Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Noves tecnologies

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Aplicacions per controlar el pes

Apps per a persones que vulguin baixar de pes i conèixer la informació nutricional dels aliments que ingereixen

img_perder peso apps listadog

Posar-se a dieta no és una tasca fàcil, però portar una vida més sana i menjar de manera saludable és d’allò més recomanable encara que no es pateixi sobrepès. Per a això és important conèixer tant les calories com els diferents elements nutricionals que ens aporta cada aliment que ingerim. En ocasions, aquesta labor requereix consultar a un especialista o bé portar al dia una sèrie de taules. No obstant això, perdre pes pot ser més senzill si s’utilitzen com a suport algunes aplicacions per a mòbils dissenyades per a tal fi. Aquest article reuneix vuit.

No totes les aplicacions són bones

Img perder peso newapps
Imatge: S. Diddy

Si el que es desitja és començar una dieta, el convenient és anar de la mà d’un especialista en nutrició que vigili l’alimentació i ajudi a aconseguir els objectius. L’ús d’aplicacions, no obstant això, poden servir per portar un seguiment diari que permeti superar amb major ànim i perseverança l’excés de pes.

Si el que es desitja és començar una dieta, el convenient és anar de la mà d’un especialista

Així i tot, no és recomanable seguir les indicacions d’apps que es basen en alguna de les denominades dietes miracle, que poden posar en risc la salut de les persones.

Principals característiques de les aplicacions per controlar el pes

En general, aquest programari per a mòbil permet explicar calories o portar un històric del pes corporal sense necessitat d’apuntar-ho en un paper o llibreta.

En el cas de control del pes, cal tenir en compte que, encara que algunes d’aquestes aplicacions deixen introduir el pes fins a tres vegades al dia per trobar el “pes ideal”, aquest concepte realment no existeix, ja que la forqueta del que s’entén per un pes normal és molt àmplia. A més, el pes varia al llarg del dia. Per aquest motiu, és aconsellable pesar-se solament una vegada al dia, normalment al matí en despertar i en dejú.

No s’aconsella seguir les indicacions d’aplicacions que es basen en alguna de les denominades dietes miracle

En aquest sentit, hi ha algunes bàscules multifunció, com la comercialitzada per Withings, que possibiliten sincronitzar les dades obtingudes amb programes per a mòbils basats en iOS i Android. D’aquesta forma, es pot portar un control del pes i composició corporal de forma més precisa.

Una alternativa similar és la bàscula Ària de Fitbit, amb la qual es pot monitorar el pes, el percentatge de greix corporal i l’índex de massa corporal (IMC) de diferents usuaris. També deixa sincronitzar aquestes dades amb apps per a mòbils o en la seva versió web.

Vuit aplicacions per controlar el pes

  1. L’aplicació de receptes d’EROSKI CONSUMER és gratuïta i està disponible para iOS i Android, així com per smartphones i tabletas. Permet consultar milers de receptes de cuina. Per a les persones que vulguin controlar el seu pes, inclou un semàfor nutricional mitjançant un sistema de colors que mostra d’una forma clara i completa els valors nutricionals de cada aliment. També informa del percentatge de calories i nutrients que representen les quantitats ingerides respecte a la Quantitat Diària Orientativa (CDO).

  2. MyFitnessPal es presenta en anglès i para iOS, Android, BlackBerry i Windows Phone 7. Serveix per explicar calories de tots els aliments consumits al llarg del dia. Conté una base de dades amb més de dos milions d’aliments i menjars, amb informació nutricional completa de cadascun dels ingredients. Amb la finalitat de facilitar la tasca, compta amb un lector de codis de barres dels envasos dels productes, encara que estan orientats a productes del mercat internacional o comercialitzats a Estats Units.

  3. El Comptador de Calories FatSecret per a mòbils està disponible de forma gratuïta per Android, iOS i BlackBerry i pensada per fer un seguiment de menjars i calories consumides, així com amb informació nutricional d’aliments. Entre altres opcions, té un escàner de codis de barres, una agenda per registrar el pes i un històric de les calories consumides i cremades.

  4. MESTRESSA Weigh What Matters suposa una aplicació per a iOS i Android desenvolupada per l’Associació Mèdica d’Estats Units (MESTRESSA), amb l’objecte de portar un control del pes, l’activitat física i les calories consumides dins d’un pla d’adelgazamiento marcat per un metge. És un programa senzill d’usar, però que, en estar enfocat al mercat nord-americà, les mesures estan marcades en el sistema anglosaxó d’unitats.

  5. El teu pes ideal i IMC PRO està accessible sol para iOS. Creada per Runtastic, amb ella es coneix el pes idoni i l’índex de massa corporal (IMC) de cada persona en funció del seu pes actual, l’edat, l’alçada i el gènere. Compta amb un històric del pes per poder establir un objectiu. També ofereix estadístiques sobre el pes de diferents grups de regions del món i grups d’edat. Aquesta app té un cost d’1,79 euros.

  6. Weightbot és una senzilla aplicació per a iOS la finalitat de la qual és portar un control del pes diari. Per a això mostra una gràfica completa amb l’evolució del pes de l’usuari al llarg del temps, així com el progrés realitzat en seguir una dieta d’adelgazamiento o d’engreixi. Entre altres opcions, permet exportar les dades en format CVS per facilitar la seva lectura des d’otror programes, com un full de càlcul. El seu preu és 1,79 euros.

  7. Encarregat del Pes A+ controla el pes corporal. Disponible per Android, permet portar un seguiment cada dia del pes i de l’IMC en funció del pes, l’alçada i el gènere. Compta amb gràfics comparatius on veure l’evolució del pes de forma diària, setmanal o mensual. L’aplicació val 1,55 euros.

  8. Additius alimentaris és un programari per Android amb el qual es pot conèixer el tipus d’additiu incorporat en un aliment comercial basat en la llista I. Aquesta aplicació inclou més de 500 additius i ofereix informació d’utilitat per a persones que estan seguint una dieta o tenen algun tipus de restricció alimentària a causa d’al·lèrgies, qüestions ideològiques o religioses. L’import d’aquesta app és 1,91 euros.

    RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions