Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Noves tecnologies > Internet i telecomunicacions

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Les millors apps per baixar de pes

Les aplicacions per a mòbils poden ser grans aliades per ajudar a perdre pes i cremar els excessos que l'estiu ha deixat en el cos

Imatge: Christopher Campbell

L’estiu arriba a la seva fi i, amb ell, els dies eterns i assolellats, les piscines a l’aire lliure i les platges plagades d’ombrel·les. No obstant això, els que sí romanen són aquests quilos guanyats durant els mesos estivals i que tant costa eliminar. La vida sedentària de les vacances i els menjars copiosos són algunes de les causes d’aquests quilos de més. No obstant això, la tecnologia ofereix multitud d’opcions per recuperar la forma física, ja sigui fent exercici com cuidant l’alimentació. Aquest article llista les millors aplicacions mòbils per aconseguir-ho.

Per a moltes persones, l’any comença al setembre, ja que es tracta d’un mes de canvis en el qual es marquen molts propòsits i projectes, com trobar treball o aprendre un idioma. Un altre d’ells pot ser deixar enrere els mals hàbits que de vegades es prenen en vacances i tornar a la rutina amb un estil de vida saludable. En aquest sentit, hi ha diverses apps que ajuden a això, ja sigui en el camp de la nutrició com en de l’esport i l’activitat física. Quins són les millors per a això?

1. Apps per al gimnàs

Són moltes les persones que, després del descans vacacional, s’apunten a un gimnàs per fer esport. Les opcions són molt variades i en aquests centres hi ha tant classes col·lectives com a màquines i aparells per cremar greix i exercitar els músculs de forma autònoma.

Una eina complementària a l’activitat en el gimnàs és el smartphone. I és que existeixen nombroses apps disponibles tant per Android com para iOS que contribueixen al fet que les rutines d’exercici siguin més efectives. Aquestes són algunes d’elles:

  • Total Fitness

Els amants del fitness ja no tenen excusa per no moure’s. L’aplicació Total Fitness és molt intuïtiva i disposa de tota una gamma d’exercicis per realitzar en el gimnàs amb explicacions detallades i recolzades en elements multimèdia com a imatges i vídeos.

Un dels aspectes més positius d’aquesta app és que permet a l’usuari fixar-se objectius i complir-los setmana a setmana amb els exercicis corresponents. A part d’això, inclou extres com a eines per calcular el percentatge de greix corporal o frases motivadores.

  • GYM Trainer

Aquesta aplicació de fitness i culturismo és una de les més completes del mercat. GYM Trainer no solament deixa consultar rutines d’exercicis i dietes, sinó que també actua com una comunitat on compartir informació, consells i idees amb la resta d’usuaris.

Disposa també una calculadora d’IMC (Índex de Massa Corporal) i de calories, a més d’un cronòmetre HIIT per a mesurament d’intervals o timers. A això se sumen altres apartats com les seccions de preguntes i consells.

2. Apps per fer exercici al carrer o a casa

Hi ha moltes coses que es poden fer amb la tecnologia a l’aire lliure. Una d’elles és practicar esport. I, de nou, la tecnologia mòbil pot resultar molt útil en aquest aspecte amb algunes apps sobre exercici físic:

  • Runtastic

En l’actualitat, el running està entre les activitats esportives més populars. I Runtastic és l’app amb la qual es pot registrar tot tipus de dades sobre les carreres que es facin, com la distància, el temps, la velocitat o les calories cremades. Utilitza tecnologia GPS i també pot emprar-se amb altres exercicis com el fúting o caminar amb bicicleta.

A més, és possible comparar el rendiment físic amb el d’altres usuaris, ja que inclou un rànquing que mostra les persones que més corren per setmana o per mes. Qui s’atreveix a intentar estar en el més alt de la taula0?

  • Home Workouts

Fer exercici a casa mai ha estat tan senzill. Home Workouts és molt fàcil d’usar i permet practicar esport sense necessitat de desplaçar-se a un gimnàs. Per començar, aquesta aplicació mostra els beneficis de l’escalfament i guia a l’usuari en aquest procés. I, a més, dona l’opció tant de seguir un circuit com de centrar-se en una zona muscular en concret.

El més positiu d’aquesta app és que és molt visual, doncs els exercicis van acompanyats d’imatges que es mouen per exemplificar l’execució de cada activitat.

3. Apps per seguir una alimentació saludable

Per estar en forma, cal fugir de la vida sedentària i del menjar insà. Seguir una dieta equilibrada és més fàcil del que sembla i algunes aplicacions mòbils fan que sigui més senzill organitzar-se. Quins són les més recomanables?

Imatge: Katie Smith

  • EatSlowly

Encara que la varietat d’apps és infinita, EatSlowly és una bona opció perquè corregeix alguna cosa que moltes persones fan malament: menjar massa de pressa. I és que els nutricionistes no cessen de posar l’accent en la importància d’ingerir els aliments a poc a poc i mastegant bé. Aquesta app gratuïta ajuda a portar un ritme adequat i a controlar el temps que s’ha d’emprar a mastegar. Complint això, perdre pes i assimilar els nutrients dels aliments és molt més fàcil.

  • Fooducate

Fooducate ajuda a aprimar sense plantejar una dieta, però reeducando de manera alimentària. Per a això, analitza el perfil de l’usuari, des de l’edat, el sexe i l’altura, fins al nivell d’activitat física. Aquesta alernativa és útil per els qui volen aprendre i gaudir menjant de forma personalitzada.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Conocimiento digital para tu desarrollo profesional

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions