Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.
Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.
Abuztua: Pikuak, fruta gozoa eta freskagarria
Pikuak asetasun handia ematen du, zuntz asko duelako eta zapore gozo atsegina duelako.
- Egilea: Egilea maitezudaire
- arabera: Astelehena, 2005eko abuztuaren 01a
Pikua, pikondoaren fruitua, fruta biguna eta azal finekoa da, eta kolore hau izan dezake:
berdetik morera aldatzea. Mami zuri eta haragitsua du, txikiz betea.
pepitak, zapore gozo handikoak.
Balio elikagarriari dagokionez, ur-proportzio handia dute.
beraz, haien kaloria-ekarpena ez da oso handia (65,7 kcal 100 biztanleko)
g zati jangarria), normalean behar bezala pentsatzen den arren
zapore gozo bizia.
karbonokoa (sakarosa, glukosa, fruktosa). Proteinak eta koipeak
oso maila baxuetan.A probitamina eta, neurri txikiagoan, C, B1 bitaminak ditu.
B2 eta B3. Potasioa bezalako mineralen kantitate handiak ematen ditu.Freskoa, gainera zuntz (zelulosa) eta azido gutxi batzuk ditu
organikoak.
Erraz lisatzen da
Osaeragatik, bereziki egokiak dira kasu hauetan:
idorreria (zuntz asko dutenak), argaltzeko dietetan (beren efektuagatik)
asetzailea) eta jarduera fisiko biziak egiten direnean,
karbohidratoen edukia. Hala ere, diabetesa duten pertsonak
eta giltzurrun-asaldura handia dutenek gutxiago kontsumitu behar dute
karbohidrato eta potasio aberastasunagatik, hurrenez hurren.
