Un estudi de la Societat Espanyola de Cirurgia Ortopédica i Traumatologia adverteix que una de cada dues dones i un de cada quatre homes majors de 50 anys sofriran una fractura òssia a causa de l’osteoporosis . El trencament d’os/os és la conseqüència “més greu” d’aquesta malaltia, ja que “una de cada quatre persones que es fracturen el maluc mor abans de l’any”, va apuntar el coordinador de l’estudi, el doctor Manuel Mesa Ramos.
Amb motiu de la celebració ahir del Dia Mundial de l’Osteoporosis, els autors del treball van insistir en la importància de prevenir una dolència que afecta de forma majoritària al sexe femení a partir de la menopausa. Una vegada que es perd la menstruació, s’origina un dèficit en la producció d’estrògens o hormones femenines que, entre altres funcions, tenen la missió de fixar el calci als ossos/ossos. Això explica que el pacient tipus d’osteoporosis sigui una dona que supera els 60 anys i acudeix a la consulta perquè li dol l’esquena, a la zona de les vèrtebres dorsals, a l’altura dels omoplatos, va detallar el cap de servei de Cirurgia Ortopédica i Traumatologia de l’hospital Quirón de Bilbao, Iñaki Mínguez.
La primera mesura mèdica sol ser una radiografia per analitzar si el motiu del dolor és la precària salut òssia, a causa de la pèrdua de densitat. Si la prova radiològica confirma la sospita, es recomana a la pacient una vida activa, que inclogui la pràctica d’esport no agressiu, una dieta equilibrada que es reforça amb tractaments a força de calci, i prendre el sol perquè el calci es fixi als ossos/ossos gràcies a la vitamina D.
“En algunes dones, la desmineralització de l’os/os es produeix a un ritme alt a partir de la menopausa, que sol tenir lloc entorn dels 51 anys”, va comentar el cap de servei de Ginecologia i Reproducció Assistida de la mateixa clínica, el doctor Gorka Barrenetxea. Encara que la major fragilitat òssia està relacionada de manera directa amb el dèficit de producció d’estrògens, existeixen altres factors de risc. El primer és l’excessiva primesa. Sense arribar al sobrepès, la massa corporal protegeix enfront de l’osteoporosis, va apuntar Barrenetxea. El tabaquisme és un altre punt en contra. “Les fumadores sofreixen més osteoporosis”, va assenyalar el doctor, que també va recomanar la pràctica exercici moderat. El consum abusiu d’alcohol també és un factor negatiu, va afegir.
Importància de l’alimentació
“L’alimentació és fonamental, però al llarg de tota la vida”, va aclarir Íñigo Sainz-Arregui, metge especialitzat en Nutrició i en Medicina de Família. “Consumir adequades quantitats de calci està demostrat que protegeix contra l’osteoporosis”, va assegurar. Encara que el bec de massa òssia està determinat per la genètica, la densitat està relacionada amb la ingesta de calci durant el període d’acumulació òssia, que es produeix des del naixement fins als 25 o 30 anys. Per això és important assegurar una ingesta adequada de calci per evitar riscos, va explicar Sainz-Arregui.
El calci no només es troba en els productes làctics com la llet, el iogurt o el formatge, sinó també en verdures de fulla verda com la col, la bleda o els créixens. A més, cal consumir aliments rics en vitamina D com a peixos, ous o cereals i productes làctics fortificats per ajudar a l’absorció del calci. El fòsfor de peixos, ous, llegums, carn i cereals també en juga un paper important en la salut dels ossos/ossos. “En definitiva, una dieta variada i equilibrada, amb poca sal i acompanyada d’exercici físic és la millor opció”, va resumir el nutricionista.
