Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Psicologia i salut mental

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Tornada a la normalitat? Amb aquests consells sabràs com recuperar algunes rutines

En la teva volta al treball, el col·le, els retrobaments, les compres... saps com actuar? Davant la incertesa, pots seguir els consells que et donen dues expertes

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dijous, 04 de Juny de 2020
coronovarirys psicologia entorno social Imatge: vperemencom

La petjada psicólogica que ens ha deixat la pandèmia marcarà les nostres relacions amb la nostra família. Però també després del confinament, amb la volta a la normalitat, les nostres rutines en les compres, en les relacions amb els companys de treball o d’estudis o amb el nostre entorn hauran canviat. O no? Els següents consells de la psicòloga educativa Silvia Àlaba i la neuropsicóloga Elisabet Marina Sanz poden orientar-nos en com afrontar els nostres comportaments socials.

Gastar, comprar, consumir… Cigarras o formigues?

Durant l’aïllament hem estat assortits dels productes bàsics: alimentació, higiene, neteja…, però allunyats de tot el que no fos necessari. Una situació paradoxal, ja que, en situacions d’estrès emocional, les compres poden suposar una via de fuita que no ha estat possible durant aquesta crisi. Això pot provocar en nosaltres un cert afany de revenja, un comprar per oblidar, perquè, explica la neuropsicóloga i professora de la facultat de Ciències Socials de la Universitat Europea de Madrid Elisabet Marina Sanz, “anem a voler activar centres del plaure, del gaudi. És fàcil pensar que necessitem una recompensa després de tant temps d’esforç”. Segons ella, això es veurà especialment en els qui no han sortit damnificados des del punt de vista econòmic; van a consumir, en ocasions de manera tal vegada excessiva. És un consum molt emocional.

Al temps, també és possible que, davant la incertesa del futur econòmic, sentim por de gastar i ens obsessionem amb l’estalvi. Per exemple, no comprarem un cotxe: segons la consultora MSI, les vendes de vehicles a Espanya descendiran gairebé un 30 % en 2020.

  • Què podem fer. Si hem sortit penalitzats econòmicament —des d’un ERTE al tancament de l’empresa o la reducció de clients—, haurem de mantenir una actitud adaptativa. Es tracta d’entendre que aquest període va a ser temporal i ens va a permetre desenvolupar competències que necessitem, com la flexibilitat o l’adaptació al canvi. Pot ser el moment de fer una reflexió sobre el consum responsable i plantejar-nos que, igual que hem viscut amb molt poques coses durant l’aïllament, podem seguir així algun temps més. Aquesta crisi pot servir-nos per destriar el superfluo del necessari.

Com relacionar-se amb els altres

Al començament de la quarentena era freqüent que ens diguéssim el molt que ens anàvem a besar i abraçar quan finalizara l’aïllament. Amb el temps, vam comprendre que no hi hauria un dia zero en el qual tot tornaria a ser com abans. Tenim l’exemple del succeït a Xina: diverses setmanes després de tornar al treball, l’alerta continua i amb ella els nous comportaments, com la distància social de dos metres –tot i que ja no sigui obligatòria–, les mascarillas omnipresents i la desconfianza.

  • Què podem fer. Saber esperar. És inevitable un període d’adaptació, d’aclimatació, i haurem d’acceptar que, durant algun temps, seguirem sentint aprensión davant el contacte físic. Però podem aprofitar un altre aspecte de la nostra relació amb els altres: tots hem viscut exemples de solidaritat, com l’ajuda altruista cap als majors per part dels més joves, la inquietud per l’estat de salut de coneguts amb els quals havíem perdut el contacte… Aquestes noves formes de retrobar-nos poden ser tan satisfactòries com una abraçada.

Per interactuar diàriament de nou

Per una vegada, la volta al treball pot representar l’antítesi a la famosa síndrome postvacacional. Igual que els més joves poden trobar gaudi en el retorn al col·legi o institut, en retrobar-se amb els companys de classe, també els adults podem viure sentiments d’il·lusió en l’oficina, el despatx o el taller. Però, una vegada més, no serà igual per a tots: els qui tinguin un mal ambient laboral i hagin gaudit d’aquest període de teletreball —o fins i tot de l’ERTE—, poden ara sofrir un impacte major que el de la síndrome postvacacional.

  • Què podem fer. Tot i que ens pugui costar treball pensar en positiu, és d’esperar que moltes coses hauran canviat en les estructures empresarials. És el moment de centrar-se en els aspectes positius de la nostra vida laboral i el que l’acompanya: el companyerisme, els valors humans i la relació amb els altres.

Etiquetas:

coronavirus

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions