Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Salut i psicologia > Prevenció

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Volta al col·le: com prevenir les principals malalties

Amb la inauguració del curs escolar també arriba l'època de les primeres infeccions, com els refredats o les conjuntivitis

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dilluns, 04 de Setembre de 2017

Constipats, diarrees, conjuntivitis… són les malalties típiques de l’inici del curs. I, a més, com són fàcils de contagiar, no és estrany que famílies senceres es vegin afectades. Però, com es poden evitar? Els especialistes insisteixen en mesures higièniques, com el rentat de mans amb aigua i sabó, que resulta la més eficaç per mantenir a ratlla la majoria dels processos infecciosos. Però no és l’única. A continuació, s’apunten altres recomanacions dels experts per prevenir les malalties més freqüents a la tardor.

Imatge: monkeybusiness

Amb la volta al col·le, l'estiu arriba a la seva fi i tornen les pluges i el vent. L'inici del curs escolar, a més de ser moment del retrobament amb amics i activitats habituals, també ho és amb els microorganismes que provoquen la majoria de les malalties infeccioses víriques de la temporada tardorenca, com el refredat comú o la diarrea vírica, entre unes altres.

La principal font d'infecció -i de propagació- són el contacte directe amb mans o objectes contaminats o a partir de petites gotetes que s'expulsen a través de la tos o els esternuts (gotes de Flügge) que es transmeten per l'aire.

En els nens, fins i tot els animals i el sòl poden ser una font d'infecció, com succeeix amb les zones humides de les piscines, on és fàcil que habitin diferents espècies de fongs que poden produir una infecció (micosi).

Prevenir malalties infeccioses en nens

En els més petits, coincidint amb els primers dies de la volta al col·le, són més freqüents les infeccions lleus de les vies respiratòries altes, les otitis i les bronquitis.

L'ús de suplements de vitamines ni són beneficiosos ni recomanables, ja que poden suposar un perill per a la salut


La clau per mantenir a ratlla aquestes infeccions se centren en mesures higiènic-dietètiques tan senzilles com la higiene de mans. El rentat de mans s'ha demostrat eficaç contra la propagació del refredat, la bronquiolitis, la grip o un gran nombre de diarrees infeccioses. També el fet de tapar-se nas i boca en tossir i esternudar -amb mocadors d'un sol ús o la cara interna del colze- i seguir una alimentació equilibrada i rica en fruites i verdures resulta fonamental.

No obstant això, a més d'aquestes mesures de prevenció, des de l'Associació Espanyola de Pediatria també insisteixen en la importància de:

  • Realitzar almenys una activitat extraescolar relacionada amb l'esport, ja que les recomanacions en edat escolar són de, com a mínim, una hora al dia d'activitat física moderada-intensa. També és important desplaçar-se al col·legi o de compres caminant, així com limitar el temps que es roman davant de pantalles.
  • Com les classes són recintes òptims per a la propagació de microorganismes infecciosos, és bon moment per revisar el calendari vacunal del petit i actualitzar-ho.
  • També són mesures que ajuden a posar fre al contagi la ventilació de l'aula i la neteja dels materials comuns.
  • Finalment, afavorir un descans nocturn adequat, que en edat escolar es recomana que sigui de 9 a 11 hores. Dormir bé ajuda a l'aprenentatge i al creixement saludable del nen.

Adults: mesures per mantenir a ratlla els refredats

A la tardor, igual que succeeix en els menors, per als adults també arriba l'època on més probabilitats hi ha d'agafar un refredat amb els seus molests símptomes: dolor de coll, malestar general, obstrucció nasal, lagrimeo, tos, esternuts, augment de la mucosidad i, fins i tot, febre.

També, en aquest cas, la mesura universal és la higiene de mans amb aigua i sabó. De fet, tal com afirmen des dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties dels EUA, rentar-se les mans de forma regular, sobretot abans i després de certes activitats, és una de les millors maneres d'evitar emmalaltir-se, eliminar els patògens i frenar la transmissió a altres persones. No cal oblidar que teclats, telèfons, poms de portes -com els de les condícies- o barandas en espais públics, entre altres objectes d'ús habitual, entren en contacte continu amb les mans de multitud de persones de les quals es desconeixen els seus hàbits d'higiene. Des dels CDC nord-americans insisteixen també a evitar tocar-se els ulls, el nas i la boca amb les mans sense rentar i, per descomptat, mantenir-se en tant que sigui possible lluny de les persones malaltes per evitar la propagació dels virus.

Un aspecte que cal tenir en compte és l'ús -desaconsellat- de complements i suplements de vitamines com a mesura per prevenir els refredats. De fet, estudis científics han posat en evidència que no són efectius i que, fins i tot, poden suposar un perill per a la salut.

Altres factors que incrementen la dispersió d'alguns agents infecciosos com els virus són els canvis de temperatura típics dels dies de tardor: de més calor durant el dia i més fred a la nit. La creença popular que afirma que agafar fred causa constipats no és certa: sortir amb el pèl mullat al carrer o ingerir begudes fredes provoca que un senti fred, però solament sofrirà un refredat, si s'infecta amb el microorganisme causant.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions
Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte