Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Abuztua: Pikuak, fruta gozoa eta freskagarria

Pikuak asetasun handia ematen du, zuntz asko duelako eta zapore gozo atsegina duelako.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2005eko abuztuaren 01a

Pikua, pikondoaren fruitua, fruta biguna eta azal finekoa da, eta kolore hau izan dezake:
berdetik morera aldatzea. Mami zuri eta haragitsua du, txikiz betea.
pepitak, zapore gozo handikoak.

Uda osoan eros daitezke.

Balio elikagarriari dagokionez, ur-proportzio handia dute.
beraz, haien kaloria-ekarpena ez da oso handia (65,7 kcal 100 biztanleko)
g zati jangarria), normalean behar bezala pentsatzen den arren
zapore gozo bizia.

Uraren ondoren, elikagai ugarienak hidratoak dira.
karbonokoa (sakarosa, glukosa, fruktosa). Proteinak eta koipeak
oso maila baxuetan.

A probitamina eta, neurri txikiagoan, C, B1 bitaminak ditu.
B2 eta B3. Potasioa bezalako mineralen kantitate handiak ematen ditu.

Freskoa, gainera zuntz (zelulosa) eta azido gutxi batzuk ditu
organikoak.

Erraz lisatzen da

Osaeragatik, bereziki egokiak dira kasu hauetan:
idorreria (zuntz asko dutenak), argaltzeko dietetan (beren efektuagatik)
asetzailea) eta jarduera fisiko biziak egiten direnean,
karbohidratoen edukia. Hala ere, diabetesa duten pertsonak
eta giltzurrun-asaldura handia dutenek gutxiago kontsumitu behar dute
karbohidrato eta potasio aberastasunagatik, hurrenez hurren.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak