i el temps en què es pot realitzar una activitat a la muntanya s’ha de limitar a aquest espai de llum. Tampoc s’ha d’anar molt lluny, perquè es pot sofrir un gran desgast físic, amb deshidratació afegida i pèrdua de calories pel fred. Tot això comporta un cansament important i, a més, les condicions de l’entorn poden afavorir les pèrdues, que són un dels principals accidents a la muntanya.

A quines pèrdues es refereix?

A pèrdues del trajecte que sofreixen les persones que es despisten perquè no coneixen de manera suficient un tram. El risc de pèrdua a l’hivern és més perillós que a l’estiu, perquè les temperatures disminueixen molt ràpid a la nit.

Què ha de portar tot muntanyenc? És aconsellable una farmaciola?

“En el senderisme, un dels accidents més comuns és la pèrdua del camí, a més de traumatismes, deshidratació i esgotament”Abans de parlar de la farmaciola, hauríem de fer-ho del material imprescindible. Un muntanyenc no només ha de portar roba, sinó també una motxilla, una gorra, guants, ulleres per protegir-se del vent i del sol, botes o calçat apropiat per caminar i, per a les baixes temperatures, una samarreta tèrmica, roba de protecció, cortavientos i una altra capa més exterior, per vestir-se en funció de l’activitat que es realitzi. Si aquesta requereix un esforç físic important i es preveu que la samarreta tèrmica quedarà suada, ha de portar una altra de recanvi perquè la sudoració no generi problemes secundaris. Es necessita també roba d’abric, com un plumífero que aguanti la calor. I és fonamental l’aigua, perquè es pot sofrir deshidratació, a pesar que faci fred, i a l’hivern poques vegades es té en compte.

L’alimentació varia molt en aquesta època?

L’alimentació és bastant parella a la d’una altra estació. Si l’activitat és d’un dia, cal portar aigua, perquè el principal factor de la deshidratació és la falta d’aigua i s’accentua amb el cansament, la suor i el fred; cal fer un bon desdejuni, no copiós però si el bastant calòric per poder desenvolupar una activitat física, i portar menjar ric en carbohidrats per als moments de més exigència. Han de ser carbohidrats d’absorció ràpida, com les típiques barritas, xocolata o fruita seca.

I crema de protecció solar.

Si, perquè a pesar que el sol no llueix, les seves radiacions tenen una penetració més freqüent, en disminuir la capa d’ozó i estar a més altura. Això explica que la gent torni colorida després d’un dia a la muntanya, encara que no hagi fet sol. Com més alt s’està, majors són les lesions solars, per la qual cosa una crema solar serà útil per evitar-les. Tampoc s’ha d’oblidar l’ús de protector labial, ja que es poden tallar i aparèixer lesions com els herpes, a causa del sol i a la sequedat de la mucosa.

Quin és, llavors, la farmaciola bàsica d’un muntanyenc?

El muntanyenc que practica senderisme ha de portar amb si una farmaciola de primeres cures per desinfectar, a més de material estèril, com a gases i tiretes, per guarir una ferida; per a casos d’esquinç són necessàries la benes i paracetamol per al mal de cap que, encara que no tingui massa contraindicacions, sempre hauria de receptar-ho un metge.

Quines cures cal tenir en practicar una activitat d’alta muntanya?

L’esquí de travessia o l’alpinisme són activitats complicades per les quals s’han de conèixer dues tècniques: la d’esquiar i la d’alta muntanya, ja que es treballa sobre neu. Això significa que primer s’ha de conèixer l’estat de la neu: si està gelada, tova, recentment caiguda o no. El material que s’ha de portar per realitzar activitats d’alta muntanya també és especial: esquís de travessia amb pells de foca sintètiques, lligams especials i un ARVA (acrònim francès de “Appareil de Recherche de Matis d´Avalanches”), és a dir, un detector de sons que té un localitzador per ajudar a trobar a les persones que queden sepultades sota una allau. Aquest aparell és un emissor i un receptor de sons. És de summa importància no oblidar-ho, ja que amb ell un socorrista o membres de Protecció Civil poden localitzar millor a les persones.

Quines precaucions haurien de prendre les persones que practiquen una activitat més senzilla i familiar, com el senderisme?

“S’ha de ‘nedar’ dins de l’allau per intentar arribar a la superfície i formar una cambra d’aire que permeti respirar”Han de conèixer bé els llocs (senderes i llocs) als quals vagin, no anar soles, calcular bé els horaris dels recorreguts, estar informades dels llocs més propers, llocs d’abric i portar un mapa. A més, els telèfons són útils, ja que cada vegada hi ha més cobertura als Pirineus, Gredos i Serra Nevada. No obstant això, de vegades el mòbil dona una falsa seguretat: un pot arribar a pensar que ja està tot resolt, quan no és així. Encara no hi ha cobertura a tot arreu. Per això s’ha de dir on es va exactament. I, si succeeix alguna cosa, cridar al 112.

En el cas que una persona sofreixi una caiguda o un accident, què s’ha de fer?

Si no va sola, algú ha de quedar-se per assistir-li i demanar ajuda. El millor és no anar solament, sinó en un grup amb capacitat, coneixement del recorregut que es va a fer i experiència. No cal separar-se i, davant una d’aquestes situacions, és important conèixer els primers auxilis.

Quins són?

Abrigar a la víctima, hidratar i estabilitzar les fractures i ferides que tingui per evitar que sang, amb una compressió contínua. Després, cal col·locar-li una bena. Insisteixo que el més important, abans de sortir, sobretot si van una o dues persones soles, és a dir de forma exacta on es va i en quins horaris. Així, si la persona no arriba, la família pot avisar a Protecció Civil sense perdre temps.

Quins són els accidents més comuns que hi ha a la muntanya? Són més propis de persones expertes que cometen imprudències o de persones inexpertes?

En la major part dels accidents que ocorren a la muntanya estan implicades persones inexpertes. Els practicants d’alpinisme en mitjana i alta muntanya solen estar molt bé preparats i els accidents que tenen, en general, són inevitables. En canvi, en el cas del senderisme, un dels accidents més comuns és el desviament o pèrdua del camí -perquè la gent que ho practica ho desconeix, empitjora el temps i es perd- al costat dels traumatismes, la deshidratació i l’esgotament. Tots són més previsibles i propis de persones sense experiència o sense el material adequat. Ara, a l’hivern, aquestes situacions es compliquen més per les baixes temperatures.

Quin missatge final llançaria?

Cal tenir la suficient capacitat física i tècnica per a l’activitat que es va a realitzar, el suficient material per dur-la a terme i coneixement del que es va a fer. Cal saber dir “no” si les coses es tuercen. La muntanya sempre està aquí i podem tornar un altre dia. Però si sofrim un accident, pot ser que no tornem mai.

SOBREVIURE A UNA ALLAU

Què ha de fer una persona si queda sepultada sota una allau? Encara que és complicat, “teòricament s’ha de ‘nedar’ dins de l’allau. És com anar en una ona en la qual s’ha d’intentar arribar a la superfície, a fi de quedar soterrat amb la menor quantitat de neu possible”, explica Juan Antonio Carrascosa. Al moment en què això succeeix, es pot formar una cambra d’aire que permeti a l’accidentat respirar i mantenir-se amb vida. Encara que sigui difícil, dins de la mateixa allau, ha d’intentar abrigar-se al màxim amb la roba que porti per al fred, és alguna cosa fonamental.

Les persones que hagin quedat fora del devessall de neu han d’avisar als equips de rescat al més aviat possible, ja que el temps és un factor clau per trobar a l’accidentat amb vida -com més temps transcorre, més difícil és- i fixar-se en quin punt ha desaparegut. “Aquest és un factor importantíssim pels rescatadores”, destaca Carrascosa.

Però, sens dubte, el muntanyenc no ha d’oblidar mai l’ARVA, en previsió que pugui sorprendre-li una allau, ja que aquest dispositiu evita que s’hagi de buscar “una agulla en un paller”. Els seus companys poden posar-ho en manera de recepció, per rebre els senyals que envia l’aparell de l’accidentat soterrat i ajudar a localitzar-li als equips de rescat que, a més, treballen amb gossos i varetes.


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions