Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Realitzar exercici a casa podria protegir a les dones majors amb un alt risc de fractura de maluc

Aquest entrenament s'associa amb efectes positius a llarg termini sobre l'equilibri i la forma de caminar
Per mediatrader 29 de setembre de 2010

Realitzar exercicis a casa podria tenir efectes positius a llarg termini sobre l’equilibri i la forma de caminar, segons recull una recerca de l’Institut Diaconesa d’Oulu (Filandia) que es publica en la revista “Arxivis of Internal Medicine”. Aquests entrenaments podrien ajudar a protegir a les dones majors amb un alt risc de fractura de maluc.

Les caigudes són les responsables de, almenys, el 90% de totes les fractures de maluc, que causen altes taxes de mortalitat i de trastorns associats. Els investigadors van realitzar un seguiment de 160 dones. Totes elles van participar en un assaig per reduir els factors de risc de les fractures en dones majors amb osteopenia, una reducció en la massa òssia o baixos nivells de calci ossi.

Del total de dones, 84 estaven assignades a un grup d’exercici, mentre que les restants es trobaven en un grup control. Les dones del grup d’exercici acudien a sessions supervisades sobre equilibri, fortalesa de cames i entrenament durant una vegada a la setmana en un període de sis mesos. El temps mitjà d’observació per a tots dos grups va ser de 7,1 anys. Al llarg del seguiment, a 17 dones del grup d’exercici se’ls va tractar de fractures, mentre que en el grup control es van registrar 23 fractures. A més, la incidència total de la taxa de fractures en el grup d’exercici va ser del 0,05 per 1.000 dones per any front 0,08 en el grup control. Els autors van descobrir que les fractures van ser del 52,2% en el grup control i del 17,6% en el grup d’exercici.

L’activitat física moderada al llarg de la vida va disminuir el risc global de fractures durant el període total de seguiment. A més, no es van registrar fractures de maluc en el grup durant el període de seguiment, mentre que es van anotar cinc fractures de maluc en el grup control. El grup d’exercici també va demostrar un guany significatiu en comparació del grup control en la mitjana de força en les cames durant l’assaig. A la fi de 2005, una dona del grup d’exercici havia mort, en comparació de vuit dones del grup control, la qual cosa llança una taxa de mortalitat del 0,003 per 1.000 dones per any en el grup d’exercici i del 0,03 en el grup control. La realització d’exercicis supervisats a casa durant 30 mesos seguits per un entrenament voluntari al domicili tenien un efecte a llarg termini positiu sobre l’equilibri i la forma de caminar en dones majors amb alt risc, segons els investigadors. A més, l’activitat física durant la vida es va associar amb un menor risc de fractures. La mortalitat també era bastant menor en el grup d’exercicis en comparació del grup control durant el període de seguiment. Els autors van concloure que l’activitat física diària regular hauria de recomanar-se a persones majors amb osteopenia.