Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Recerca mèdica

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Risoterapia

Riure's contribueix al fet que l'organisme funcioni millor i protegeix contra l'angoixa

El riure no sols és un exercici saludable pel benestar immediat que produeix. Cada vegada és més habitual el seu ús com a teràpia per a curar. Els seus avantatges són múltiples: els experts asseguren que el riure immunitza contra la depressió i contra l’angoixa, i també s’ha comprovat que cinc o sis minuts de riure contínua actuen com a analgèsic. A més, posa en funcionament 400 músculs, ajuda a alliberar la tensió acumulada en la columna vertebral i rebaixa el dolor. Per aquesta raó, és important aprendre riure’s de la manera adequada. Per a això, s’han creat escoles en les quals s’ensenya a conèixer les propietats individuals del riure i la seva utilització. És el que es coneix amb el nom de risoterapia.

El millor, les riallades

El riure franc estimula gairebé tots els òrgans, sobretot si es té en compte l’increment de la circulació que segueix al massatge vibratori produït pels espasmes del diafragma. Gràcies a això, els òrgans funcionen millor i la seva resistència a les malalties és major.

A més, durant l’acte de riure s’alliberen endorfinas, els sedants naturals del cervell, similars a la morfina. Per això cinc o sis minuts de riure contínua actuen com un analgèsic. Per aquest motiu s’utilitzi per a teràpies de convalescència que requereixen una mobilització ràpida del sistema immunològic. El riure immunitza contra la depressió i contra l’angoixa.

Mari Cruz García Rodera, amb més de 20 anys d’experiència, és la fundadora de la primera i única Escola del Riure a Espanya i de l’Associació Mundial del Riure. “Qualsevol riure no serveix per a obtenir els beneficis que busquem. Si la riallada no vibra i no és autèntica, no s’aconsegueix res. Ha de ser un riure sa.

Encara que en més d’ocasió el riure pugui semblar una cosa intranscendent, s’ha demostrat que resulta molt favorable per a la salut, fins i tot té el seu propi lloc físic en el cervell. Aquest lloc es troba en una zona de la grandària d’una pruna, el còrtex prefontal. Aquesta zona és la part més humana del cervell, la que no desenvolupen altres animals. Segons els experts, en ella resideix la creativitat, la capacitat per a pensar en el futur i la moral. Per aquest motiu siguem els únics éssers amb capacitat de riure (no d’alegrar-se, que és molt diferent). El que succeeix quan riem és que el cervell processa la informació en una àrea diferent de l’habitual, que variarà segons la mena d’humor.

Això és tot el que es coneix de l’origen del riure, que és molt menys del que es coneix sobre els seus avantatges. La primera d’elles és el benestar immediat durant i després d’una riallada.

Aquesta sensació de benestar procedeix dels espasmes clònics del diafragma, el gran múscul que separa la cavitat pectoral de l’abdominal i un dels principals factors que intervenen en el procés. El diafragma es troba en íntima relació anatòmica amb tots els òrgans del cos que donen suport a la vida física. Sempre que hi hagi moviments convulsius en el diafragma aquests òrgans es veuen afectats e manera positiva pura, intensa i projectada des de dins. “El riure maliciós o burleta no serveix”, explica l’experta.

Paginació dins d’aquest contingut


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions