Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

La pràctica diària de 15 minuts d’exercici allarga tres anys l’esperança de vida

L'exercici suau redueix un 14% les morts per qualsevol motiu

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 17 de Agost de 2011

Les persones que realitzen exercici durant 15 minuts tots els dies o 92 minuts a la setmana augmenten en tres anys la seva esperança de vida en comparació de les persones inactives. Una recerca de la Universitat de Texas (Estats Units) ha comprovat que la pràctica suau d’exercici redueix en un 14% les morts achacables a qualsevol patologia.

Aquest estudi, publicat en “The”Lancet , reafirma els significatius beneficis de l’exercici , fins i tot sense arribar al nivell dels 150 minuts setmanals recomanats en recerques anteriors. A més, els investigadors asseguren que aquesta repercussió positiva és aplicable a tota la població, amb independència de la seva edat, sexe, estat de salut, consum de tabac i alcohol o risc de malaltia cardiovascular.

L’equip de Chi-Pang Wenk, coautor de l’estudi, va certificar que el risc de mort per qualsevol causa es va reduir en un 4% per cada 15 minuts addicionals d’exercici suau, fins a aconseguir els 100 minuts diaris. Així, segons les seves previsions, realitzar exercici durant 30 minuts diaris allarga l’esperança de vida en uns quatre anys. Per a la realització d’aquesta recerca es va dur a terme un seguiment de 416.175 taiwanesos durant un període de 12 anys, des de 1996 fins a 2008. L’observació es va desenvolupar a través d’un qüestionari personal que recollia l’historial mèdic dels participants i informació sobre el seu estil de vida.

La part més important de l’enquesta versava sobre l’exercici que practicava cada persona. Els individus van explicar la durada i la intensitat de l’activitat física setmanal que va realitzar durant el mes anterior a la recollida de dades. Per reflectir de manera més fidel els efectes de l’exercici sobre la salut, van tenir també en compte l’entorn laboral de cada individu i l’esforç físic que li suposava el seu treball.

D’aquesta manera, la classificació va posar en relleu que el 54% dels subjectes participants eren inactius. A la resta els hi va classificar en funció d’una activitat física baixa, mitjana, alta o molt alta segons la durada i la intensitat de l’exercici realitzat. A partir d’aquestes dades, els investigadors van calcular el risc de mortalitat i l’esperança de vida en cadascun dels subgrups.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions