Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Tabac: avui és un bon dia per deixar-ho

Fumar causa el 30% dels càncers, el 20% de les malalties cardiovasculars i el 80% de les malalties obstructivas cròniques

img_tabaco dejarlo port

Fumar provoca malalties, pot matar, deteriora l’aspecte físic… De sobres són conegudes les conseqüències del tabac. Així i tot, hi ha xifres esborronadores sobre aquesta addicció que igual no coneix qui ja s’ha fet immune a aquest tipus de comentaris o qui crea que aquesta realitat li queda lluny. I és que el tabac causa prop del 90% dels càncers de pulmó. Però hi ha més. En aquest article s’assenyalen diversos motius per deixar avui de fumar, mostra en un vídeo els efectes del tabac i ensenya quina opcions es tenen per abandonar aquest hàbit.

Img buen dia dejarlo
Imatge: sabphoto

Motius per deixar de fumar

Quan a una persona li diagnostiquen un càncer o qualsevol altra malaltia a causa del tabac, a més de tot el malestar emocional que això genera, en moltes ocasions carrega amb un gran sentiment de culpa per no haver deixat de fumar a temps. Si no vol que est sigui el seu cas i es planteja abandonar aquest hàbit, enhorabona! Són molts els beneficis que guanya. Entre ells, destaquen els següents:

  • Perquè el tabac és la droga que més dependència genera, més que l’heroïna o la cocaïna.
  • Perquè fumar causa el 30% dels càncers, el 20% de les malalties cardiovasculars i el 80% de les malalties obstructivas cròniques (EPOC).
  • Perquè si hi ha nens en la família, no està donant un bon exemple.
  • Perquè si fuma prop de les persones que vol, ells també sofriran els efectes del tabac.
  • Perquè pot ser un dels sis milions de ciutadans que moren cada any per fumar.

Necessita més raons? Doncs a continuació les té. Si no fuma:

  • Millorarà la seva agilitat física i capacitat respiratòria.
  • Recuperarà l’olfacte i els sabors dels menjars.
  • La seva pell es veurà més saludable.
  • Guanyarà en salut en general.
  • Al més aviat possible deixi de fumar, major serà la seva esperança de vida.

Avui és un bon dia per deixar-ho. No cal donar-li massa voltes. La seva salut l’hi agrairà.

Experiment sobre els efectes del tabac

Fixi’s en aquest experiment tan senzill que demostra els efectes del tabac. Imagina això en els seus pulmons?

No ho pensi més!

Des de l’Associació Espanyola Contra el Càncer (AECC) li ajudem a deixar de fumar. Per això li proposem que s’una als nostres Grups de Deshabituació Tabáquica:

  • A qui van dirigits? A tots els fumadors majors de 18 anys que hagin pres la decisió de deixar de fumar.
  • Què ofereixen? Un programa d’ajuda específica i personalitzada per fer front al complex procés d’abandó. Per a això es dotarà al fumador de les següents estratègies:
    • Informació sobre el tabac, els riscos per a la salut i els beneficis de deixar de fumar.
    • Control de símptomes de la síndrome d’abstinència.
    • Tècniques d’autocontrol i control d’estrès.
    • Habilitats dirigides a la prevenció de recaigudes.
  • Quins objectius té? Facilitar el procés d’abandó del consum de cigarrets i afavorir el manteniment de la conducta abstinente, disminuint la probabilitat de recaigudes.
  • Com i on sol·licitar el servei? Els fumadors interessats en el desenvolupament del programa poden posar-se en contacte amb la seu de l’AECC de la seva província.

Tant si s’ha acabat de convèncer com si no, des de l’AECC li animem al fet que consulti a la pàgina Surt amb mi del tabac les opcions que té per deixar de fumar o per ajudar a algú al fet que ho faci.

I perquè la falta de temps i d’ajuda ja no pot servir com a excusa, ara es pot descarregar gratis Respirapp, l’aplicació de l’AECC especialment dirigida a totes les persones que han decidit abandonar el tabac, que no troben temps i necessiten ajuda durant el procés. Respirapp és una guia d’orientació i suport dividida en quatre fases en les quals el fumador haurà d’anar realitzant una sèrie d’indicacions per avançar cap al seu objectiu: trencar amb el tabac de forma definitiva! I com cada persona té les seves necessitats i motivacions, podrà disposar a més d’un perfil personalitzat sobre la base del registre i avaluació del consum de tabac que orientarà el seu camí cap a l’alliberament definitiu del tabac.

Però tranquil, no estarà sol! En l’app trobarà diferents apartats d’ajuda amb els quals aprendrà a reduir l’ansietat, relaxar-se, evitar les ganes de fumar, controlar l’augment de pes, prevenir recaigudes, etc. A més, rebrà notificacions de suport i ànim i informació sobre els seus avanços.

I, per si no fos poc, si a qualsevol moment necessita una atenció més personalitzada, disposa d’accés directe al consultori de l’AECC, on un professional donarà resposta als dubtes que li planti.

Mai l’hi havien posat més fàcil per deixar de fumar. Avui és la seva oportunitat, no la deixi passar! Estarem al seu costat a tot moment.S’anima?

Etiquetes:

càncer epoc tabac

RSS. Sigue informado

AECC

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions