Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Marejar-se en els viatges: com evitar-ho?

Anar de copilot en el cotxe, amb roba còmoda, mirant cap a l'horitzó i amb la ventilació adequada són algunes pautes per no marejar-se en un viatge

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 28 de Agost de 2017

Per a algunes persones, viatjar amb cotxe, vaixell o avió és sinònim de mareig. I no és un problema baladí, doncs ser propens a marejar-se condiciona, i molt, emprendre un viatge o fer una escapada. Però, per què es produeix el mareig a causa del moviment? En aquest article s’expliquen les raons, s’apunta què persones són més propenses a sofrir-ho i s’assenyala com es pot minimitzar aquesta desagradable sensació.

Imatge: innovatedcaptures

El viatge més agradable pot acabar en un autèntic suplici quan la persona es mareja. La cinetosis, com es denomina al conjunt de trastorns produïts en l’organisme a causa del moviment, sigui el que sigui el mitjà de transport (tren, cotxe, avió o vaixell), sol generar sensació de marejos i suors fredes que poden provocar mal de cap, badalls, pal·lidesa, sensació d’estómac regirat, nàusees, vertigen i vòmits. No obstant això, el mareig típic dels viatges no està relacionat amb símptomes de gravetat ni alteracions de les constants vitals.

Però, per què succeeix? La resposta està en el cervell. Aquest òrgan sent el moviment quan rep els senyals de l’oïda interna, els ulls o els nervis sensorials. Quan aquests signes no coincideixen pot sorgir el mareig. Així ocorre en llegir mentre es viatja amb cotxe: els ulls romanen fixos en un objecte que no està en moviment, però l’oïda interna percep que sí hi ha un moviment.

Les principals víctimes de la cinetosis

En realitat, qualsevol persona pot tenir mareig per moviment, ja que és una sensació subjectiva i variable en cada individu. Els més propensos tenen una sensibilitat especial al moviment i les seves oïdes i cervell són més sensibles als estímuls de sobreexcitació. Per això, els nens de 5 a 12 anys, l’organisme dels quals és més inmaduro, són els qui més els sofreixen. Des de l’Associació Espanyola de Pediatria assenyalen que és rar que afecti als menors de dos anys, però, a partir d’aquesta edat, la sensibilitat al mareig s’incrementa fins als 12 anys, encara que hi ha adults que se seguiran marejant durant tota la seva vida.

En ocasions, sofrir alguna afecció en l’oïda o en les cervicals pot afavorir la cinetosis

També són susceptibles les persones majors, sobretot les que tenen problemes en les cervicals, els qui prenen determinats fàrmacs -com antihipertensivos i analgésicos forts- i les dones gestants. La bona notícia és que una vegada que es deté el moviment, les sensacions desagradables van disminuint de manera progressiva.

En ocasions, sofrir alguna afecció en l’oïda, com una infecció o acúmulo de líquid, pot afavorir aquest quadre. A més, els especialistes apunten que l’estat emocional i l’ansietat que sent la persona propensa des que puja al mitjà de transport també és un factor de pes per sofrir cinetosis.

Com evitar el mareig: set recomanacions

Hi ha una sèrie de recomanacions que poden ajudar a fer el viatge més plaent. A continuació, s’apunten algunes d’elles:

  • 1. Evitar fixar la mirada en un objecte proper com un llibre, el mòbil, la tableta, etc.
  • 2. Intentar mirar cap a endavant, cap a l’horitzó.
  • 3. Abans d’un viatge curt, no menjar. Si el trajecte és llarg, el convenient és fer un menjar lleuger.
  • 4. Propiciar que el nen dormi, ja que durant l’estona que està dormit no apareixerà la sensació de mareig.
  • 5. Escollir roba còmoda, ja que, en marejar-se, les peces que oprimeixen augmenten la sensació d’angoixa.
  • 6. Procurar una ventilació adequada, si es va amb cotxe, i evitar que els altres acompanyants fumin. Si les temperatures són molt altes, intentar que l’aire estigui enfocat a l’afectat o, en defecte d’això, baixar la finestra. La sensació d’aire en el rostre mitiga la sensació de mareig.
  • 7. Triar el lloc on asseure’s pot ser la diferència entre marejar-se o no. El més adequat per a les persones que es maregen amb facilitat és anar de copilot en un cotxe; viatjar en els vagons davanters i prop d’una finestra en un tren; preferir la coberta d’un vaixell; i amb avió, el millor és asseure’s prop de l’ala i apuntar la sortida de l’aire condicionat cap al rostre.

En qualsevol cas, cal estar preparat si es viatja amb persones que tendeixen a marejar-se. Si el trajecte és llarg, el convenient és planificar el recorregut per endavant, sortir amb temps i procurar fer parades cada dues hores per evitar o reduir els efectes. Si es va amb nens, per no portar-se sorpreses desagradables, el millor és disposar de petites borses o galledes de plàstic.

I Si l’afectat es mareja de manera intensa, hi ha alguns medicaments que poden ajudar a alleujar el malestar. El millor és demanar consell al professional de salut de referència, metge, infermera o farmacèutic.

Etiquetas:

Mareo-ca viatjar

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions