Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

L’exercici redueix el risc coronari encara que no es compleixin estrictament els consells mèdics

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dijous, 20 de Febrer de 2003
img_correrp

Investigadors de la Facultat de Medicina de la Universitat d’Harvard, a Estats Units, han valorat l’activitat física de més de 7.300 homes utilitzant una escala de mesurament de la intensitat de l’exercici en lloc d’emprar una escala absoluta, és a dir, que han mesurat l’esforç personal de l’individu durant la seva exercització. Aquests experts van observar que, encara que el subjecte no compleixi amb les recomanacions mèdiques actuals sobre activitat física, si ell considera que s’esforça, el seu risc de sofrir una malaltia cardiovascular és menor.

Realitzar exercici ajuda a mantenir la salut i a prevenir malalties, però quin és la quantitat d’activitat física que hem de realitzar diàriament? Aquesta recerca, publicada en la revista “Circulation”, aclareix que els homes majors que s’exerciten habitualment redueixen el seu risc coronari, encara que no compleixin estrictament amb les recomanacions sanitàries.

Abans de 1995, les guies d’activitat física aconsellaven un exercici d’intensitat moderada durant almenys 20 minutos, tres dies a la setmana. En 1995, una nova recomanació dels Centres per al Control i Prevenció de Malalties d’Estats Units van dir que la durada d’aquests exercicis devia ser de 30 minuts diaris i, a més, portar amb si una despesa energètica setmanal major d’1.000 quilocalories.

Els investigadors d’Harvard van recollir informació sobre l’esforç percebut pels participants de l’estudi mentre realitzaven exercici, sobre la freqüència i la durada de les activitats específiques. També van registrar altres factors de risc de malaltia cardiovascular com el tabaquisme o la diabetis i el nombre de malalties coronàries ocorregudes en el període de seguiment.

Set anys després, 551 homes havien desenvolupat malaltia cardíaca. Després d’analitzar les dades recollides, es va observar que el risc de sofrir aquestes patologies entre aquells homes que percebien el seu esforç en l’activitat física com a “moderat” va ser un 14% menor que els que van considerar el seu nivell d’exercici com a “feble” o menys intens. Aquest risc va ser un 31% menor, quan la intensitat era “alguna cosa forta” i pels quals van considerar que la seva activitat era de “forta” o més intensa la seva taxa va disminuir en un 28%.

Els autors d’aquest treball aclareixen que els resultats de l’estudi no neguen les actuals recomanacions sobre exercici, doncs aquells que realitzen més activitats físiques tenen menor risc de malaltia cardíaca.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions