Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Remedios naturals per als símptomes de la menopausa

L'ús de plantes medicinals per alleujar alguns dels símptomes de la menopausa és cada vegada més freqüent

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Diumenge, 13 de Gener de 2013
img_sintomas menopausia list

Prop de 13 milions de dones a Espanya tenen més de 45 anys. A aquesta edat comença la perimenopausia o el període en què la funció ovàrica comença a disminuir i es manifesten els primers símptomes del climaterio femení. Per sobrellevar els fogots, els trastorns del somni, la irritabilitat i les alteracions de l’ànim pròpies d’aquesta etapa, moltes afectades opten per les teràpies naturals, com la fitoteràpia. En aquest article es descriuen què plantes poden ajudar a alleujar alguns dels símptomes habituals de la menopausa.

Img sintomas menopausia art
Imatge: Samantha Villagran

Amb motiu del Dia Mundial de la Menopausa, el passat 18 d’octubre, Rafael Sánchez Borrego, president de l’Associació Espanyola per a l’Estudi de la Menopausa (AEEM), declarava que els símptomes vasomotores que causen els fogots són els més freqüents i “afecten al 70% de les dones que estan en el climaterio”. I també assegurava que per alleujar-los, les últimes dades indiquen un auge en el consum de teràpies complementàries. De fet, des de l’AEEM assenyalen que el 35% de les dones recorre a les teràpies naturals sobretot per fer més suportables els fogots. La més utilitzada és la fitoteràpia o fitoestrógenos, grup de substàncies d’origen vegetal que són estructural o funcionalment similars als estrògens.

Remedios naturals per a la menopausa

Encara que la menopausa s’estableix després de 12 mesos sense regla, anys abans la dona ja manifesta molèsties

Malgrat que avui dia existeixen fàrmacs eficaços que alleugen els molests símptomes relacionats amb la finalitat d’activitat hormonal ovàrica, l’ocupació d’extractes o plantes medicinals augmenta. Per a algunes afectades pot ser una ajuda sana, natural i barata per a problemes lleus. No obstant això, encara que no cal menysprear el seu valor curativo, els especialistes insisteixen que, per naturals, no estan lliures d’efectes secundaris.

Alguns remeis naturals que s’utilitzen per alleujar els trastorns propis de la menopausa són:

  • Per calmar l’ansietat i irritabilitat són beneficioses la pasiflora, la valeriana i la milenrama; també infusions de llúpol i espígol o de flors de taronger i melisa.
  • Contra el restrenyiment, a més de seguir una dieta rica en verdures, hortalisses i cereals integrals, l’oli de lli (que també aporta omega-3) o les llavors de chía (Sàlvia hispanica) són una bona opció. Per prendre com a infusió estan la hierbaluisa, la camamilla, l’orenga, el poliol hibisc o la menta.
  • Per disminuir la intensitat dels fogots i les sudoracions nocturnes: plantes com l’Angelica sinensis, Dong Quai o Nyam silvestre milloren els fogots; l’oli d’onagra (amb omega-6), alhora que combat la sequedat de la pell i la fragilitat d’ungles i pèl, redueix els episodis de sudoració nocturna, pel qual també són eficaces la sàlvia, l’hamamelis i el trèvol vermell. L’Agència Europea del Medicament (EMA) considera com a “ús ben establert” els extractes secs Cimicifuga racemosa en l’alleujament dels trastorns neurovegetativos menors associats a la menopausa, com a fogots i sudoracions nocturnes.
  • Contra la sequedat vaginal és important aportar àcids grassos essencials omega-3 i omega-6 mitjançant la dieta. Poden ser útils les aplicacions d’oli de Pompeya o gel d’isoflavonas de soia. Així com els fitoestrógenos en la dieta no han demostrat el seu efecte beneficiós en la sequedat vaginal, l’aplicació local d’isoflavonas pot millorar la hidratació vaginal i l’elasticitat i la recuperació del pH i del volum del fluid vaginal. També es poden prendre com a infusió les plantes de maca o cardamomo.

Així i tot, és recomanable que els qui segueixin algun tractament farmacològic consultin abans amb el seu metge o farmacèutic per si hi hagués alguna contraindicació en la presa simultània.

Símptomes de la menopausa

La menopausa és conseqüència de la interrupció de la funció ovàrica, és a dir, els ovaris deixen de produir estrògens i progesterona, la qual cosa fa que desaparegui la regla i l’ovulació. Encara que el diagnòstic s’estableix quan ja han passat 12 mesos consecutius sense la menstruació, anys abans la dona comença a manifestar molèsties. És el període que es denomina perimenopausia.

Fogots, sudoració profusa i palpitacions, irritabilitat, tristesa que, sovint s’acompanya de plor fàcil, trastorns del somni i disminució de la libido són alguns dels trastorns més comuns.

Amb la perimenopausia, moltes dones experimenten canvis relacionats amb la falta de lubricació, disminució de sensibilitat o dolor durant el coit. No obstant això, la vivència d’aquesta etapa és diferent en cada dona i depèn de molts elements (l’educació, la situació personal, socioeconòmica i familiar, el caràcter, etc.) i no totes sofriran tots els símptomes ni tampoc en la mateixa intensitat.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions