Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

La migdiada

Un plaer recomanable que pot ser contraproduent si es prolonga massa

La migdiada és reparadora fins al punt d’augmentar el rendiment laboral, descarregar l’ansietat i desbloquejar la ment, encara que convé no prolongar-la massa, ja que un excessiu descans vespertí podria alterar el cicle normal del somni. Quant temps és el recomanable? Quines conseqüències té en el nostre organisme si es prolonga? Els especialistes recomanen migdiades d’entre 10 i 20-30 minuts diaris i mai més de 40. No obstant això, ni tan sols arriba al 10% dels espanyols que té l’oportunitat de gaudir d’aquest ratito per a combatre el sopor que ens envaeix al migdia, enfront del 22% dels alemanys o el 16% dels italians. Conegui els avantatges que comporta descansar havent dinat i com fer-ho de la manera correcta.

Hàbit mediterrani?

Aquesta cabezadita havent dinat, aquest duermevela en el sofà al costat de la televisió, constitueix un plaer reparador al qual el Senat ha concedit carta de naturalesa: la Comissió d’Agricultura, Ramaderia, Pesca i Alimentació, en la seva sessió de 28 d’octubre de 2002, va aprovar un informe per a la difusió de la dieta mediterrània en el text de la qual pot llegir-se: “Els estudis científics associen les virtuts de la dieta mediterrània no sols a la ingesta dels productes que la integren sinó a un ‘estil de vida’ multifactorial que es vincula a la vida familiar, amb un alt grau d’afectivitat i oci compartit, a hàbits com la lactància materna i a costums com la migdiada i l’exercici físic”.

No obstant això i, com sol dir-se, contra tot pronòstic, el costum de la migdiada està més estesa en altres parts d’Europa que en l’àrea mediterrània. Un estudi de l’Institut per a la Recerca del Somni i la Medicina de Regensburg (Alemanya), promogut per la revista ‘Neurology’, va descobrir que gairebé un de cada quatre alemanys tira una cabezadita havent dinat. El mateix estudi, basat en una àmplia enquesta telefònica realitzada entre 19.000 ciutadans en cinc països europeus, va sorprendre els seus autors, ja que no s’esperaven que els alemanys fossin els més gelosos de “la cultura de la migdiada”, per davant dels italians (16%), els britànics (15%), els espanyols (9%) i els portuguesos (8%). Segons l’estudi els alemanys dormen més la migdiada perquè s’aixequen molt primerenc, sobre les sis del matí.

El resultat no significa que als espanyols no els agradi tirar-se la migdiada. De fet, si fem un petit sondeig al nostre voltant sobre quin seria descans ideal per a afrontar la jornada laboral de la tarda, la preferència de la migdiada sobre l’esport, el passeig o les compres és aclaparadora. Tal vegada sigui per això que es practica més durant vacances i dies de descans, fins al punt que els problemes de somni augmenten considerablement després dels períodes vacacionals pel fet que s’alteren els cicles somio-vigília per hàbits irregulars.

Paginació dins d’aquest contingut


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions