Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

L’excés de cintura perjudica al cor

L'acumulació de greix visceral, que es tradueix en forma de panxes prominents, pot multiplicar per quatre el risc de malalties cardiovasculars

Amb l’edat les nostres artèries envelleixen i augmenta el risc de patir un infart o un accident vascular cerebral. No podem parar el rellotge però podem intentar corregir totes aquelles causes que acceleren la deterioració. A les ja conegudes com el tabac o el colesterol, el tenir una panxa prominent ha demostrat ser un dels factors que més augmenten el nostre risc cardiovascular. Recentment han aparegut dades que revolucionen el concepte que fins ara es tenia. Més important encara que el fet de tenir un pes per sobre del normal és l’acumulació de greix en certes parts del cos.


A hores d’ara tots sabem que els quilos de més són perjudicials per a la salut però en aquests últims anys s’ha definit un nou concepte molt important del que no s’havia parlat abans: el del greix visceral.

El greix visceral és la que es diposita en l’abdomen, al voltant dels òrgans. Aquesta acumulació de teixit adipós provoca una sèrie de trastorns que van més enllà d’un simple problema estètic: altera el colesterol (puja el dolent i baixa el bo) augmenten els triglicèrids, puja la tensió arterial i s’engeguen fenòmens que incrementen la coagulació i produeixen inflamació dels gots sanguinis.

El metabolisme de la glucosa també s’altera ja que les cèl·lules grasses segreguen una hormona, l’adinopectina, que facilita l’acció de la insulina. Quan es dona acumulació de greix visceral disminueix la producció d’aquesta hormona, la qual cosa podria explicar la tendència al desenvolupament de diabetis en les persones obeses.

De la cintura al cor

Existeix una forta relació entre el perímetre de la cintura i les malalties cardiovasculars independentment del pes

Als quals encara no estan convençuts que aquests michelines que tan poc agraden enfront del mirall són també poc saludables, els interessarà conèixer els resultats de diversos estudis que demostren que el greix acumulat dins de l’abdomen és perillosa, especialment per al cor.

Entre els diferents treballs presentats en l’última reunió anual del Col·legi Americà de Cardiologia destaca per la seva importància l’estudi IDEA en el qual van participar 63 països amb un total de 168.159 pacients. Els resultats corroboren que existeix una forta relació entre el perímetre de la cintura i les malalties cardiovasculars, independentment del pes.

Els cardiòlegs són conscients del tema i s’han posat a la feina: la Societat Espanyola de Cardiologia i la Fundació Espanyola del Cor han dut a terme campanyes de divulgació amb eslògans com «Ficar el cor en cintura» o «De la cintura al cor». Aquestes campanyes intenten conscienciar també als propis metges, ja que molts controlen el pes i la tensió arterial dels seus pacients però encara pocs mesuren la cintura.

El mirall i la cinta de mesurar

Una cintura per sobre dels valors normals augmenta de dos a quatre vegades el risc de patir alguna malaltia cardiovascular. El límit de la normalitat se situa en 102 centímetres en el cas dels homes i en 88 centímetres per a les dones d’acord amb els índexs d’altura i de massa corporal estàndards.

Però si tenim en compte que el problema no és solament tenir mes greix de la deguda sinó també el lloc on es diposita, és important mirar-se al mirall per saber com es distribueix. Depenent de les zones on s’acumula el teixit adipós, la figura pot adquirir la forma d’una pera o d’una poma. La figura és de pera quan el greix es troba en malucs, glúteos i cuixes; en canvi, semblarà una poma si s’acumula sobretot a l’àrea de l’abdomen.

La figura de poma és la que comporta un major risc. És més pròpia de l’home encara que les dones també la pateixen. L’obesitat en forma de pera, típica de la dona, comporta un menor risc encara que, en cap cas ha de descurar-se.

El perímetre de la cintura està augmentant en els últims anys. En concret, a Espanya, el 30% dels homes i el 37% de les dones tenen una cintura major del recomanable. Si tenim en compte que el 14% de la població té sobrepès, significa que hi ha molts individus que no estan grossos però que en canvi tenen panxa i, per tant, major risc cardiovascular.

Què és el risc cardiovascular

Img alcohol2
El risc cardiovascular és la probabilitat de patir en el futur una malaltia de l’aparell circulatori que pot acabar desembocant en infart de miocardi o en accident vascular cerebral en les seves dues manifestacions més extremes. Cada individu té un risc concret que depèn de diversos factors que quan se sumen, fan que la possibilitat de desenvolupar malalties cardiovasculars i metabòliques es multipliqui de forma exponencial.

L’edat és el primer a tenir en compte, ja que conforme envellim per fora també ho fan les nostres artèries. Per cada 16 anys que passen es triplica la possibilitat de patir algun tipus de problema. Per la seva banda, el sexe també juga un paper: homes i dones presenten riscos som diferents a causa que les hormones femenines tenen un efecte protector. Aquest avantatge, no obstant això, desapareix en arribar la menopausa.

Altres factors a tenir en compte són el tabac (els fumadors tenen major risc), la hipertensió i els nivells de colesterol. I, per descomptat, l’obesitat. A aquesta llista ha d’afegir-se des d’ara el volum de greix visceral o, la qual cosa és el mateix, l’excés de panxa.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions