Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Mites sobre la hipertensió arterial

Les creences errònies respecte a la pressió arterial elevada poden comprometre la salut dels afectats

img_hiperta 3

El consum habitual de cafè provoca hipertensió? I el menjar picante? És una malaltia inherent a l’envelliment? No conèixer la resposta veritable pot conduir a hàbits de vida inadequats i comprometre el control i el tractament de la pressió arterial elevada. En l’actualitat, solament el 20% dels hipertensos es controla de forma correcta. En aquest article es desmotan diverses falses creences relacionades amb la hipertensió.

Imatge: niassembly

La hipertensió és un dels principals factors de risc cardiovascular. Afecta a 15 milions d’espanyols i tan sol el 20% d’ells està ben controlat. Un dels motius d’aquesta falta de control es deu a la generalització d’algunes creences populars que persisteixen en la població. Per desgràcia, això condueix al fet que molts afectats mantenen hàbits de vida inadequats i, per tant, comprometen el seu control i tractament.

Per bandejar moltes d’aquestes falses idees que envolten a la malaltia, la Societat Espanyola d’Hipertensió-Lliga espanyola per a la Lluita contra la Hipertensió Arterial (SEH-LELHA) ha editat la guia ‘Mites en hipertensió arterial’. Aquesta publicació ve acompanyada d’un altre document que pretén fomentar l’exercici físic entre els afectats i orientar-los sobre la millor activitat segons les seves característiques individuals.

Hipertensió: mites en el tractament

Els experts de la SEH-LELHA estan preocupats per la poca adherència al tractament de la hipertensió. El primer dels errors és pensar que quan s’ha aconseguit controlar les xifres de tensió ja no fa falta més tractament. Els especialistes insisteixen que és una malaltia crònica, que pot ser controlada però que no es pot guarir, i que, per això, el tractament és per sempre. Sense supervisió mèdica, no cal deixar de prendre la medicació.

Finalment, tampoc cal oblidar l’important que és, encara que se segueixi el tractament farmacològic, practicar un estil de vida saludable. Un dels mites més freqüents és creure que pel fet de prendre pastilles es pot menjar amb sal, quan la realitat és que la medicació funciona millor si es porta una dieta hiposódica.

Hàbits erronis en la hipertensió

Ni el cafè, ni el menjar picante ni tampoc beure massa aigua eleven la pressió arterial

Una altra de les àrees a les quals fa referència la guia és l’estil de vida. En ella s’inclouen els mites sobre el cafè, els menjars picantes i l’aigua.

En primer lloc, segons la publicació de la SEH-LELHA, no s’ha constatat que el cafè provoqui hipertensió. De fet, les guies recomanen que els afectats acostumats al seu consum puguin prendre entre una i tres tasses de cafè al dia.

Alguna cosa semblança ocorre amb el picante. Tampoc s’ha demostrat que la ingesta de menjar picante generi hipertensió. Fins i tot alguns estudis han posat de manifest que prendre de tant en tant pot ser beneficiós, per l’efecte relaxant que indueixen en els gots sanguinis.

La guia deixa clar que beure aigua no eleva la pressió arterial. Al contrari, és fonamental per mantenir una adequada hidratació: es recomana almenys un litre i mitjà al dia.

Altres creences populars per desconeixement poden ser perilloses, ja que poden provocar una falta de control de la malaltia que, a llarg termini, tenen conseqüències serioses en la salut.

Primer: creure que el que un pateix és estrès per altres motius, quan en realitat és la pròpia hipertensió la que produeix una reacció excessiva en forma d’estrès o nerviosisme.

També molts afectats creuen que aquesta dolència és hereditària i que, per tant, no passa gens. Si bé té un component hereditari, no significa que sofrir la malaltia sigui normal, ni que no hagi de tractar-se.

La sentencia “pressió descompensada” també és errònia, ja que aquesta expressió no existeix en termes mèdics. L’important és que les xifres de pressió arterial sistólica (màxima) i diastólica (mínima) estiguin dins dels límits de la normalitat. Tampoc és suficient tenir la diastólica controlada, sinó que és fonamental tenir ambdues sota control.

Finalment, encara que és cert que la pressió arterial pot augmentar amb l’edat, no significa que sigui normal. En edats avançades ha de tractar-se de la mateixa manera.

Hipertensió i falsos símptomes

Moltes persones asseguren tenir la tensió alta solament perquè sofreixen mal de cap de manera freqüent; no obstant això, poques vegades la hipertensió arterial dona símptomes. L’única manera de descobrir que un és hipertenso és prenent-se la pressió.

També existeix la creença que un té propensió a la pressió alta perquè se sent malament quan pren pastilles per reduir-la. No obstant això, és normal que quan l’organisme està habituat a xifres de pressió molt alta, quan disminueixen, la persona se senti cansada i amb falta de vitalitat, però aquesta percepció desapareix en pocs dies.

Així mateix, el sagnat nasal poques vegades guarda relació amb la hipertensió.

Ioga per a la hipertensió

Al recent congrés de la Societat Andalusa d’Hipertensió Arterial i Risc Vascular s’ha desvetllat el ioga com un bon aliat i complement del tractament farmacològic per a la hipertensió. No és la primera vegada que el ioga, com a teràpia de relaxació, es relaciona amb la millora de determinades malalties.

Després d’una revisió bibliogràfica de diferents bases de dades nacionals i internacionals, infermers del centre hospitalari Torrecardenes d’Almeria han constatat els efectes positius de la pràctica del ioga com a mesura preventiva de la salut, tant física com a psicològica. Entre altres beneficis, els especialistes apunten al fet que el ioga reporta benestar i una major seguretat i autoestima. En el plànol físic ajuda a millorar els nivells de tensió arterial i redueix molèsties, com a maldecaps, musculars i articulessis, i problemes digestius.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions