Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Recomanen als escolars portar els llibres en carrets amb rodes per a evitar problemes d’esquena

Aquest és un dels consells d'un fullet informatiu de la campanya "Esquena fora de perill"

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimarts, 10deSetembrede2002

Experts recomanen als escolars transportar els llibres en carrets amb rodes en comptes de carregar amb motxilles a les espatlles, si aquestes excedeixen del 10% del pes dels nens, per a evitar problemes i dolors d’esquena. Aquest és un dels consells que s’inclou dins d’un fullet informatiu que acaba d’editar la companyia farmacèutica Almirall Prodesfarma, dins de la seva campanya “Esquena fora de perill”.

Aquesta farmacèutica considera imprescindible fomentar entre nens i adolescents “el manteniment de postures adequades durant l’estudi, la pràctica d’esport o el temps de descans per a prevenir els dolors d’esquena”.

Segons el doctor Salvador Giménez, metge d’Atenció Primària, en l’edat adolescent és molt important reforçar els bons hàbits de postures durant l’estudi “conservant l’esquena recta, un bon suport lumbar i reposabraços en la cadira, entre altres mesures”.

A part de recomanar l’ús d’un carret amb rodes si el pes de la motxilla és considerable, aquest fullet també aconsella estudiar amb llum que alum des del costat contrari amb el qual s’escriu, i situar la pantalla de l’ordinador a l’altura dels ulls per a protegir les cervicals.

Quant a la pràctica d’esport, els experts recomanen adequar el tipus de pràctica a l’edat i sempre sota la supervisió d’un entrenador amb la finalitat d’evitar les lesions d’esquena. Així mateix, desaconsellen la pràctica de l’esport de competició fins als 12 anys.

Finalment, recomanen evitar les postures incorrectes durant el descans o l’oci, “ja que poden ser tan perjudicials per a la columna com els esforços excessius”. En aquest sentit, desaconsellen els seients massa baixos o enfonsats, la postura d’asseure’s sobre una cama, coixins massa alts per a no forçar la posició de les cervicals i dormir boca avall.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions