T’afecten els canvis de temps? Descobreix si ets meteorosensible i com controlar-ho

Per què quan canvia el clima em sento malament? Creus que t’afecta en excés el canvi d’estació o de temperatura? Pot ser que siguis meteorosensible. La meteorosensibilidad, com explica Noelia Romero, psicòloga del centre Atalanta Psicologia, és el terme que empren els psicòlegs per a referir-se a “l’afecció en la qual les condicions climatològiques i estacionals afecten psicològica i físicament a la persona ”. I pot tant desencadenar com agreujar símptomes en l’individu que la pateix.

No és un fenomen nou, perquè ja des de l’antiga Grècia (Hipócrates) s’ha comprovat que existeix la també dita meteoropatía , pics d’incidència de determinades malalties davant situacions meteorològiques concretes.

• Malalties reumàtiques amb mal temps

Imatge: Free-photos

➡️ Quant a la. salut mental , en el ‘DSM-5 (Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals)’ es recull que uns certs trastorns de l’estat d’ànim es veuen afectats per un patró estacional . Com detalla la psicòloga:

• Sembla que, en algunes persones, els. estats depressius es veuen influïts pels canvis climàtics típics de la tardor i l’hivern.
• Per contra, els. estats maníacs , pels de la primavera i l’estiu.
• Alguns experts han establert també una relació entre la presència d’uns certs vents ( vent foehn , vent del sud…) i un augment en els intents de suïcidis .

➡️ En el. pla físic , diversos estudis han observat que:

• el canvi de temps provoca alteracions en el somni i fatiga (fins i tot anèmia o hipoglucèmia).
• les. malalties cardíaques empitjoren amb alteracions de temperatura.
• les migranyes són més freqüents quan hi ha canvis bruscos de pressió.
• els casos d’asma es disparen, si la temperatura baixa de cop i hi ha humitat.
• pots notar intensos dolors musculars o de les cervicals quan es produeixen canvis estacionals.

A vegades, les malalties sobrevingudes pel canvi de temps o estació poden limitar-te , encara que “depèn de cada persona, del lloc en el qual desenvolupi les seves activitats quotidianes i d’en quina mesura l’afectin”, comenta Noelia Romero. Per exemple, una persona amb sensibilitat davant els canvis típics de l’hivern tindrà més dificultats per a afrontar els reptes diaris, si viu en un lloc on durant els hiverns no sol haver-hi dies assolellats.

Les conseqüències per a la vida quotidiana, en el pla psicològic, seran les comunes a la patologia que ja present la persona. El canvi climàtic o estacional “provoca un agreujament o desencadenament dels símptomes que ja mostra la persona ”, apunta.

Sembla que els canvis en el temps meteorològic o els canvis d’estació ens afecten, de l’una o l’altra forma, a totes les persones (dolors en articulacions quan augmenta la humitat, cefalees amb la baixada de la pressió atmosfèrica, etc.). Però alguns pacients amb uns certs diagnòstics relacionats amb els estats d’ànim veuen com els seus símptomes s’agreugen quan varia el temps o quan entrem en l’una o l’altra estació.

👉 Si ets dona, tens més possibilitats de ser meteorosensible perquè, com assegura l’experta, alguns estudis psicològics estadístics assenyalen que les dones són les més afectades. També els. ancians poden sofrir més els canvis de temps.

👉 En general,  les persones amb mecanismes d’adaptació més febles són més proclius a patir meteoropatías .

No sempre s’estableix una relació de causa-efecte en la qual els canvis meteorològics desencadenin de manera irremeiable trastorns psicològics. No obstant això, “quan es pot establir un patró en el qual els símptomes de la persona s’agreugen o milloren depenent dels canvis en el temps meteorològic o amb el canvi estacional, sí que es pot dir que aquesta persona mostra sensibilitat meteorològica”, reconeix Romero.

Per això, és recomanable:

• Acudir al psicòleg: si tens sospita que el teu estat emocional es veu afectat pels canvis en el temps, “per a poder entendre què t’està ocorrent i, així, trobar una forma alternativa per a trobar-se millor”, afegeix.
• Informar el teu metge: si has observat que algunes malalties físiques empitjoren (o canvien) segons l’estacionalitat o els canvis de temperatura i pressió.

Imatge: takoburito

Des de la psicologia clínica, el tractament consisteix en ajudar la persona a conèixer-se millor per a “ser capaç de detectar si els canvis climàtics i estacionals l’afecten i, en aquest cas, quins són i en quina mesura li influeixen”. D’aquesta manera, podrà preveure l’agreujament o desencadenament dels símptomes i prendre mesures per a intentar pal·liar-los.

Si els problemes són musculars o articulars, en moltes ocasions poden resoldre’s amb sessions de fisioteràpia . Per a posar remei a les malalties físiques, has d’acudir al teu metge de capçalera, qui t’indicarà la solució o et derivarà a un especialista per a mitigar-les. Així mateix, és important portar una dieta equilibrada i no has d’oblidar fer exercici de manera regular.