Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Primavera: com protegir-se dels primers banys de sol

A la primavera, els rajos de sol ja són el bastant intensos com per produir danys en la pell, sobretot en la dels més petits

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 01deAbrilde2015
img_protegerse banos sol hd

Amb l’arribada del bon temps, moltes persones s’animen a prendre els primers banys de sol. Però cal tenir en compte que l’exposició als rajos solars ha de fer-se amb moderació i de manera gradual. Per això, els especialistes insisteixen a protegir-se amb barrets i ulleres de sol i acordar-se de les cremes i el protector labial amb Factor de Protecció (FPS o EPF). Aquest article dona algunes pautes per protegir-se del sol a la primavera i aporta recomanacions perquè tota la família gaudeixi d’una pell sana.

Img protegerse banos sol
Imatge: dimmushka

Encara que diverses associacions científiques, com la Skin Cancer Foundation, recomanen utilitzar cremes amb factor de protecció solar en totes les èpoques d’any, la realitat és molt diferent. Poques persones les usen en els períodes de més fred, com l’hivern . No obstant això, amb la primavera recentment estrenada, els especialistes insisteixen que els primers banys de sol poden ser perjudicials i, fins i tot, no és estrany, segons el tipus de pell, sofrir les primeres cremades pel sol en realitzar activitats a l’aire lliure en aquesta estació de l’any.

Cura amb el sol a la primavera

Cal començar a prendre el sol de manera gradual i sense oblidar la fotoprotección durant la pràctica d’activitats a l’aire lliure

Els rajos del sol a la primavera són prou forts com para no oblidar protegir-se enfront d’ells amb cremes amb factor de protecció, viseres, ulleres i roba. A més, en aquesta època de l’any, la pell és molt més vulnerable, sobretot la dels nens petits, i hi ha més probabilitats de sofrir cremades en les primeres exposicions. Això es deu al fet que encara no s’ha estat exposat al sol el bastant i l’organisme no ha tingut temps de produir el pigment endogen que confereix protecció natural: la melanina. La pell blanca (indefensa) necessita més protecció després d’haver passat l’hivern a cobert, sota capes de roba. I quan la pell adopta una coloració vermellosa, el dany ja està fet.

Cal recordar que, a pesar que els símptomes de la cremada solar es resolen a curt termini, la pell té memòria i els danys cutanis són permanents. Els estralls per excés de sol soferts en la infància i en l’adolescència solen manifestar-se en l’edat adulta en forma de melanoma. El 90% dels melanomes està relacionat amb l’exposició als rajos UV.

Per minimitzar el risc de cremades a la primavera, és convenient començar a prendre el sol de manera gradual, sense oblidar les normes de fotoprotección durant les activitats a l’aire lliure, com en sortir de passeig o muntar amb bicicleta, entre uns altres, a més de portar a la pràctica les següents pautes:

  • Protegir-se de l’exposició solar, buscar les ombres i evitar exposar-se a l’astre rei durant les hores centrals del dia.
  • Usar indumentària per protegir la pell com a gorres, viseres, barrets, mocadors, ulleres de sol i samarretes.
  • Utilitzar fotoprotectores solars que s’han d’aplicar abans de sortir de casa, mitja hora abans d’exposar-se al sol i en quantitats generoses i repetir l’aplicació tant com sigui necessari (per excés de sudoració o per perllongar el temps d’exposició). Els primers dies cal usar índexs més alts i adequats a cada fototipo de pell.

I, de la mateixa manera que a l’estiu, cal seguir aquestes normes fins i tot si el dia està ennuvolat.

Pell sana per a tota la família

Per mantenir la pell en les millors condicions possibles que li permetin dur a terme la seva funció, el Grup Español de Dermatologia Estètica i Terapèutica (GEDET), de l’Acadèmia Espanyola de Dermatologia i Venereología (AEDV), assenyala set punts clau:

  • 1. Protegir la pell de les radiacions solars.
  • 2. No exposar a bebès menors de sis mesos directament al sol. A més, tal com adverteixen des de l’Associació Americana de Pediatria, no és aconsellable aplicar cremes amb protecció solar als menors d’aquesta edat, doncs la seva pell és molt susceptible als agents químics que contenen aquestes cremes. També apunten que solament si fos necessari (quan la roba de protecció i l’ombra no estan disponibles o no són suficients), s’emprin les “específiques per a bebès” i en zones molt concretes del cos, com a cara i dors de les mans.
  • 3. Educar als fills, des de petits, en la prevenció solar. I una de les maneres és donar exemple seguint els hàbits adequats. Els especialistes insisteixen que cal informar als adolescents dels efectes nocius de la sobreexposició solar.
  • 4. Revisar pigues, taques i petites imperfeccions. També la campanya Euromelanoma reitera que cal examinar la pell, almenys, una vegada al mes i prestar una atenció especial a les taques que han canviat de color o forma, són diferents a la resta, són irregulars, tenen un tacte aspre, són de diversos colors, mesuren més de cinc mil·límetres, piquen, sagnen, presenten una superfície brillant o semblen una ferida que no cicatritza. Hi ha una regla mnemotècnica que pot ajudar a recordar: l’ABCDE (sigles d’Asimetria, Vores irregulars, Color, Diàmetre superior a 6 mm i Evolució).
  • 5. Endreçar-se de forma adequada.
  • 6. Seguir una alimentació apropiada, rica en verdura i fruita, i limitar els greixos d’origen animal.
  • 7. Tenir en compte els hàbits tòxics, com el tabac, l’alcohol i altres substàncies, ja que perjudiquen l’equilibri i les funcions de la pell.

Els especialistes del GEDET també exposen que cal tenir en compte que el pas dels anys i determinades circumstàncies que esdevenen en la vida de les persones poden propiciar alteracions de la pell. I, de la mateixa manera, exhorten que, davant qualsevol dubte, es consulti amb un dermatólogo, que és l’especialista centrat en la cura de la pell i en el diagnòstic i tractament de les seves malalties i les d’ungles, pèls i mucoses.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions