Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Argaltasunaren bilaketa, gazteen nutrizio arloko lehen arazoa, azterlan baten arabera

Batez besteko garaiera 16 zentimetro handitu da, azken 50 urteetan elikadura-ohiturak hobetu direlako.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Larunbata, 2002ko abuztuaren 10a

Nerabeen artean muturreko argaltasuna bilatzea da arazo nutrizionalen lehen arrazoia populazio-segmentu horretan. Hala erakusten du azterlan batek, eta horrek nabarmentzen du batez besteko garaiera 16 zentimetro handitu dela azken 50 urteetan elikadura-ohiturak hobetzeari esker.

Nerabezaroa eta gaztaroa dira bizitzako bi etapa nagusiak. Zentzu horretan, «hezkuntza-kanpainak oraindik eraginkorrak izan daitezke elikadura-ohitura osasungarriak lortzeko», berriki aurkeztutako azterlan batek erakusten duenez: «Elikadura nerabezaroan eta gaztaroan».

Ana María Requejo, Unibertsitate Konplutenseko Nutrizioko katedraduna, eta Rosa Ortega, ikastetxe bereko Nutrizio Saileko titularra, nabarmendu dute nerabezaroko arazo nagusia gorputza gurtzea dela; izan ere, nerabeen artean, batez ere gazteen artean, muturreko argaltasuna bilatzen da, eta mutilen artean muskulu-masa handitzeko nahia. Hala ere, zuzena litzateke «energia- eta elikagaigintza-ekarpena handitzea, eskeleto-masa eta gorputz-masa azkar handitzeko». Beste alde batetik, nerabeak egoera berriekin egin behar du topo, nutrizio-egoera alda baitezake (alkohola eta tabakoa, adibidez), eta, gainera, fruta eta barazki gutxiago hartzen ditu, eta, aldi berean, elikadura-gabezia ugari eragiten ditu. Era berean, aldaketa psikologikoak ere garrantzitsuak dira, garapen emozional azkarra eragiten baitute.

“Zabor-janari” dagokionez, Requejo irakasleak adierazi du ez dela egokia termino hori erabiltzea, elikagai bat ere ez baita ona edo txarra. Hala, elikagai horien kontsumoa areagotu egin dela esan arren, kaloria maila handia eta gantz proportzio handia duten arren, «ez da kezkatzeko modukoa izan behar, neurrian kontsumitzen bada».

Hidratazioa da, askotan, gazteenak ahaztu egiten dituen beste kontu bat; batez ere, kontuan hartzen badugu kirol-jarduerak areagotu egiten duela gorputzeko tenperatura. Jarduera fisikoaren bost minutuko gradu bat igotzen dela kalkulatzen da. Deshidratazioa prebenitzeko, maiz edan behar da. Hala ere, azterketak erakusten du gazteek, oro har, gutxi edaten dutela. Likidoak garaiz berritzen ez badira, bihotz-maiztasuna eta gorputzaren tenperatura handitu egiten dira, eta buruko gaitasunari eragin diezaioke.

Testuak ugalketari ere heltzen dio, adin horretan aztertzen hasten den gaitasunari, eta haren eragina ezin da saihestu: Espezialistaren esanean, “garrantzitsua da etorkizuneko gurasoek elikadura egokia izatea fetuaren elikadura-gabeziak saihesteko”.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak