Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Problemes de salut

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Quina màscara trio si tinc problemes respiratoris?

Les màscares són indispensables per a protegir als altres i protegir-nos, sempre que triem l'adequada i la manipulem de manera correcta

mascarilla problemas respiratorios Imatge: Daniel Twal

Des del dia 21 de maig l’ús de màscares és obligatori per a totes les persones a partir dels sis anys; sempre que no sigui possible guardar una distància de seguretat de dos metres i si s’utilitza el transport públic. Moltes són els dubtes que està ocasionant aquest tema en la població general, però aquestes inquietuds es veuen acrescudes en les persones amb malalties respiratòries. Només a Espanya, s’estima que hi ha prop de 3 milions de persones amb EPOC i 2,5 milions amb asma, sense comptar els afectats per altres malalties que són considerats població de risc i que han d’extremar les precaucions. Quines màscares són les adequades per a ells? Com manejar la sensació d’ofec que els provoca la màscara? Són algunes de les qüestions que intentarem aclarir en aquest article.

Com utilitzar les màscares

El fonamental, independentment de la mena de màscara que utilitzem o de si tenim o no una malaltia respiratòria, és que sempre cal portar-la de manera que ens cobreixi el nas, la boca i la barbeta. Un bon ajust és indispensable per a assegurar que la màscara compleix de debò la seva funció. Tots, sense excepció, tenim tenir en compte aquestes premisses:

Com posar-la?

  • 1. Rentar-se les mans abans.
  • 2. Tocar només les gomillas.
  • 3. Col·locar la màscara assegurant que cobreix nas, boca i barbeta.
  • 4. Posar les gomes darrere de les orelles.
  • 5. Ajustar la pinça nasal al nas, cerciorant-nos que no quedin espais.

Mentre la utilitzes, recorda:

  • 1. No tocar-la. Si és imprescindible, cal rentar-se les mans abans i després. No podem oblidar que la superfície exterior de les màscares és un vehicle de transmissió i que pot autocontagiarnos.
  • 2. No col·locar-la sobre el pèl (com a diadema) ni tampoc sota la barbeta. Sempre cal portar-la posada en el seu lloc perquè ens pugui protegir.
  • 3. No retirar-la quan parlem, tossim o esternudem.

Com i quan llevar la màscara?

  • 1. Retira-la quan estigui humida, bruta o deteriorada, no sigui necessària la seva utilització o s’hagi sobrepassat el seu temps d’ús.
  • 2. Renta’t les mans.
  • 3. Toca només les gomes.
  • 4. Renta-la, en el cas que sigui reutilitzable i seguint les indicacions del fabricador, o tira-la en una paperera, ficant-la en una bossa lligada, o en el contenidor adequat.
  • 5. Renta’t les mans de nou.

Quina màscara és l’adequada per a mi?

Hi ha diversos tipus de màscares, la qual cosa ens pot portar a error de quin és l’adequada en el nostre cas. En el cas dels pacients respiratoris crònics, en ser considerats persones vulnerables, la SEPAR (Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica) aconsella que utilitzin màscares EPI tipus FFP2 sense vàlvula d’exhalació.

La següent taula ens mostra les diferències entre les màscares més comunes i qui han d’utilitzar cadascuna d’elles:

Excepcions a l’ús de màscares

Com tota regla té les seves excepcions i, en aquest cas, el Ministeri de Sanitat planteja cinc:

  • Causa de força major.
  • Realitzar activitats incompatibles amb l’ús de la màscara.
  • Quan existeixi una contraindicació per motius de salut.
  • Persones amb dificultat respiratòria.
  • Persones en les quals per discapacitat o dependència sigui inviable la seva utilització.

A més, també pot no usar-se quan es practica esport sempre que es pugui mantenir la distància de seguretat que, en el cas de córrer, augmenta a 4 metres, i en muntar amb bicicleta a 10-15 metres.

Com manejar la sensació d’ofec produïda per l’ús de màscares

Respirar a través de la màscara no provoca hipòxia (deficiència d’oxigen en la sang, cèl·lules i teixits de l’organisme) o que s’acumuli diòxid de carboni (CO₂) i ens intoxiqui. Totes les màscares homologades estan dissenyades perquè pugui entrar l’oxigen i eliminar-se el diòxid de carboni. El que filtra són determinades partícules en funció de la grandària dels porus del material amb el qual estan fabricades.

La sensació d’ofec es deu a l’angoixa i nerviosisme que provoca en algunes persones portar-la posada. Els nervis fan que respirem més superficialment i ràpid, per la qual cosa el balanç entre oxigen i diòxid de carboni del nostre cos es desestabilitza i dóna lloc a la sensació d’ofec. La falta de costum, el seu ús durant moltes hores seguides, reutilitzar-les sense seguir les indicacions del fabricador o emprar màscares o filtres no homologats també poden ser causa d’aquesta sensació. Per a evitar aquests episodis és recomanable fer descansos d’uns minuts sense màscara i, fins i tot, exercicis de relaxació.

L’ús de màscares és una mesura que ajuda a combatre al coronavirus, però utilitzada de forma aïllada no és suficient. Davant el dubte, és fonamental recordar que el distanciament físic i la rentada de mans han de desenvolupar-se a l’una. Si no, tota batalla estarà perduda.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions