Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

María Sánchez, assessora d’imatge del Centre Dermatológico Estètic d’Alacant

El més important de l'aparença saludable és la postura corporal

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 23deDesembrede2008

Imatge: CONSUMER EROSKI

Nostra imatge pot ser la major delatora del nostre estat de salut. Quin to de pell, característiques físiques i postures denoten que el nostre organisme està sa i ple de vigor? La tonalitat de la tez, la respiració correcta, la nutrició adequada i la postura alçada són algunes de les claus. I l’elaboració d’un mapa genètic permet ajustar-les per aconseguir la imatge més saludable i plena de vitalitat possible de cada persona. María Sánchez, assessora d’imatge, compte en aquesta entrevista quins són aquests ingredients que permeten obtenir una imatge personal saludable i, per tant, guanyar en salut.

Com es defineix la imatge personal saludable?

El més important de l’aparença saludable és la postura corporal. Els angles del cos han d’estar rectes. No em refereixo al contorn del cos, sinó a la postura del coll, la barbeta i el cap, que han de formar un angle recte amb les espatlles, així com el físic de la persona en relació al sòl. Si està asseguda, el tors i els peus han d’estar rectes.

Per què és tan important la postura corporal?

Quan una persona se senti bé forma un angle recte respecte a la línia horitzontal del sòl, està segura i venç la llei de la gravetat, hi ha una bona tensió o força muscular. La postura encorbada, no obstant això, denota tristesa, apatia i desil·lusió.

Llavors, la imatge personal saludable deixa veure un aspecte purament físic?

Sí, i a més reflecteix l’estat anímic. Somriure sense felicitat és ensenyar les dents i, en aquest cas, la postura alçada no és una postura còmoda, sinó una postura forçada. La diferència és d’uns mil·límetres. Si ho mesuréssim, és l’inconscient… Cada vegada que mirem, emetem un judici d’aprovació o desaprovació.

Què altres aspectes de la imatge denoten que gaudim de bona salut?

La pell ha de tenir un color sonrosado, ja que indica que la sang arriba bé al rostre, a la part més alta del nostre cos, que no tenim problemes de circulació sanguínia i que, com deia, estem vencent ben la força de la gravetat. Abans que posar-se un coloret, és preferible el rubor de la sang, i perquè pugi, aquesta ha de portar oxigen. I perquè transporti oxigen, hem de cuidar la respiració. Hi ha entrenaments bàsics per millorar la respiració i tenir una bona imatge, ja que l’entrada d’oxigen a la sang és bàsica perquè aquesta pugui ascendir i transportar-ho. El cabell fort i amb lluentor és senyal que estem ben alimentats. Si ens falta ferro, bastant habitual en les dones, aquest mineral és aprofitat primer per altres òrgans com el ronyó, els ulls, el cor i, finalment, el cabell. I no només és important el que es menja, sinó com es mastega.

Mastegar bé?

Està comprovat que quan es menja enfadat, estressat i preocupat, l’estómac i el fetge segreguen àcids més tòxics. S’ha d’evitar l’estrès durant els menjars.

Llavors, la imatge personal saludable comprèn molts aspectes, i, per tant, dedueixo que cal implicar a molts professionals per millorar-la. No és així?

Una postura encorbada denota tristesa, apatia i desil·lusió Nosaltres fem un mapa personal. Si el problema està en el cabell, caldrà implicar a nutricionistes, dermatólogos, tricólogos, depèn de cada cas. En lloc d’un entrenador personal, ara hi ha una figura que és l’assessor d’activitat física que proposa a cada persona realitzar activitat física en l’entorn més adequat per a ella. També estan apareixent noves especialitats, depenent de la demanda. En general, cal dir que són molts els experts que poden intervenir: experts en estiramientos i flexibilitat, ioga, “coaching“, respiració, psicologia, etcètera. Un assessor d’imatge ha de parlar de respiració. La base del benestar és respirar bé i desperezarse. També cal beure traguitos d’aigua -no fresca, sinó tèbia-, ja que beure molta aigua de cop perjudica els ronyons. Tot quant recomanem per tenir una imatge personal saludable, ho fem sempre basant-nos en la genètica.

Quin estudi genètic es realitza?

Primer es pren una mostra de saliva i, a partir d’ella, es fa una anàlisi genètica, ja que en ocasions no és tan important el que s’ingereix com el que el cos és capaç d’eliminar. Hi ha persones, per exemple, que poden eliminar molt bé el quitrà del tabac i unes altres que, als 20 anys de fumar, emmalalteixen, per la seva genètica. Per això, incloem en la fitxa de la persona a la qual atenem una anàlisi de l’arbre genètic, pel qual recollim informació fins als avis i besavis -que potser tinguessin reuma o esclerosis-, i ho col·loquem al costat de l’analítica de la mucosa de la mostra presa. D’altra banda, apuntem el que menja la persona durant tres o quatre dies. La finalitat és esbrinar què succeeix a l’interior del cos d’una persona a partir del que menja. Finalment, estem investigant les formes dels nutrients; hi ha persones que consumeixen anabolizantes o càpsules adelgazantes embolicades en glicerina o grassa, per la qual cosa és incongruent manar-los un suplement nutritiu. Estudiem la naturofilia als químics. I a aquesta anàlisi genètica que he dit li vam sumar el de la pigmentació de la pell.

