Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Noves tecnologies

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Set aplicacions per superar la teva addicció al mòbil

Hi ha apps que controlen quantes vegades l'usuari consulta el seu telèfon i quant temps passa amb ell, i fins a algunes bloquegen el smartphone durant unes hores definides

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 17 de Febrer de 2016
Imatge: SIphotography

Si a un li pregunten quant temps dedica al mòbil, gairebé segur que respon amb una xifra menor de la real. Una recerca de la Universitat de Lincoln (Regne Unit) ha demostrat que els estudiants utilitzen el seu telèfon unes 84 vegades en un sol dia, fins a sumar cinc hores d'ús, enfront de les 37 vegades i les quatre hores que estimaven ells a ull. Són dades preocupants, que alguns qualifiquen fins i tot com a " addicció". Hi ha alguna forma d'evitar-la? A més de la pròpia força de voluntat, algunes aplicacions de mòbil poden ajudar a controlar el temps que es passa amb ell. En aquest article s'analitzen algunes d'elles.

Viure enganxat al mòbil

El telèfon mòbil s'ha colat en tots els aspectes de la nostra vida amb nombroses i innegables avantatges. Però la part negativa és que pot arribar a enganxar de tal manera que s'utilitza de forma impulsiva i es perd la noció del temps quan s'està davant de la seva pantalla.

Un estudi del Bank of America realitzat entre mil usuaris de smartphones a Estats Units va extreure algunes conclusions molt cridaneres: el 71% dels enquestats dormia amb el mòbil al costat i, pel 35% d'ells, consultar-ho era el primer que feien gens més despertar-se, per davant de prendre un cafè (17%), rentar-se les dents (13%) o fins i tot saludar a la seva parella (10%).

Les xarxes socials, els jocs per a mòbil i la gran quantitat d'informació que ofereix Internet -que pot portar a sofrir l'anomenada "por a perdre's coses" (fear of missing out o FoMO)- són alguns dels culpables que sembli que no es pot viure sense desenganxar el nas de la pantalla del telèfon. Però si arriba un moment en què aquest ús és preocupant i té conseqüències negatives sobre aspectes tan importants com les hores de somni o la relació amb els altres, cal prendre mesures.

Imatge: David van der Mark

Aplicacions que ajuden a desconnectar

Una forma de fer-ho és mitjançant l'ús d'aplicacions de mòbil que han estat dissenyades amb l'objectiu de controlar el temps que es passa emprant el mòbil. Algunes ho fan solament a títol informatiu, per fer a l'usuari conscient del seu nivell d'utilització del telèfon; unes altres ho plantegen com una competició contra amics; i les cal arriben a l'extrem de bloquejar el smartphone durant unes hores prèviament definides.

En qualsevol cas, totes aquestes apps poden servir de gran ajuda per ser conscients de quant temps dediquem a aquest dispositiu i, després, que cadascun decideixi si és massa i com posar remei a aquesta situació.

  • Checky

És una de les aplicacions d'aquest tipus més senzilla que es poden trobar. Amb Checky és possible controlar el nombre de vegades que es desbloqueja el mòbil al llarg del dia. En arribar les dotze de la nit, el nombre total pansa a formar part de les estadístiques de l'app i el comptador es resetea de nou per començar a explicar el nou dia. Disponible para iOS i Android.

  • Quality Estafi

Una mica més completa que l'anterior, Quality Estafi no solament registra les vegades que es desbloqueja la pantalla del telèfon, sinó que també fa recompte de les aplicacions que s'obren i el temps que es passa en cadascuna d'elles. Amb totes aquestes dades, aquest programa genera unes estadístiques molt detallades, gràcies a les quals és possible saber quant temps s'utilitza el mòbil diàriament, quin apps s'usen al llarg del dia i a quin s'està més "enganxat".

En Quality Estafi també es poden programar alarmes per avisar si es passa massa temps amb el smartphone, a més de crear blocs de temps personalitzats durant els quals es bloquegen les trucades, les notificacions o l'accés a algunes aplicacions. És idònia per evitar distraccions de xarxes socials mentre es treballa. Solament està disponible per Android

  • Moment

Ja que Quality Estafi solament està per a dispositius amb Android, en iPhone existeix una bona alternativa trucada Moment. Són molt similars en el sentit que Moment també permet controlar el nombre de vegades que s'ha desbloquejat el mòbil, en quins moments del dia i quant ha durat cadascun d'aquests usos. També pot mostrar alarmes en cas d'abús del smartphone i posar un límit d'ocupació màxima al dia. En la versió gratuïta es poden utilitzar les funcions bàsiques, però per accedir a les més avançades és necessari comprar la llicència.

  • BreakFree

BreakFree recull estadístiques d'ús del mòbil, amb dades com a nombre de vegades que es desbloqueja el terminal, temps total d'utilització al dia, aplicacions més emprades, etc. L'app inclou utilitats amb les quals bloquejar notificacions o desactivar l'accés a Internet, entre uns altres, per així gaudir d'un moment sense interrupcions (aquests períodes també es poden programar). A més, i segons el seu desenvolupador, també és possible usar BreakFree com a eina de control parental. Està disponible per iPhone i telèfons amb Android.

  • FaceUp

FaceUp és una aplicació d'origen espanyol el nom del qual obeeix al seu objectiu: aconseguir que s'aixequi la cara de la pantalla del mòbil. Per a això primer amb un test avalua el nivell de "addicció" i, a partir d'aquest moment, fa seguiment del nombre de vegades que es consulta el smartphone al dia, quant temps dura cadascun d'aquests períodes i quins apps són les més consultades. Totes aquestes dades es tradueixen en unes estadístiques detallades.

Però això no és tot. FaceUp també té un costat lúdic, en el qual proposa reptes ("no usar el mòbil mentre estigui tot sol amb la meva parella") o permet jugar a" Phone Stack" (quan es queda per prendre alguna cosa amb els amics, es deixen tots els telèfons de cap per avall sobre la taula i qui agafi primer el seu paga la ronda). Disponible para iOS i Android.

  • Offtime

Offtime està enfocada a maximitzar la productivitat. Per a això, limita l'accés a certes apps, bloqueja notificacions i trucades i, en general, permet que un se centri en el que en realitat necessita atenció, en lloc d'estar pendent del mòbil. I per no perdre's gens durant aquesta absència, l'app elabora un llistat amb tot l'ocorregut a les xarxes socials i altres.

També fa unes estadístiques semblants a les de les altres aplicacions: nombre de desbloqueos del terminal, temps total d'ocupació, apps que s'han obert més vegades, temps passat en cadascuna d'elles, etc. Offtime està disponible per iPhone i telèfons amb Android.

  • RescueTime

Aquesta aplicació barreja els conceptes de control d'ús del mòbil i productivitat. Permet fer seguiment del temps total dedicat al smartphone i les aplicacions més utilitzades durant aquest temps i establir objectius enfocats a millorar el rendiment, com un màxim de temps diari per mirar el correu electrònic o un nombre mínim d'hores al dia per consultar-ho. L'app està disponible solament per Android, amb dues versions: una gratuïta, amb funcions limitades, i una de pagament (amb quota mensual), que inclou més opcions.

Imatge: Quality Estafi
  • Segueixi en Twitter a l'autora de l'article, Elena Santos @chicageek.

RSS. Sigue informado

Quan publiques un comentari acceptes la Llei orgànica de protecció de dades (LOPD)

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions