Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Recerca mèdica

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Risoterapia

Riure's contribueix al fet que l'organisme funcioni millor i protegeix contra l'angoixa

El riure no sols és un exercici saludable pel benestar immediat que produeix. Cada vegada és més habitual el seu ús com a teràpia per a curar. Els seus avantatges són múltiples: els experts asseguren que el riure immunitza contra la depressió i contra l’angoixa, i també s’ha comprovat que cinc o sis minuts de riure contínua actuen com a analgèsic. A més, posa en funcionament 400 músculs, ajuda a alliberar la tensió acumulada en la columna vertebral i rebaixa el dolor. Per aquesta raó, és important aprendre riure’s de la manera adequada. Per a això, s’han creat escoles en les quals s’ensenya a conèixer les propietats individuals del riure i la seva utilització. És el que es coneix amb el nom de risoterapia.

Per què és bo riure's

Els efectes que el riure produeix en l’organisme humà són múltiples. Tots ells positius i recomanables. Aquests són alguns:

  • Exercici:Amb cada riallada es posa en marxa prop de 400 músculs, inclosos alguns de l’estómac que només es poden exercitar amb el riure.

  • Massatge:La columna vertebral i cervicals, on en general s’acumulen tensions, s’estiren. A més, s’estimula la melsa i s’eliminen les toxines. Amb aquest moviment el diafragma origina un massatge intern que facilita la digestió i ajuda a reduir els àcids grassos i les substàncies tòxiques.

  • Neteja:Es lubrifica i netegen els ulls amb llàgrimes. La riallada fa vibrar el cap i es buida el nas i l’oïda.

  • Oxigenació:Entra el doble d’aire en els pulmons, per aquest motiu la pell s’oxigeni més. En concret, els pulmons mouen 12 litres d’aire, en comptes dels 6 habituals, la qual cosa millora la respiració i augmenta l’oxigenació. Amb això es desmenteix la idea que el riure provoca arrugues en el rostre, ja que ho tonifica.

  • Felicitat:Afavoreix la producció d’endorfinas i encefalinas en el cervell, que són els neurotransmisores (formats per cadenes d’aminoàcids) que es troben sobretot en el sistema límbico i la funció del qual és combatre el dolor disminuint la receptivitat de l’organisme davant estímuls dolorosos; és així com el riure estimula la producció d’endorfinas i, per tant, disminueix la intensitat dels fenòmens dolorosos.

Tants avantatges no han passat desapercebudes per a ningú. Fins i tot organitzacions com a Metges sense Fronteres i Pallassos sense Fronteres han fet del riure una manera de treballar amb persones que han perdut el somriure. La utilitzen com a teràpia per a superar un altre tipus de problemes, bé de caràcter psicològic o d’una altra naturalesa.

Un exemple d’això és el programa Correus reparteix somriures, que en la seva tercera edició ha aconseguit fer riure a 1.460 nens en 21 hospitals matern infantils de tota Espanya. Altres centres sanitaris, com el Son Dureta a Palma i El Nen Jesús de Madrid, també utilitzen l’humor en les seves teràpies, fins i tot en la Facultat de Medicina de la Universitat de Lleida s’ha inclòs l’assignatura “L’humor com a eina terapèutica”.

Paginació dins d’aquest contingut


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions