El secret per lluir un pèl sa es redueix a una fórmula: portar una vida sana i menjar de forma saludable . Els experts coincideixen que, davant qualsevol problema, malaltia, canvi hormonal, dieta deficient o estrès, el primer que sofreix és el cabell . Però és que, a més, l’estrès i fins els raigs del sol poden deteriorar-lo , mentre que, com abordem en aquest article, altres trucs, entre ells seguir una alimentació equilibrada, ajuden a presumir d’un pèl sa .
1. Si vol lluir un pelazo, no s’estressi
Per presumir de cabellera, relaxar: l’estrès redueix el creixement del seu cabell i augmenta la seva caiguda
L’estrès causa estralls en la seva salut. I si pensa que el seu pèl està a resguard d’ell, s’equivoca. Diversos estudis ho confirmen: l’estrès redueix el creixement del cabell i incrementa la seva caiguda.
L’ansietat augmenta la quantitat de cortisol en el cos, que influeix en el cicle i el creixement del pèl. Però és que, a més, quan està nerviós, l’organisme allibera adrenalina, un vasoconstrictor que perjudica el creixement sa del cabell. Així que si vol presumir de cabellera, relaxar.
2. Alimenti el seu pèl
Tenir un pèl resistent i amb un bon aspecte és signe de bona salut. I no hi ha dubte: salut i alimentació van de la mà. Per que seguir una dieta saludable ajuda a mantenir la cabellera sana .
Les dietes molt baixes en calories, així com les. pobres en greixos, inclouen, entre els seus múltiples efectes adversos, la caiguda de cabell . I al contrari: una dieta saludable i equilibrada, diuen els dietistes, és capaç de cobrir els requeriments nutricionals del pèl, sense necessitat d’acudir als suplements.
3. I cada quant rento el pèl?
El pèl també necessita protegir del sol, doncs els seus raigs degraden la queratina del cabell i accelera la pèrdua dels seus greixos i proteïnes naturals
La. Associació Espanyola de Dermatologia i Venereología no proposa una freqüència de rentada del cabell. Però sí aconsella seguir la següent norma: “Renti el pèl quan estigui brut” . La pregunta, especialment en el cas de les persones amb un cabell més gras, és: també si és tots els dies? Doncs també.
Els especialistes asseguren que el pèl no cau més perquè es renta amb freqüència. A més, la neteja del cuir cabellut permet mantenir la seva elasticitat, lluentor i bon creixement.
Quant a l’assecat, si és dels afortunats que gaudeixen d’una cabellera llarga, assequi’l bé i eviti deixar-ho humit durant hores. Encara que això no vol dir que degui utilitzar l’assecador i les planxes de. allisat del cabell sense precaució. Recordi que les planxes danyen la queratina i ho parteixen , mentre que l’assecador pegat a tomb tampoc és bo. El consell, com tantes vegades, és fer un ús prudent.
4. Haig d’utilitzar protector solar pel pèl?
Entre les recomanacions de la Organització Mundial de la Salut per protegir-nos dels raigs solars (que poden causar efectes tan greus com el càncer), està l’ús de protectors amb un factor mínim de 15+ , a bastament i tantes vegades com necessiti. Però, cal protegir també el cabell?
Que ocorre és que l’expressió de “el pèl està viu” té més de mite que de realitat. El. cabell és proteïna morta , diuen els experts; l’única part viva és l’arrel, on neix el fol·licle. També és essencial recordar que el pèl té una funció de protecció important: és una barrera natural per la pell del cuir cabellut enfront de les radiacions ultraviolades. Encara que, al contrari de que succeeix amb la pell, la seva exposició al sol no implica un perill per la salut.
Però si vol lluir pelazo, sàpiga que el sol també envelleix el cabell . Entre els efectes dels raigs sobre el pèl, els experts citen la degradació de la seva queratina i la pèrdua dels seus greixos i proteïnes naturals. El resultat: si no protegeix el seu cabell del sol, el seu color pot apagar i també es tornarà més feble i trencadís.
Pot seguir a. Eva San Martín en Twitter .
