Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Noves tecnologies

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Workrave: administrar les hores enfront de l’ordinador

Es tracta d'una aplicació que obliga a descansar de l'ordinador durant un temps determinat

img_workraveP

Workraveés un programa que racionalitza les sessions de treball enfront de l’ordinador,una aplicació molt útil per tots aquellsque han de romandre vuit hores al dia enfront d’unapantalla. Actua de recordatori constant i amb els seus avisosajuda a prevenir la fatiga visual que causa mirar de fit a fit elmonitor durant massa temps, o els problemes en l’esquena o enla nina generats per vicis posturals o per movimentsrepetitius.

Img workrave1

El
usuari pot programar la durada i el moment en què es
prendran les pauses, que a més són flexibles, la qual cosa
facilita que s’ignorin en cas que no coincideixin amb un bon
moment. Aquestes característiques faciliten una configuració
adaptada a les necessitats de cada persona.

En els descansos el programa proposa exercicis per descansar les diferents parts del cos

Est
programa, que es troba traduït a l’espanyol, és de codi
lliure i compta amb versions per Windows i per Linux, és un dels
més complets del seu tipus, amb l’avantatge addicional del seu
gratuïtat.


Tres tipus d’interrupcions

Workrave
funciona amb tres tipus diferents d’interrupcions: les
micropausas, la durada del qual és més curta, els
descansos i el límit màxim diari; és
dir, el nombre d’hores màxim que la persona treballa
enfront de l’ordinador. Tots aquests lapses són personalitzables, tant en
la seva durada com en el seu interval.


Img workrave2

De
aquesta manera, cada persona ho adequa a les seves necessitats i
aquells usuaris que tinguin malalties
professionals
,
per exemple la síndrome
del túnel carpiano
,
causat per moviments repetitius, com els quals s’efectuen
amb el ratolí, poden fixar un interval més freqüent
de pauses.

Una
vegada instal·lat el programa i configurades les preferències del mateix,
l’usuari veurà en la pantalla del seu ordinador un quadre
petit. El mateix es pot col·locar en la barra de tasques del
escriptori (en Windows), des d’on mostra uns cronòmetres
que mostren el temps restant per a la propera micropausa i
el proper descans, i també quant temps de
treball resta per complir el límit màxim diari.


Si un usuari estableix micropausas de 10 segons cada 20 minutos i un descans de 3 minuts cada hora, el programa avisa amb antelació
Recorda, però amb flexibilitat

De
totes formes, Workrave demostra flexibilitat, alguna cosa que és útil
en aquells instants en què una pausa coincideixi amb un moment en què
es requereixi una completa atenció a l’ordinador. Per exemple,
si un usuari estableix micropausas de 10 segons cada 20 minutos i
un descans de 3 minuts cada hora, el programa avisa amb antelació
de cada interrupció.

Si
en aquest instant es deixa anar el ratolí, l’aplicació
entén que comença la pausa, que bloqueja l’ordinador mentre
dura, però si se segueix treballant, l’avís desapareix, encara que es
repeteix per defecte tres vegades.


Img workrave4

Mentre
en les micropausas Workrave es limita a recomanar a l’usuari que es
relaxi durant uns instants, en els descansos el programa mostra
un dels seus costats originals, perquè proposa una sèrie d’exercicis
per relaxar-se i descansar les diferents parts del cos que
intervenen en el treball amb l’ordinador.

En
cas que no es vulgui realitzar cap exercici, sempre
queda l’alternativa d’aixecar-se i donar una petita volta
mentre dura el descans, ja que Workrave compta amb avisos sonors
que assenyalen el final del descans. Si per contra, sorgeix
qualsevol urgència que requereixi desbloquejar el temps de pausa i
continuar amb el treball, només es necessita fer clic en el
botó de ‘Saltar’.

Útil fins i tot si es treballa en diversos ordinadors

Img

Workrave es troba preparat per comptabilitzar eltemps que es treballa en diferents ordinadors, una característicaque pot resultar útil per a aquelles persones que treballen enmés d’un ordinador, per exemple, el de casa i el del treball.D’aquesta manera, es garanteix el descans adequat encara que el treballno es realitzi en un únic ordinador.

D’altra banda, Workrave ofereix un registre estadísticdel nombre d’hores treballades al dia, el nombrede descansos presos i el temps que han suposat; el nombrede pulsacions que s’han produït, tant del ratolí com delteclat i, fins i tot, el nombre de metres recorreguts que hasuposat el moviment del ratolí.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions