Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Noves tecnologies

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Aplicacions per complir els teus propòsits d’Any Nou

Hi ha apps que ajuden a perdre pes, aprendre un idioma i fins i tot deixar de fumar, les promeses d'Any Nou més comuns

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 13deGenerde2016
Img perder peso propositos 2016 Imatge: Alan Cleaver

Amb l’any recentment començat, és típic fer balanç del viscut i plantejar-se millorar alguns aspectes. Són els anomenats propòsits d’Any Nou, unes promeses que molts es fan l’1 de gener, amb la intenció d’aprofitar a fons l’any que tenen per davant. La consultora Nielsen ha realitzat una enquesta per saber quins són els més comuns i els resultats són d’allò més clàssic: mantenir-se sa, perdre pes i ser més organitzat, fer més esport, deixar de fumar o estudiar idiomes. Però, com complir-los? Les següents aplicacions ajuden a aconseguir els propòsits d’Any Nou per aquest 2016.

Img perder peso propositos 2016 listg
Imatge: Alan Cleaver

Els propòsits d’Any Nou solen repetir-se, potser perquè costa aconseguir-los. Adquirir un hàbit no és tan senzill com sembla, però, per sort, la tecnologia pot tirar una mà amb això. A través d’algunes aplicacions per a mòbil, és possible comptar amb certa ajuda per aconseguir els projectes que un s’hagi plantejat, en forma de recordatoris, d’ànims, de recolzo en xarxes socials i més. La força de voluntat necessària per a això ja és cosa de cadascun.

A continuació, s’enumeren els propòsits d’Any Nou més comuns i les apps que poden ajudar a aconseguir cadascun d’ells.

1. Aplicacions per fer esport aquest any

Hi ha desenes d’aplicacions per practicar esport. I fins a tenen la seva pròpia categoria en les tendes d’apps d’Apple i Android. Algunes de les més populars són RunKeeper, Runtastic o Endomondo, que comparteixen una sèrie de característiques: permeten establir objectius d’entrenament, poden fer seguiment d’esports i activitats físiques de diversos tipus, guarden un historial de progressos i es comuniquen amb xarxes socials per compartir assoliments i marques personals. Són bastant semblades entre si i, com són gratuïtes (o tenen una versió gratis i una altra de pagament), és molt fàcil provar dos o tres d’elles fins a trobar la que millor s’ajusti als gustos i necessitats de cadascun.

D’altra banda, és possible trobar també aplicacions per fer esport molt originals, com és el cas de GymPact. En aquesta app, l’usuari es compromet (és a dir, “signa un pacte”) amb ella, establint el nombre de vegades que farà esport a la setmana i la quantitat de diners que pagarà, si no ho compleix. Gympact registra les visites al gimnàs o les sortides per practicar esport (en sincronització amb RunKeeper) per comprovar que el pacte es compleix. Si no és així, els diners apostats es perd i es reparteix entre ells que sí hagin fet la seva part.

2. Una app que ajuda a deixar de fumar en 2016

És probable que deixar de fumar sigui el propòsit que més costi complir i en el qual més es pot necessitar una mica d’ajuda. Per els qui ho tinguin en la seva llista, poden tirar mà d’aquesta interessant aplicació.

Es diu QuitNow! i dona suport a tot aquell que deixa el tabac gràcies a la seva comunitat d’usuaris, a les seves estadístiques d’estalvi i a les dades de salut que extreu de l’Organització Mundial de la Salut (OMS). Com a usuari d’aquesta app és possible rebre missatges de suport de la comunitat, calcular quant diners s’ha estalviat al no gastar-ho en cigarrets i veure els efectes positius sobre la salut que té deixar de fumar, com millorar els sentits de gust i olfacte, baixar el risc de mort sobtada o millorar la circulació sanguínia.

3. Aplicacions per baixar pes

La dieta és un altre d’aquests propòsits que molts es plantegen per a gener, i que coincideix a més amb el final dels atracones nadalencs. Existeixen també nombroses aplicacions per menjar millor i de forma més sana, des de les quals permeten planificar menús com a Receptes d’EROSKI CONSUMER o Menuterraneus, fins a les quals expliquen calories com MyFitnessPal.

També les cal van una mica més enllà i fan gairebé de mentor. Per a això, ajuden a millorar els hàbits alimentosos assessorant als usuaris en les decisions sobre menjar, com Noom Coach.

Img aprender idiomas propositos
Imatge: Duolingo

4. Apps per aprendre anglès

L’anglès és una altra de les assignatures pendents de cada any. El nivell de la llengua britànica dels espanyols segueix sent “baix o molt baix” i, per això, apareix en les llistes de propòsits d’Any Nou de molts. Per sort, hi ha moltes formes en què la tecnologia pot ajudar amb l’aprenentatge de l’anglès. Una d’elles són les aplicacions de mòbil.

Igual que amb el cas de les apps d’esport, en el llistat per aprendre aquest idioma o millorar el nivell també hi ha molt per triar. Algunes són molt populars, com Busuu, Babbel o Duolingo (una de les poques que és per complet gratuïta).

Si s’està disposat a pagar, una bona opció és ABA English, una aplicació d’origen espanyol amb més de 140 unitats d’aprenentatge basades en vídeos que reflecteixen situacions de la vida quotidiana. 

5. Aplicacions per adquirir bons hàbits

Més enllà d’aquests propòsits tan tradicionals, hi ha molts uns altres diferents, més privats i personals. I per a ells també hi ha apps, no orientades a una promesa tan específica com fer esport o perdre pes, sinó tan sol a l’adquisició d’hàbits, una habilitat que sens dubte ajudarà a aconseguir tot el que un es proposi.

Hi ha diverses aplicacions dissenyades per fomentar bons costums, a aprofitar millor el temps i ser més productius, com 7 Weeks per Android, Way of Life para iPhone o HabitBull per als dos sistemes operatius.

Però una que ajuda a crear nous hàbits i a més és molt original és Habitica. Aquesta app on line, i no de mòbil, està dissenyada com un joc de rol (amb nivells, punts d’experiència, recompenses…) i converteix els objectius proposats per aquest any en missions d’un videojoc que cal completar.

 

  • Segueixi en Twitter a l’autora de l’article, Elena Santos @chicageek.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions