Article traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Ecoansiedad: el temor crònic a sofrir un cataclisme mundial

La por de sofrir les conseqüències de la contaminació mediambiental i l'impacte del canvi climàtic afecta, sobretot, a les persones més joves, que perceben el futur com a "aterridor"
Per Sonia Recio 10 de maig de 2022
miedo al desastre ambiental
Imagen: Sven Lachmann
Una preocupació extrema per les conseqüències del canvi climàtic pot portar-nos a patir ecoansiedad. Per a superar-la, hem de comprometre’ns amb la cura del planeta, però sense obsessionar-nos i assumint que hi ha unes certes coses que escapen del nostre control. En aquest article expliquem què és exactament l’ecoansiedad, quins símptomes té, a qui afecta i quan és necessari acudir a consulta .

La deterioració de la salut del nostre planeta és palpable. Gairebé totes les persones són conscients de la gravetat de la situació i de com el futur de la Terra s’ha vist compromès en els últims anys. En general, la societat ha anat modificant les seves conductes amb l’adquisició de costums ecològicament més respectuoses. L’estalvi energètic, el reciclatge i reaprofitament de tota mena de productes, un major ús del transport col·lectiu, la. reducció de plàstics o el consum conscient són algunes de les accions que busquen la cura del medi ambient.

Per a algunes persones, no obstant això, aquesta contribució individual és insuficient. Perceben amb por el declivi de l’ecosistema, fins al punt d’experimentar ansietat per aquesta situació irremeiable . Aquest fenomen és conegut com ecoansiedad.

Les noves generacions són més sensibles a l’ecoansiedad. Segons un estudi publicat per la revista The Lancet , un 56% dels adolescents entrevistats creia que la humanitat estava condemnada. Els participants assenyalaven als governs com els grans responsables. “No fan prou per a evitar una catàstrofe climàtica”, opinava el 65% dels enquestats.

Què és l’ecoansiedad

L’ecoansiedad no és un fenomen nou. La preocupació pel medi ambient porta instaurada en les ments de moltes persones des de fa molts anys. En 2011 dues doctores en psicologia del College of Wooster d’Ohio (els EUA) van publicar un article advertint sobre com el canvi climàtic tindria un poderós efecte psicològic en la societat. Llavors la seva tesi no va ser molt tinguda en compte, però, un temps després, podríem dir que ha estat més que confirmada.

L’American Psychology Association (APA) descriu l’ecoansiedad com “el temor crònic a sofrir un cataclisme ambiental que es produeix en observar l’impacte aparentment irrevocable del canvi climàtic i la preocupació associada pel futur d’un mateix i de les pròximes generacions” . Aquesta interiorització dels problemes ambientals pot tenir seqüeles psicològiques en algunes persones.

Quins són els seus símptomes? Per a Elena Daprá, psicòloga clínica, experta en coaching i vocal de la Secció de Psicologia del Treball, Organitzacions i Recursos Humans del Col·legi Oficial de la Psicologia de Madrid, aquells que pateixen ecoansiedad mostren “una preocupació associada pel futur propi i aliè, per les generacions esdevenidores. El que estigui catalogada com una afecció crònica per l’APA és molt important a nivell clínic, perquè la percepció de la persona és que no pot fer res per canviar el que succeeix”.

Per què patim ecoansiedad?

Gairebé ningú és aliè a les conseqüències del canvi climàtic. N’hi ha prou amb encendre la televisió per a estar al dia de tots els desastres naturals que s’estan produint en tot el planeta per la nostra inapropiada manera d’actuar.

Per a moltes persones aquesta sobrexposición informativa pot ser font d’ansietat. “ L’ecoansiedad, com totes les ansietats, té a veure amb la por. L’única cosa que canvia és l’objecte: en aquest cas és el pànic a la situació mig ambiental i a deixar un món sense futur per als quals venen”, explica l’especialista.

La por, segons Daprá, fa que vegem les coses amb una visió catastrofista que només ens porta a sentir emocions desagradables . “ Si em passo tot el dia veient les notícies, al final acabo molt atabalat . A partir del confinament han canviat moltes coses. La gent creu que està bé, però no és així. El que més o el que menys ha polaritzat les seves opinions. Ara ja no hi ha grisos, és tot blanc o negre. Aquesta polarització ha fet que es produeixi una radicalització. En els casos en els quals jo estic a favor d’alguna cosa, com el medi ambient, ocorre això mateix”, reflexiona l’experta.

Com superar l’ecoansiedad

por canvio climaticoImatge: Jerzy Górecki

La millor manera d’enfrontar-se a l’ecoansiedad és actuar individualment per a millorar (o almenys no empitjorar) la salut de planeta. “La manera de treballar aquests pensaments irracionals és treballar dins de l’esfera personal, que és on podem intervenir, i deixar de costat allò que no està dins del nostre control”, opina Daprá. Posar en pràctica la regla de les tres erres ( reduir, reciclar i reutilitzar ) pot ser un bon començament. També apuntar-se a alguna organització o associació que actuï preservant el medi ambient.

“Hem de viure assumint i acceptant determinades qüestions, cosa que no significa que hàgim d’assumir la deterioració del planeta com a irrevocable, sinó que hem de ser conscients del que podem i no podem fer. És la manera de viure molt millor. No hem d’obsessionar-nos per coses que no són a la nostra mà, ja que l’única cosa que ens genera és sofriment ”, exposa la psicòloga.

Moment d’acudir a teràpia

Hi ha tres criteris determinants per a saber si hem d’acudir a un especialista: la quantitat, la intensitat i el temps. “Si l’ecoansiedad va pujant en intensitat, si és un pensament que ens ocupa diversos moments del dia i si s’allarga en el temps, necessitem veure a un professional. Després hi ha altres signes. Per exemple, si canvio els meus hàbits diaris o si les meves conductes es veuen limitades per l’ansietat que pateixo”, apunta Daprá.

Davant qualsevol dubte, la professional suggereix sol·licitar una assessoria psicològica abans d’iniciar un tractament . “És la manera de saber si el problema és real, i per tant és necessària la psicoteràpia, o és un procés normal, que se solucionarà seguint unes pautes de comportament que poden facilitar-se en aquesta mateixa assessoria”, conclou.

Els joves, els més sensibilitzats amb el medi ambient
La crisi climàtica no és igual d’important per a totes les persones. Ni per a totes les forquetes generacionals. D’acord amb un estudi realitzat per la Universitat de Bath (el Regne Unit) —en el qual van participar 10.000 persones de 10 països diferents i edats entre els 6 i els 25 anys—, els nens i els joves són especialment sensibles al desastre mig ambiental.

Diuen experimentar pensaments angoixants que afecten la seva vida quotidiana, com a tristesa, por, ràbia, impotència, culpa, vergonya, desesperació, dolor, pena i depressió.

Entre les conclusions, l’estudi destaca com el 56% dels adolescents afirma que “la humanitat està condemnada” , un 75% estima que “el futur és aterridor” i un 45% considera que la preocupació pel clima “afecta de manera negativa a la seva vida quotidiana”. Per al 65% dels enquestats, els culpables d’aquesta situació són els governs: “No fan prou per a evitar una catàstrofe climàtica”. Mentrestant, el 61% considera que “no em protegeixen a mi, al planeta o a les generacions futures”.