En què consisteix?

La pigmentació de la pell la hi devem a la melanina, i hi ha dos tipus de melanina. La feomelanina, que pigmenta cap a colors càlids i grocs, i la neomelanina, que pigmenta cap a colors blaus. Quan una persona té una pigmentació groga o un color cetrino, si se li pinta amb blau, el resultat serà verd. I, al revés, quan una persona té un color blau i se li pinta amb groc, el resultat també serà verd. Llavors, la persona en lloc de veure’s maquillada, es veurà demacrada, entristida. Cal conèixer els colors propis. Cal buscar l’harmonia. Per exemple, si una persona té el color de pèl pèl-roig o rogenc no hauria d’utilitzar el color va venir en el seu vestuari. Almenys, no segons el gust que tenim els grecollatins. Cal aprendre el llenguatge visual. Aquesta és la meva batalla, que es conegui l’alfabet visual.

Què es fa amb tot això?

Sabem quin és la nostra matèria primera i com partim de l’ésser humà podem canviar les nostres actituds, però no els nostres gens. Amb tot això, podem veure què vitamines són imprescindibles en la nostra alimentació per aconseguir el mateix nivell que una altra persona que potser necessiti un altre tipus de vitamines. El nostre objectiu és aconseguir l’embellecimiento màxim de la persona i no només aconseguir que tingui una expressió corporal saludable, sinó també que sigui atractiva.

No s’està idolatrant massa la imatge en la societat actual?

Ens estem adonant de l’important que és per al nostre cervell. Els publicistes, els estrategues, l’estan aprofitant i el que fan són estereotips artificials impossibles d’aconseguir. Una “top model” triga una mitjana d’entre set i vuit hores a arreglar-se. I això és el que rep tant una nena de 16 anys com una senyora de 45. Se’ls mostra una bellesa inassolible que es converteix en referent social. Tot depèn de la seva força mental.

No associa massa la imatge personal saludable a la joventut?

En la imatge saludable, de vegades, la joventut està implícita. Ser jove és bo. Però, igual que deia abans, cada vegada més ens venen la imatge de les vuit hores d’arranjament, alguna cosa inassolible. El mateix succeeix amb les cremes cosmètiques amb les quals s’aconsegueix un 5% d’hidratació, mentre que amb una bona alimentació i bevent aigua aconsegueix un 95%. A Orient ni es plantegen l’ús d’aquestes cremes.

Entenc, per tant, que rebutja els programes antienvejecimiento que busquen mostrar una imatge “més saludable”.

Els programes antienvejecimiento són sinònim d’antinaturalidad. El natural és complir anys i envellir, i l’important no és l’edat cronològica, sinó que aquesta sigui igual o més alta a l’edat biològica. Si la nostra edat biològica està per sota de l’edat cronològica significa que gaudim de bona salut. El que més envelleix és l’empipament, la ira, que repercuteixen en el fetge, per exemple, i el no beure aigua.

I com maquillamos els nostres defectes?

Aquesta paraula està prohibida. Són característiques i resultats de les línies d’expressió que es van aguditzant més com menys aigua bevem, menys exercici físic fem, menys música escoltem i menys aprofitem el temps lliure. Això és el que jo aconsello. Em dedico al “coaching” de la imatge personal saludable, a entrenar a la gent a mirar-se a si mateixa. Hem d’aprendre a mirar-nos a nosaltres mateixos, encara que no ens agradi. Si un no es mira en cinc mesos, no es reconeix.

ÉSSER HUMÀ SALUDABLE

Img mujeres1
Imatge: Lotus Head

La plataforma “Ésser humà Saludable”(SHS) és una iniciativa fundada a partir d’una associació prèvia, l’Associació d’Experts per a l’Orientació Estètica, l’activitat de la qual abasta molts més àmbits que el de la imatge personal i l’estètica. SHS s’ha creat per promoure la salut física i mental de l’ésser humà, la societat i l’ecosistema. María Sánchez, fundadora del projecte, expressa d’aquesta manera en què consisteix: “unir bondats per a la societat, l’ésser humà i el medi ambient”.

SHS té pocs anys de vida i uns 110 membres, entre els quals participen associacions, experts i estudiants de diverses àrees com a psicologia, estètica i dermoestética, filosofia, història de l’art, dermatologia, perruquería, sociologia, dret i ciències polítiques, publicitat i relacions públiques i, fins i tot, dues mestresses de casa que cuinen molt bé. Els professionals de totes aquestes àrees treballen per un ambiciós objectiu comú, “crear una societat més bella i saludable”, explica Sánchez.

Amb aquesta fi s’impulsen accions, projectes concrets en diferents línies. Hem d’educar a la gent en imatge personal. Una de les idees és convertir als perruquers en educadors socials i explicar als seus clients que de gens serveix tractar-los el cabell si no mengen, o no mengen bé. Est és només un exemple de com es podria promocionar la imatge saludable des de qualsevol professió. I, a més, caldria fer-ho amb pràctiques respectuoses per al medi ambient, segons la filosofia de SHS, que posa l’accent en la responsabilitat de cada individu respecte a les seves accions i com a referent social de les persones del seu entorn.


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions