Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Noves tecnologies

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Sis aplicacions per recuperar la línia després del Nadal

Programes per a mòbil que ens poden ajudar a tornar al pes que teníem abans de les festes

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Dimecres, 07 de Gener de 2015
img_app dieta gr

Els excessos nadalencs són alguna cosa tan tradicional com els Reis Mags, Papà Noel, el pessebre o l’arbre decorat. Són dies de torrons, polvorons, sopes carregades de greixos i proteïnes, carns i pastes, que deixen la seva petjada en els nostres reservorios calòrics. Ho sabem perquè després en comptes d’encaixar en els pantalons i faldilles, més aviat ens embotim a pressió i ens sentim pesats i somnolientos. No obstant això, també en aquest camp la tecnologia pot contribuir a la salut. Podem perdre aquest excés de quilos gràcies a diverses aplicacions per a mòbils que s’encarreguen tant de recordar-nos el poder calòric del que anem a menjar com organitzar-nos una dieta que, sense ser extrema, ens faci tornar a poc a poc a la sendera de la coherència nutricional.

Imatge: Laura Caorsi

Després de festes, qui no retrocedeix un parell o tres de forats en el cinturó?

Comencem amb els sopars d’empresa i seguim amb els aperitius perllongats amb els amics, per passar als prolegómenos de la Nochebuena i la traca final del sopar. Si s’és català, l’orgia de greixos, alcohols i sucres es perllonga durant el dia de Nadal i Sant Esteban. Però la cosa no acaba aquí. Després d’una setmana de descans, l’estómac i el fetge es preparen per rebre els licors de la Nit de cap d’any i els lípids del sopar adjunt a l’esdeveniment. Per a rematada, sis dies després, reincidim amb el roscón de Reyes. A aquest ritme, qui no retrocedeix un parell o tres de forats en el cinturó, amb la consegüent depressió?

Sabem que a poc a poc, si tornem als nostres hàbits nutricionals normals, amb el temps perdrem l’excés. No obstant això, de vegades ens costa més del compte o ja teníem per endavant mals costums que queden més patents després del Nadal. Altres vegades, la nostra baixa activitat física fa que la recuperació de la talla que teníem al desembre amenaci amb passar a la roba de primavera i entretemps, amb el consegüent desaprofitament de les gangues adquirides en les rebaixes. Què fer?

Imatge: Bruna cs

Si volem i posseïm un smartphone, podem donar-li una mica de marxa al nostre procés d’adelgazamiento gràcies a diverses aplicacions mòbils que funcionen de diferents maneres. Dit això, és molt important tenir en compte que aquests programes funcionen bé com a correctors de costums i per a casos que entren dins de la normalitat. A més, és important assegurar-se que darrere d’elles hi ha nutricionistes que garanteixen la seva coherència des del punt de vista de la salut.

Si el que volem és un pla d’adelgazamiento més ambiciós o realment tenim un sobrepès a causa d’un altre tipus de causes, jamas haurem d’evitar el pas per la consulta del nutricionista o el metge endocrí. Solament ells ens poden recomanar les aplicacions que considerin oportunes. D’altra banda, aquestes aplicacions no fan miracles: si no posem disciplina i rigor per fer-los cas i seguir els seus consells, ens resultaran del tot inútils.

Aplicacions interessants per recuperar la línia

Receptes Eroski Consumer és potser l’aplicació més recomanable per a les persones que vulguin perdre pes d’una manera normal i sense sobresalts. Ens ofereix cada dia un menú diferent confeccionat amb receptes saludables i basat en el criteri nutricional dels experts que ho elaboren. D’altra banda, és molt útil per confeccionar el nostre perfil nutricional, ajustat als nostres gustos alimentosos i, si les tinguéssim, a les nostres patologies.

Imatge: CONSUMER EROSKI

Si el que volem és controlar la nostra alimentació durant el període de recuperació de la línia, podem fer ús del semàfor nutricional que ens ofereix l’aplicació. Funciona mitjançant un sistema de colors que mostren d’una forma clara els valors nutricionals de cada aliment. També informa del percentatge de calories i nutrients que representen les quantitats ingerides respecte a la Quantitat Diària Orientativa (CDO). És gratuïta i està disponible tant per Android com para iOS.

Calorie counter destaca perquè conté en la seva base de dades més de 2.000.000 d’aliments i plats amb la seva respectiva informació nutricional. Aquest enorme catàleg permet saber a l’instant quantes calories inclou cada ingesta del plat o producte. Fins i tot podem conèixer el poder calòric d’un aliment preelaborado abans de comprar-ho gràcies a que l’aplicació inclou un lector de codis de barres. Es complementa amb recomanacions de sèries d’exercicis cardiovasculars que ajuden a la millor digestió i recolzen la dieta. Disponible en Android i iOS.

Noom Weight Loss Coach és un entrenador personal que ens motiva en el procés d’acomiadar-nos de les lorzas nadalenques. Ofereix una sèrie de tasques diàries i uns objectius físics que es poden adaptar a les facilitats de cada usuari. Podem fer un seguiment del nostre progrés pels èxits aconseguits, amb puntuacions. Per Android.

Imatge: Google Play

Weightbot és una senzilla aplicació per a iOS la finalitat de la qual és portar un control del pes diari. Per a això, mostra una gràfica completa amb l’evolució de les nostres arroves al llarg del temps, així com el progrés realitzat en tornar als hàbits alimentaris posnavideños. Gràcies a aquesta aplicació podem saber si estem fent o no la suficient bondat. El seu preu és 1,79 euros.

Encarregat del Pes A+ controla el pes corporal. Disponible per Android, permet portar un seguiment cada dia del pes i de l’IMC en funció del pes, l’alçada i el gènere. Compta amb gràfics comparatius on veure l’evolució del pes de forma diària, setmanal o mensual. L’aplicació val 1,55 euros i està en iOS i Android.

Loose it posseeix un entorn gràfic senzill i atractiu que fa que sigui fàcil el seguiment de les calories consumides. L’aplicació disposa d’una base de dades d’activitats positives per als nostres objectius i de la qualitat nutricional dels aliments. Tant en Andorid com en iOS.

RSS. Sigue informado

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions