A l’estiu el sol estreny, per la qual cosa recordi que, estigui on estigui, ha de protegir als nens del sol, fins i tot per sortir pel carrer a fer una passejada. Si els seus fills, nebots, nets o germans són adolescents, recordi’ls que es protegeixin del sol. Perquè, encara que ja són “majors”, no està de més que tinguin present que és important utilitzar mesures de protecció solar per prevenir el càncer de pell. En aquest article es donen idees per protegir del sol als petits i es planteja un test per fer amb ells i esbrinar quant saben sobre l’exposició al sol.
A resguard de sol en vuit passos
Si se segueixen unes indicacions tan senzilles com aquestes, els nens i adolescents estaran ben protegits del sol:
- 1. Eviti que es posin al sol en les hores centrals del dia, de 12:00 a 16:00 hores.
- 2. No solament si s’està a la platja; també en la piscina, muntanya i qualsevol activitat a l’aire lliure.
- 3. Posi’ls crema o, millor, ensenyi’ls i animi’ls al fet que la hi posin ells mateixos.
- 4. Com més s’acostumin a fer-ho ells sols, major serà la probabilitat que mantinguin aquest hàbit quan siguin majors.
- 5. També, acostumi’ls al fet que utilitzin samarreta, gorra o barret, fins i tot ulleres de sol homologades.
- 6. Encara que portin protector, no deixi que passin molt temps sota el sol.
- 7. Utilitzi protecció solar molt alta (50+), apliqui-la-hi 30 minuts abans de sortir de casa i faci-ho de nou a les dues hores.
- 8. Si estan a la platja o la piscina (o en el riu del poble), empri fotoprotectores resistents a l’aigua i posi’ls de nou crema després de banys que durin més de 20 minutos.
Com posar-los crema als nens
Sempre no és fàcil posar en pràctica aquests consells; als nens no hi ha qui els pari i, de vegades, el més difícil és atrapar-los. Posar-los la crema protectora pot ser tot un repte, però és important fer-los partícips i que, a poc a poc, sigui para ells un hàbit més.
No esperi a l’últim moment. La primera recomanació és que els posi la crema abans de sortir de casa. Una vegada creuada la porta, la cosa es complica. També pot convertir-ho en alguna cosa divertit. És possible que la tasca els sembli avorrida, però hi ha moltes formes de transformar-la en un joc on ells siguin els protagonistes. Algunes idees:
- Pels més petits, connecta els punts. Tiri’ls diverses gotes de crema en els braços i les cames; mentre ells es distreuen unint els punts, vostè aprofita per posar-los crema.
- Per als perepunyetes, bodi paint. A alguns nens no els agrada la textura de la crema i els costa tocar-la. Per salvar aquesta barrera, la proposta és donar-los una esponja de maquillatge i jugar amb ells al fet que es pintin el cos amb la crema o deixar que la hi posin a vostè.
- Per als competitius, una carrera. Per fi li donarà ús al comptador del mòbil. Reparteixi crema entre tots i engegui-ho; a veure qui és el primer a posar-se el protector per tot el cos.
- En l’ombrel·la, endevina endevinalla. Cal endevinar la lletra que s’està dibuixant amb la crema i, després, estendre-la bé per esborrar-la.
Aprendre des del primer moment la importància de la protecció solar és fonamental. Així serà més fàcil que se segueixin les recomanacions de prevenció. Per als nens, pot descarregar la guia ‘Protegir-se del sol és divertit!‘ i ensenyar-los d’una forma divertida com cal cuidar-se.
Quant sap de protecció solar?
Mesuri els coneixements dels més joves de la casa a través d’aquest senzill test:
1. En quins llocs és més important protegir-se del sol?
- a. A la platja i la piscina
- b. A tot arreu sempre que hi hagi sol
- c. Al planeta Mercuri
2. Què ocorre entre les 12:00 i les 16:00 hores?
- a. Cal utilitzar un protector solar més potent
- b. Cal evitar estar a l’aire lliure
- c. No cal saltar-se ni l’esmorzar ni el menjar
3. Què és el millor per hidratar-te la pell?
- a. Beure aigua, dutxar-se i utilitzar crema hidratante
- b. Ni idea
- c. Per aquest ordre, tirar-se crema i dutxar-se
4. La millor protecció enfront del sol:
- a. Crema protectora, gorra, ulleres, samarreta i ombrel·la
- b. Crema protectora i ombrel·la
- c. Demanar-li a l’home del temps que provoqui un eclipsi
5. Quant a les cabines de bronzejat UVA:
- a. Millor entrar amb samarreta i gorra
- b. No passa gens mentre et posis crema fotoprotectora
- c. El millor és evitar-les
6. Quan cal tirar-se la crema protectora?
- a. Mitja hora abans de prendre el sol i dues hores després de cada bany
- b. Abans de sortir de casa i gens més sortir de l’aigua amb la pell humida
- c. L’estiu que per fi t’acordis de comprar-la
7. Les cremades de la pell:
- a. Amb una bona protecció no deurien aparèixer mai
- b. Encara que et protegeixis, al principi és una reacció normal de la pell
- c. Solament les provoca el foc
8. Què li pot ocórrer a la teva pell si no et protegeixes del sol?
- a. Que facis olor de barbacoa
- b. Que et surtin taques o un melanoma
- c. Que et surti una melanina i pigues
9. Què és un melanoma?
- a. Una piga de gran grandària
- b. Un tipus de càncer de pell
- c. Una nova xarxa social
Sumeix els punts de les seves respostes:
1. a: 1 b: 2 c: 0
2. a: 1 b: 2 c: 0
3. a: 2 b: 0 c: 1
4. a: 2 b: 1 c: 0
5. a: 0 b: 1 c: 2
6. a: 2 b: 1 c: 0
7. a: 2 b: 1 c: 0
8. a: 0 b: 2 c: 1
9. a: 1 b: 2 c: 0
Resultats:
- De 0 a 5 punts: MÉS PERDUT QUE EL MELIC D’ADÁN. Com el sol està lluny, ni es preocupa, no? Doncs ja té una assignatura pendent: protecció solar. Recomanem pel seu ben que li doni un bon repàs a aquesta secció abans de gaudir de les vacances.
- De 6 a 11 punts: CAL AFINAR. Se li escapen alguns coneixements, encara que no va desencaminat. Aquest fullet amb els consells bàsics més importants per protegir-se del sol li ajudarà a sortir airós de l’estiu.
- De 12 a 18 punts: MEGAMÁSTER SOLAR. Enhorabona! És conscient del perill que pot ocasionar el sol i maneja molt bé la teoria. Solament esperem que en la pràctica no se li escapi res.
