Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

L’estrès d’organitzar les festes de Nadal

Encarregar-se dels preparatius de les celebracions nadalenques és un factor desencadenant d'estrès

Img centro mesa Imatge: Laenulfean

Les festes nadalenques haurien de ser una excel·lent ocasió per gaudir de la companyia de la família i els amics. Però no sempre és així. Les persones que s’ocupen d’organitzar les celebracions corren el risc d’estressar-se, a causa de la càrrega de treball i la despesa econòmica, i de decebre’s, si algunes males relacions familiars tiren al trast la festa. Aquest article descriu els desencadenants més freqüents d’estrès en Nadal i algunes solucions per fer-los front.

Img navidad estres art
Imatge: Laenulfean

Estrès pel treball i l’economia que suposen el Nadal

Les llums de Nadal ja alegren els carrers, els anuncis de televisió recorden que cal comprar torrons i regals, els nens ja estan il·lusionats per l’arribada dels Reis Mags. Per a moltes persones, les festes nadalenques són una època de felicitat. No obstant això, també poden ser una font d’estrès per els qui organitzen les celebracions familiars. Comprar el menjar per a moltes persones, cuinar, preparar la casa i recollir-la després de l’esdeveniment, atendre als convidats… pot ser tan satisfactori com estresante. Per això, molts no volen fer-se càrrec d’elles. Com explica Carolina Yegros, psicòloga i psicoanalista, “sol ser un motiu de disputa decidir qui s’encarrega d’organitzar-les”. I és que l’estrès que genera preparar les celebracions nadalenques pot estar causat per diversos motius.

Si una persona, treballi o no, sent que preparar les festes és massa estresante, té tot el dret a sol·licitar ajuda a fills, nets o germans

En primer lloc, per la càrrega de treball que suposa comprar, cuinar, endreçar la llar… per a moltes més persones de l’habitual. Alhora, es pot sentir ansietat en haver de seguir la tradició d’elaborar grans sopars o menjars, amb plats molt elaborats que no sempre surten bé.

D’altra banda, al treball que les festes suposen s’uneix l’estrès provocat per motius econòmics. A causa de l’actual situació de crisi, moltes persones no poden afrontar aquesta despesa extra. Així que, si no es pot, és millor dir-ho i no encarregar-se de res. Una altra opció és ajustar la celebració a un pressupost assumible. Un sopar de finalització d’any no serà més especial pel fet que hi hagi marisc en lloc de pollastre. Per aquesta raó, en el cas que sigui necessari, es pot demanar a familiars i amics que col·laborin en les despeses.
Yegros recomana “acceptar la situació social i econòmica de cadascun. Amb tots els problemes de falta de treball o retallades de sous, serà necessari retallar en despeses. Cal tenir en compte que aquestes preocupacions són una important font d’estrès”. A més, si una persona, treballi o no, sent que preparar les festes és massa estresante, té tot el dret a sol·licitar ajuda a fills, nets o germans, entre uns altres, encara que no visquin a la casa que acollirà les celebracions.

Nadal i relacions familiars

En Nadal, és aconsellable formar-se unes expectatives realistes

Un altre desencadenant d’estrès són les males relacions personals. Molts familiars solament es reuneixen durant el sopar de Nochebuena o Nit de cap d’any perquè no tenen bona relació. No obstant això, en Nadal toca veure’s. “Aquestes dates posen sobre la taula conflictes latents que circulen en tota la família, però que durant l’any es mantenen d’una forma més vetllada”, afirma la psicòloga. De vegades, agres discussions tiren al trast la celebració; unes altres, regna la fredor. En tots dos casos, pot ser una decepció per a la persona que ha estat diversos dies preparant la festa.

“Una queixa freqüent és que les reunions familiars, en moltes ocasions, semblen un muntatge, una façana, i cal comportar-se com si tot estigués bé, quan en realitat no ho està”, recorda Yegros. És aconsellable formar-se unes expectatives realistes. Si dos familiars no es porten bé, no cal esperar que en Nadal facin les paus. “No cal lluitar per sostenir un ideal, que és el que condueix a l’estrès i a l’ansietat”, apunta la psicòloga.

Controlar les despeses de Nadal

Segons un estudi de la consultora Deloitte, cada llar espanyola preveu gastar en Nadal uns 684 euros, enfront dels 668 euros de l’any passat. El Nadal són una època de molts dispendios: el menjar, els regals, algun viatge… Però cal pensar amb calma quin és el pressupost màxim que es pot dedicar i acceptar les limitacions econòmiques que impliqui. Si com a molt es poden fer un parell d’obsequis, no passa gens. A més, les persones que s’encarreguen de preparar els menjars o els sopars típics de Nadal hauran d’invertir bona part dels seus diners en les viandes.

Per estalviar, és aconsellable comprar amb antelació, apostar per les marques blanques i no obcecarse a adquirir productes cars si no aconsegueix el pressupost. També és important planificar bé la compra, per no deixar-se portar per impulsos cars. Així mateix, es pot reduir una mica la intensitat de la calefacció quan hi ha més persones de l’habitual a casa. Fer-se amb il·luminació nadalenca de baix consum resulta una altra bona mesura d’estalvi a casa.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions