Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Problemes musculoesqueléticos i ordinador

Experts demostren que un suport dels avantbraços és útil per reduir problemes d'esquena derivats de l'ús de l'ordinador

L’ús de l’ordinador ha comportat l’aparició de nous problemes de salut laboral com cervicalgias, tendinitis i el conegut com a ‘síndrome del ratolí’. Un treball publicat recentment demostra que una simple modificació de les condicions de treball, pot reduir els símptomes i prevenir trastorns musculoesqueléticos entre els usuaris de l’ordinador.

Els moviments i postures artificials al fet que obliga el treball amb ordinador provoquen una sèrie de trastorns i lesions per esforç de caràcter repetit. Un estudi publicat recentment demostra com una mesura tan simple com col·locar un suport davant la taula de l’ordinador perquè els avantbraços estiguin a la mateixa altura que el teclat, pot ajudar a minimitzar els problemes de cervicals i esquena.

Segons comenten els autors, «les dolències musculoesqueléticas de les extremitats superiors i el coll són els problemes de salut laboral associats amb més freqüència al treball amb ordinador». Així mateix, assenyalen que el gran nombre d’hores utilitzant el ratolí i el teclat i les postures incòmodes mantingudes, són factors determinants. En el treball, publicat recentment en la revista Occupational and Environmental Medicine, els investigadors van avaluar en 180 persones la utilitat de dues mesures simples, un suport per als avantbraços i un ratolí ergonòmic. Els voluntaris van ser dividits en quatre grups; en el primer es va emprar el suport davant del teclat, el segon col·lectiu utilitzava un ratolí ergonòmic especial, el tercer col·lectiu disposava d’ambdues intervencions i, finalment, els altres voluntaris van formar un grup control.

Tots els participants van rebre consells ergonòmics, com mantenir una postura recta, ajustar la pantalla de manera que el centre estigués uns 15º per sota de l’horitzó visual o ajustar els reposabrazos de manera que l’avantbraç estigués en paral·lel al sòl. Després d’un seguiment d’un any, es va constatar l’eficàcia del suport d’avantbraç.
Síndrome del ratolí o del túnel carpiano

Els moviments ràpids i repetitius en manipular el ratolí poden provocar tenosinovitis, tendinitis i síndrome del túnel carpiano
Un dels problemes més freqüents relacionats amb l’ús de l’ordinador és la Síndrome del túnel carpiano. En manipular el ratolí, la mà adopta una posició d’hiperextensión forçada, cap amunt. Els moviments ràpids i repetitius poden provocar tenosinovitis, tendinitis dels extensores i síndrome del túnel carpiano.

La Síndrome del Túnel Carpiano (STC) és una patologia que afecta a la mà, provocada per una compressió sobre el nervi mitjà a nivell de la nina. Els símptomes més habituals són el formiguejo i adormecimiento (especialment en els dits polze, índex, cor i meitat de l’anul·lar). També pot haver-hi dolor que ocasionalment irradia a l’avantbraç. El STC amb freqüència desperta al pacient a la nit, i els símptomes poden aparèixer amb activitats com conduir un vehicle, escriure, manejar prolongadamente un ratolí i altres activitats que suposin una utilització significativa de la mà. En els quadres avançats pot produir-se pèrdua de força.

Milers de persones sofreixen el també anomenada ‘síndrome del ratolí’. Per evitar-ho es recomana que el disseny d’aquest s’adapti a la corba de la mà, que no necessiti excessiva pressió per accionar-se i que es llisqui amb facilitat. Així mateix pot ser útil utilitzar catifetes amb un suport de coixinet per a la nina, de manera que corregeixi la hiperextensión forçada.

En l’estudi efectuat amb 180 voluntaris es va avaluar la utilitat d’un ratolí ergonòmic especial dotat amb un ‘trackball’, una espècie de bola que permet moure el cursor sense necessitat de desplaçar el ratolí per la taula. En contra del previsible, els participants també tenien menys dolor i problemes musculoesqueléticos en l’extremitat esquerra, una troballa inesperada perquè el 98% dels participants emprava el ratolí amb la mà dreta. Els autors creuen que això és difícil d’explicar, encara que podria haver-se d’al fet que en disposar del ‘trackball’, abusessin menys de la mà esquerra en usar el teclat.

SALUT LABORAL

Img dolorespalda1
Les baixes laborals per malaltia suposen a Espanya pèrdues per valor d’entre el 1% i el 4% del PIB. El model de les malalties professionals està canviant; al costat de problemes laborals clàssics com els provocats per agents químics, els experts han detectat l’augment de noves dolències derivades de l’ús de l’ordinador, com el dolor d’esquena o l’addicció a Internet. Una persona que treballa amb ordinador executa diàriament entre 12.000 i 33.000 moviments de cap i ulls, les pupil·les reaccionen de 4 a 17 mil vegades i a més se solen executar unes 30.000 pulsacions de teclat. Són petits moviments que passen gairebé desapercebuts però que, si no s’efectuen en condicions favorables, poden desencadenar problemes.

Una de les causes més freqüents que genera lesionis múscul-esquelètiques són els coneguts com Desordenis de Trauma Acumulatiu (CTD); es tracta de petits ‘traumatismes’ repetits, provocats per un moviment reiterat. Es produeixen en tot tipus de llocs de treball, des de plantes d’empaquetadoras fins a en oficines. Segons les últimes estadístiques en aquesta matèria, els desordres associats a traumes repetits representen al voltant del 46% de totes les malalties ocupacionals, i costen a les empreses més de 800 milions d’euros.

Les malalties laborals modernes causen una reducció del rendiment i un gran nombre de baixes laborals. Es calcula que vuit milions d’europeus tenen problemes de salut relacionats amb la seva activitat laboral. Les noves tecnologies comporten nous problemes de salut laboral pel que cal aprendre a usar aquestes eines de treball. Per a això ha nascut l’ergonomia que és la ciència que estudia l’optimització integral de sistemes home-màquina i, en aquest cas, l’adaptació de l’ordinador a les capacitats i condicions de qui ho usa.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions