Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Protecció solar: quina crema fotoprotectora triar, quan i com aplicar-la

La protecció solar passa no sols per utilitzar una crema, sinó també per seguir diverses recomanacions, com buscar sempre l'ombra, usar ulleres o beure aigua amb freqüència

fotoproteccion piel Imatge: iStock

El sol és l’origen i la font de vida. És imprescindible per a la vida i té efectes beneficiosos sobre l’organisme, a més de que millora l’ànim i l’humor. No obstant això, també té alguns efectes negatius, ja que l’exposició inadequada al sol s’ha convertit en un dels hàbits de vida més nocius del nostre temps. Produeix cremades en la pell i afavoreix el seu envelliment prematur. A més, les radiacions solars continuen sent el principal factor de risc del càncer de pell. D’aquí el vital que és la protecció solar, que no sols implica donar-se crema, com veurem en les següents línies, i on també t’expliquem què fotoprotector triar segons el tipus de pell o l’activitat a realitzar i com i quan aplicar-lo.

L’exposició excessiva a la llum solar natural o artificial pot arribar a ser molt nociva per a la pell humana. Els efectes negatius que apareixen gradualment en la pell són conseqüència de la suma de les radiacions solars rebudes al llarg dels anys. L’exposició a elles de forma continuada és tan nociva com una exposició intermitent però intensa com ocorre, per exemple, durant les vacances.

Les radiacions solars continuen sent el principal factor de risc del càncer de pell, per la qual cosa, com sabem, l’ús del protector solar és de gran importància. Però, tenim clar que protector triar i com fer un bon ús perquè ens ajudi a protegir-nos dels raigs solars? Existeix tanta varietat en el mercat que, moltes vegades, no tenim clar quin és el que hem d’utilitzar o com hem d’usar cadascun d’ells. D’aquesta forma, si triem el producte erroni, malgrat la nostra bona intenció, al final no estarem realitzant la protecció solar adequada.

Recomanacions generals de protecció solar

Per a començar, cal tenir en compte que la protecció solar passa no sols per utilitzar una crema per al sol, sinó també per seguir les recomanacions generals de protecció solar:

  • Beu aigua amb freqüència. Una pell ben hidratada et cuidarà contra els raigs solars.
  • A l’estiu és important estar a l’ombra entre les 12.00 i les 16.00 hores.
  • Intenta protegir-te també en dies ennuvolats i durant tot l’any.
  • Utilitza gorra, ulleres, samarreta… i a la platja, sempre ombrel·la.
  • Usa cremes amb el nivell de protecció recomanat. Renova cada dues hores o després d’un bany.
  • Evita l’exposició sense protecció.

També és important saber que prendre el sol no és sol estar tendit a la platja; sinó també caminar per ella, muntar bicicleta, acudir a una piscina no ensostrada, caminar per la muntanya o estar moltes hores exposat al carrer en treballar, passejar, fer esports o, simplement, traslladar-se d’un lloc a un altre.

Què fotoprotector triar?

Tenint clars aquests consells, la següent pregunta seria què fotoprotector triar per al meu tipus de pell o per a l’activitat que vagi a realitzar.

  • Respecte als tipus de protectors, cal tenir en compte que el grau de protecció enfront de les radiacions ultraviolades ve determinat per l’índex FPS (factor de protecció solar) o també anomenat IPS (índex de protecció solar). Indica el nombre de vegades que el fotoprotector augmenta la capacitat de defensa natural de la pell enfront de l’eritema (enrogiment). Per exemple, si una persona triga cinc minuts a cremar-se, amb un filtre de FPS 30 trigaria 150 minuts.
  • Sempre hem de triar fotoprotectores que continguin filtres enfront dels raigs UVA i UVB.
  • També hem de comprovar si és un producte homologat per la Unió Europea (amb el logotip CE)
  • És molt importi veure si està destinat per a la cara o zona específica o ho és per a tot el cos.
  • Una altra recomanació és buscar un format que sigui fàcil d’estendre, segons tinguem una pell més grassa o més seca.

En resum, es considera una protecció baixa per sota de 6; una protecció mitjana entre 6 i 12; alta entre 12 i 25; i molt alta entre 30 i més de 50. La nostra recomanació usar una protecció molt alta (de 30 d’ara endavant).

Finalment, respecte a activitats específiques, hem de recordar que a la muntanya o en la neu s’ha d’aplicar sempre un fotoprotector alt.

piel cancer fotoproteccion
Imatge: iStock

Quan i com aplicar la crema de sol?

Una vegada triat el protector adequat, perquè aquest sigui realment eficaç cal saber com usar-ho.

  • Per a començar, cal utilitzar la quantitat suficient cobrint tota la superfície corporal. Moltes vegades ens recordem de zones com la cara (que necessita una crema específica per a aquesta zona) o les espatlles, però oblidem protegir altres com les orelles, la part posterior del coll o el cuir cabellut en el cas dels nens petits. No oblidem que no es pot exposar directament a les radiacions solars a menors de tres anys.
  • El fotoprotector ha d’aplicar-se sempre amb la pell seca. Això és important per a repetir la protecció després del bany, ja que si la pell està mullada, les gotes funcionen com una lupa i augmenten el risc que es produeixin cremades.
  • Respecte a quan ha de ser la primera aplicació, sempre s’ha dit que ha de ser 30 minuts abans de l’exposició solar. No obstant això, últimes recerques han demostrat que l’estabilització de l’absorció del protector és efectiva 10 minuts després. Per això, és millor aplicar-se la crema una mica abans d’exposar-se al sol.
  • Repetim? Cal tenir en compte que part del producte pot desaparèixer amb la fricció de la roba o la suor. Per això és important que, encara que la primera aplicació sigui prèvia a l’exposició, repetim el procés cada dues hores. Igualment, serà imprescindible donar fotoprotector de nou després del bany.
  • I podem utilitzar el mateix fotoprotector de l’any passat? En aquest sentit cal tenir en compte que tot compost químic té un període d’eficàcia. Per això, els fotoprotectores tenen data de caducitat una vegada oberts (tres o sis mesos).

La importància de la prevenció del càncer de pell

No hem de perdre de vista que totes aquestes precaucions són claus per a prevenir el càncer de pell. Les radiacions solars continuen sent el principal factor de risc, ja que aquestes radiacions són capaces de produir mutacions en el material genètic (ADN) de les diferents cèl·lules que componen la pell i impedir la seva reparació, iniciant-se així el procés de la carcinogénesis o formació d’un càncer.

També hem de recordar que els llums solars i les càmeres de bronzejat també emeten radiació ultraviolada, que pot resultar cancerígena sense una protecció adequada.

Malgrat prendre totes aquestes mesures per a prevenir aquest tipus de tumors, sempre és recomanable realitzar una revisió anual de la pell per part d’un dermatòleg, per a determinar si tenim pigues, marques de naixement o àrees pigmentades el color de les quals, grandària o forma estigui fora del normal.

Una protecció adequada enfront del sol i una consulta al dermatòleg davant la menor sospita de canvis en la pell són les mesures necessàries per a disminuir la incidència del càncer de pell. I el seu diagnòstic precoç sempre suposarà un millor pronòstic de la malaltia.

RSS. Sigue informado

AECC

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions