Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Solidaritat > Projectes i campanyes

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Julián Bernal, campió del món en 10.000 m en la categoria M90

En la jubilació cal emprar el temps a millorar la qualitat de vida i mantenir-se actiu

Imatge: CONSUMER EROSKI

Va començar a córrer amb 76 anys. Després de quedar-se vidu, Julián Bernal (Sotragero, Burgos, 1919) va sentir la necessitat d’omplir el seu temps i es va decidir per l’atletisme. Als 85 anys es va federar i avui dia, amb 90, confessa que romandrà al peu del canó “mentre el cos aguanti”. No ha posat data a la seva retirada de les pistes perquè creu en l’envelliment actiu i que l’activitat física és fonamental per a les persones majors: “Proporciona defenses, manté el cos i la ment àgils i augmenta la il·lusió per viure”.

Es va registrar com a membre de la Federació Espanyola d’Atletisme als 85 anys, quan va començar a córrer?

Als 76 anys, quan em vaig quedar vidu. Vaig començar a practicar aquest esport i vaig descobrir que era l’activitat que necessitava.

En quantes carreres ha participat des de llavors?

Fins al 25 d’octubre he corregut en 780 carreres, un total de 4.642 quilòmetres.

En 2008 va prendre part en gairebé 100 competicions, en quantes correrà en 2009 i com preveu que serà 2010?

“Una pràctica que no perdo mai és banyar-me durant tot l’any en el mar”

L’any passat vaig participar en 93 carreres. No obstant això, en 2007 vaig córrer en 106. Ara em controlo bastant i, si una prova és molt dura, descans l’endemà. Per aquest motiu, en 2009 el nombre de carreres serà menor. En 2010 vull seguir la mateixa línia i procuraré participar totes les setmanes en una o dues competicions.

Quin tipus de proves prefereix?

Les carreres populars, perquè es recorren distàncies que oscil·len entre 1.609 metres (una milla) i 10 quilòmetres, però també participo en proves federades.

Amb 90 anys és campió del món en 5.000 m de la categoria M85, ha batut el rècord del món de 3.000 m en la categoria M90 (va treure tres minuts a l’anterior marca) i és campió del món en 5.000 m i en 10.000 m en la categoria M90. També ha superat el rècord d’Europa de 800 m i ha guanyat nombrosos campionats d’Espanya. Quant temps entrena cada dia?

Els dies d’entrenament estan condicionats per les carreres. Si participo en diverses proves a la setmana o alguna d’elles és molt dura, necessito descansar més dies. Una pràctica que no perdo mai és banyar-me durant tot l’any en el mar, tant a l’estiu com a l’hivern. Després rotlle per la platja amb el meu fill.

El seu fill, Jesús de 62 anys, és el seu entrenador personal. Amb ell viatja totes les setmanes per les diferents comunitats autònomes per participar en carreres populars i federades.

Ell és entrenador nacional titulat i, a més de dirigir els meus entrenaments, em dona excel·lents consells tècnics i d’alimentació.

Va participar en el campionat del món de veterans en Lahti (Finlàndia), com recorda aquesta experiència?

Abans ja havia participat en altres dos campionats del món, a Sant Sebastià i a Itàlia. En aquestes proves cal rendir a un gran nivell, però gaudeixo moltíssim perquè tinc la possibilitat de conèixer llocs nous i fer amistats amb atletes d’altres països

S’ha sentit discriminat alguna vegada per la seva edat o se sent més volgut i admirat per altres corredors joves?

“Em sento molt volgut pels corredors de totes les edats”

Mai m’he sentit discriminat per cap motiu i em considero molt volgut pels corredors de totes les edats, que m’animen moltíssim en les carreres.

La seva meta és guanyar o l’important sempre és participar?

El principal és participar, però en un campionat del món tots busquem guanyar, ja que a més representem al nostre país.

Quins són els seus reptes? S’ha posat data per deixar de córrer?

“Deixar de córrer? Mentre el cos aguanti, seguiré aquí”

Intentaré batre el rècord del món d’1.500 m en pista coberta a La Corunya, ja que resideixo a Galícia i el rècord mundial de 3.000 m ho vaig batre a Saragossa. Deixar de córrer? Mentre el cos aguanti, seguiré aquí.

Té lloc per a tantes medalles?

Entre trofeus i medalles tinc prop d’1.000, però busco un lloc per a tots a la meva casa. He hagut de fer diverses prestatgeries en el saló, en el meu dormitori i en el passadís.

A quines persones recomanaria practicar esport?

L’atletisme és bo a totes les edats. En el meu cas, des que ho practico no tinc colesterol, les meves anàlisis són perfectes i ha augmentat la meva il·lusió per viure. Em sento realitzat, per això l’hi recomano a els qui estan jubilats com jo, però també als nens, per contribuir a la seva formació, i a les persones de totes les edats que desitgin mantenir el cos i la ment sans.

Ha conegut a algun atleta major que vostè? A algun que fins i tot li guanyés?

En els campionats mundials he conegut a atletes de més edat, un d’ells era uns mesos major que jo i em va guanyar en 800 m, clar que jo havia corregut la vespra 5.000 m i ell estava descansat.

Fins a quin punt considera fonamental l’envelliment actiu?

L’activitat física és fonamental per a les persones majors. Proporciona defenses que impedeixen l’aparició de malalties, manté el cos i la ment àgils i augmenta la il·lusió per viure. És estupend per a la nostra salut.

Com ha d’afrontar-se l’etapa de la jubilació?

“La jubilació suposa iniciar una altra manera de realitzar-se”

No cal estar tot el dia assegut davant de la tele o jugar a les cartes. Cal afrontar la jubilació d’una manera positiva. El temps que es guanya al treball cal emprar-ho a millorar la qualitat de vida i a mantenir-se actiu. És aquí on potenciem la nostra participació en l’esport. A través d’ell gaudim d’una vida sana i una bona alimentació, coneixem nous llocs i altres persones. En definitiva, la jubilació suposa iniciar una altra manera de realitzar-se.


Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions