Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Viatges > Idees i consells

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Avantatges de la pràctica del senderisme i alguns consells útils

Convé tenir en compte certs aspectes quan es prepara una excursió per la muntanya

  • Autor: Per
  • Data de publicació: Divendres, 12deGenerde2007

Senderisme, excursionisme o trekking són paraules, tal vegada no sinònimes, però si que expressen un significat semblant. Així, la Federació Espanyola de Muntanyisme i Escalada (FEDME) defineix el senderisme com “l’activitat esportiva no competitiva, que es realitza sobre camins abalisats, preferentment tradicionals, situats en el mitjà natural; busca apropar la persona al mitjà natural (…)”.

Està recomanat i és apte per a tots els públics, des dels més joves fins als majors. Encara que, l’estat de forma física de cadascun determinarà els itineraris més o menys dificultosos que s’afrontin per cada decidit senderista. El grau de dificultat i la distància que es vagi a superar aniran estretament relacionats amb l’augment de les capacitats i aptituds de cada individu. És per això que el senderisme té com a principi bàsic millorar les condicions tant físiques com a psíquiques dels seus practicants. A més, en segon pla, també apareix la recuperació i el retrobament de la persona amb el mitjà natural i el propi paisatge, tornant a certs aspectes de la vida tradicional.

Beneficis de la seva pràctica

La pràctica del senderisme o de l’excursionisme porta implícits una sèrie de reptes i satisfaccions personals. Entre moltes dels seus avantatges sobresurten:

– Permet un íntim coneixement de la naturalesa, la qual cosa es reflecteix en un major respecte per la mateixa. S’obté un major acostament a les regions i a les poblacions per les quals es transita, a part d’ampliar el saber sobre la fauna i la flora de cada lloc.

– Desenvolupa una sana convivència entre familiars i amics de qualsevol edat, per la qual cosa s’incrementa l’esperit de suport i companyerisme entre els seus afeccionats.

– Suposa un excel·lent exercici cardiovascular.

– La seva pràctica es duu a terme lluny de la ciutat, per la qual cosa no existeix cap tipus de contaminació urbana.

Recomanacions bàsiques

A més dels seus avantatges, com s’apunta de l’Associació alpinista Panyagolosa de Castelló, a l’hora de preparar-se per realitzar una ruta també convé tenir en compte alguns quants consells pràctics per gaudir en major mitjana de l’entorn natural pel qual es desenvolupa aquesta saludable activitat física.

– A tot moment cal mostrar un respecte absolut a la naturalesa i al propi entorn.

– La planificació de l’excursió resulta fonamental. També és recomanable realitzar càlculs aproximats sobre l’horari i la durada de l’itinerari. Cal tenir en compte que tota ruta té un recorregut de tornada, per la qual cosa és aconsellable no sobreestimar-se i guardar forces.

És recomanable preparar la ruta per gaudir en major mitjana de l’entorn natural

– Un altre aspecte que no ha de passar desapercebut consisteix a recaptar informació sobre la meteorologia. Cal saber que a la muntanya el temps és molt variable i pot experimentar canvis bruscs en un curt espai de temps.

– Disposar de l’equip adequat és un requisit imprescindible. Mentre que a l’hivern és essencial anar ben abrigat, i vestit per capes per facilitar el quitació i posa de la roba, a l’estiu és molt convenient portar protecció solar, ulleres de sol i una visera o similar per evitar insolacions. En qualsevol època de l’any mai està de més portar alguna peça impermeable per protegir-se de la pluja i comptar amb un calçat idoni per al terreny.

– Aprofitant els avanços tecnològics, el mòbil pot ser un accessori de gran ajuda i utilitat en moments puntuals davant situacions de màxim risc. I també és important recordar, i fins i tot tenir en memòria, el nombre d’emergència: 112.

– L’alimentació és un altre punt que cal considerar. L’aigua i el menjar mai han de faltar. També és recomanable parar esment a les deus, i només fiar-se d’aquells que estiguin senyalitzats amb el rètol d’aigua potable.

– Per respectar l’entorn i la naturalesa del lloc és realment necessari portar-se les escombraries generades per mantenir net la muntanya.

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions