Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Problemes de salut

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Sensació de fred constant, és normal?

Moltes persones senten fred a les mans i els peus, o en tot el cos, a pesar que faci un dia assolellat i una temperatura agradable

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 30 de Octubre de 2015

Hi ha persones que, amb independència de la temperatura ambiental que es registri, senten fred a tota hora, ja sigui solament en les extremitats o de manera generalitzada en tot el cos. A la tardor i hivern, una de les raons pot ser que l’individu comenci a desenvolupar un procés infecciós, però hi ha molts altres motius que poden fer que una persona estigui destemplada. En aquest article es descriu què pot causar la sensació de fred constant i quines mesures poden prendre’s per posar-li remei.

Imatge: antiksu

Encara que el normal és notar fred a l’hivern, moltes persones tenen aquesta sensació tot l’any a les mans i els peus i, fins i tot, en tot el cos, a pesar que faci sol i una temperatura agradable. A la tardor i hivern, aquesta impressió s’associa, sovint, amb els primers símptomes de desenvolupament de processos infecciosos aguts (com a catarro o pneumònia, entre uns altres), ja que poden produir fred i tremolor per l’elevació de la temperatura corporal (febre); però aquests processos solen durar pocs dies. No obstant això, en els qui sofreixen aquesta sensació de manera constant, és possible que la raó no sigui una malaltia en concret. Llavors, quin o quins són les causes que provoquen viure destemplado?

Sensació de fred tot l’any

Imatge: Álvaro Bueno

La percepció de fred pot ser senyal de diferents i molt variades causes, com seguir una dieta inadequada o tenir un estil de vida poc actiu. “La intolerància pot ser un símptoma d’un problema del metabolisme. Algunes personis, sovint dones molt primes, no toleren els ambients freds, perquè tenen poc greix corporal i són incapaços de mantenir la seva temperatura”, explica Enric Zamorano Bayarri, de la Societat Espanyola de Metges d’Atenció Primària (SEMERGEN).

De fet, ser dona ja condiciona a ser més sensible a les temperatures baixes, per la menor quantitat de massa muscular que té el seu organisme, si es compara amb el dels seus homòlegs. També la quantitat d’estrògens, en concret el seu desequilibri, determina fluctuacions en aquesta sensació, com succeeix en determinades etapes vitals, com l’embaràs o la menopausa.

La dieta habitual i el pes corporal també influeixen a percebre més o menys fred. Si se segueix una dieta poc saludable i pobra en determinats nutrients o una dieta hipocalórica sense control -com algunes de les denominades “dietes miracle“-, no és rar sentir destemplanza, a l’una que cansament. De la mateixa manera, si s’han perdut molts quilos de manera ràpida, com succeeix amb l’anorèxia nerviosa, és fàcil que es tingui aquesta impressió de fred.

La pressió arterial també és un factor que intervé en la sensació de tenir més fred. Així, comptar amb els nivells massa baixos o massa alts provoca que arribi poca quantitat de sang a les parts més distales de l’organisme, la qual cosa facilita que es tinguin els peus i mans freds, la qual cosa pot repercutir en una impressió de fred generalitzat.

Una dieta inadequada, un estil de vida poc actiu o algunes alteracions de la glàndula tiroide poden provocar sensació de fred constant

Però més enllà d’aquestes qüestions hi ha unes altres que també contribueixen al fet que es noti un fred contante, com els trastorns en la glàndula tiroide. Un dels símptomes que acompanyen a l’hipotiroïdisme és -a més de tristesa, cansament, tendència a augmentar de pes, dolors musculars, somnolència, caiguda del cabell, pèrdua de memòria i restrenyiment- la intolerància al fred. Això es deu al fet que quan la tiroide disminueix la seva activitat, es ralenteix el metabolisme, es produeix menys calor corporal i es redueix la temperatura corporal.

També determinats fàrmacs poden provocar sensació de fred, sobretot en mans i peus, com els betabloqueantes, que s’administren per relaxar el múscul cardíac i disminuir la tensió arterial. També les benzodiacepinas, que són medicaments utilitzats per tractar l’ansietat, contractures musculars i l’insomni, entre uns altres, que produeixen un enlentecimiento de les funcions nervioses.

Per al doctor Zamorano Bayarri, unes altres de les causes que poden generar fred poden ser: anèmia, especialment, la ferropénica; alteracions en l’hipotàlem, la part del cervell que, entre altres funcions, controla la temperatura; malalties greus i cròniques que comportin pèrdua de pes i caquèxia; patologies infeccioses, com la grip i el refredat; i, per descomptat, una mala salut general.

Fred en peus i mans

Imatge: Farmer Stephanie

Entre moltes raons que provoquen fredor distal està la síndrome de Raynaud. Aquesta malaltia cursa amb constricció dels gots arterials més distales, que origina una tonalitat blanquecina dels teixits, fredor i sensació de formiguejo, denominada fase blanca; després, es tornen azulados per la falta d’oxigen (fase blava); i, més tard, la zona experimenta l’arribada massiva de sang i adopta un color vermellós (fase vermella), juntament amb una percepció de dolor intens.

Darrere de la impressió de tenir els peus sempre freds, i fins i tot les cames, pot amagar-se una mica més que es coneix com a “mala circulació”. I és que l’acumulació de plaques d’ateroma provoca tal restricció de circulació en les extremitats inferiors, que la sang arterial -rica en oxigen- no pot arribar a la seva destinació i, per això, produeix, a més de fredor, enrampades o sensació d’entumecimiento. Aquesta entitat clínica és la malaltia vascular perifèrica, i no és un problema trivial: pot ser el senyal d’una malaltia vascular important que pot afectar al cervell i al cor, amb el risc d’esdeveniment vascular, com ictus o infart de miocardi.

El fred com a símptoma de consulta

Per determinar què hi ha darrere d’aquesta sensació, el metge començarà amb l’anamnesi. “En primer lloc, cal esbrinar si el pacient ha estat sempre intolerant al fred o s’ha desenvolupat recentment, si fa poc que ha empitjorat i si sovint ho sent quan altres persones no es queixen del mateix. Després, cal preguntar per la seva dieta, com és el seu estat de salut general i si té altres símptomes”, descriu el doctor Zamorano.

A continuació, cal fer una exploració física, on no pot faltar l’Índex de Massa Corporal (IMC), que s’obté mitjançant l’altura i el pes. “També serà necessari realitzar una analítica de sang, per conèixer l’hemograma complet (recompte de les cèl·lules de la sang), la quantitat de l’hormona estimulant de la tiroide (TSH) i nivells d’hormones tiroïdals, sobretot de la T4 (tiroxina), que és la principal produïda per la glàndula tiroide”, afegeix aquest metge de família.

Combatre la sensació de fred: consells bàsics

Per mantenir a ratlla la sensació de fred, poden sevir de gran ajuda aquestes recomanacions:

  • Seguir una dieta sana i equilibrada, assegurant-se la inclusió dels nutrients necessaris (greix, hidrats de carboni, proteïnes, vitamines i minerals en la seva justa proporció), i no saltar-se cap menjar.
  • Portar un règim d’activitat física moderada adequada a l’edat i condició de salut. La pràctica d’exercici físic millora la circulació sanguínia general, així com els marcadors cardiovasculars, i ajuda a mantenir una temperatura corporal apropiada.
  • Si se sofreix fred en peus i mans, abrigar-se amb unes bones sabatilles a casa i sabates de sola aïllant al carrer, mitjons i guants de llana. Evitar anar descalç, sobretot si el sòl és de rajoles.
  • Si s’està assegut, sigui llegint o mirant la tele, tenir a mà una petita manta, encara que el millor és no romandre quiet massa.
  • Davant els primers senyals de refredament de peus i mans, un massatge a la zona ajuda a entrar en calor.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions