Nerabezaroa aldaketa emozional, sozial eta fisiologiko garrantzitsuek markatutako bizitzaren etapa da. Azken horiei dagokienez, elikadurak garrantzi berezia du, aldaketa horiei aurre egiteko nutrizio-eskakizunak oso handiak baitira, eta beharrezkoa baita energia- eta mantenugai-ekarpen egokia ziurtatzea.
Nerabearen elikadurari aurre egin behar zaio, dieta askotarikoa, nahikoa eta orekatua bermatzen duten elikagaiak aukeratuz, eta egunean zehar janaria egituratuz antolatuz. Era berean, funtsezkoa da nerabeei eragin diezaieketen eta dieta aldatu behar duten egoerak ezagutzea (aparteko jarduera fisikoa, elikadura-jokabide desegokiak, gaixotasun akutuak edo kronikoak, etab.). ).
Nerabezaroa haurraren eta helduaren arteko trantsizio-etapa da. Aldi horretan, elikadura egokiak zailtasunak sortzen ditu nerabezaroaren nortasun independentearengatik eta elikadura-eredu sozialengatik. Alde batera uzten ditu zenbait janari arautu, eta, horien ordez, ordu arteko mokaduak, alkohola eta janari lasterrak kontsumitzen hastea edo etxetik kanpo kontsumitzen diren fast-food janariak.
Bestalde, nerabeek gorputz-irudiari buruz duten kezkak, askotan, dietasmurriztaileak egitera behartzen ditu, edertasun-eredu ideal batera hurbiltzeko, uneko gizarte-ereduak eraginda, eta elikatze-jokabidearen nahaste larriak sor ditzake, hala nola anorexia eta bulimia nerbiosoak edo biziak. Horregatik, oso garrantzitsua da familiak bere bizitzako ohiturak seme-alabei transmititzen jakitea.
Kontrol profesionalik gabeko dieten arriskua
Elikadura-nahasteen tratamendua terapia psikologikoan eta nutrizio-hezkuntzan oinarritzen da.
Modek ezartzen duten “pisu idealaren” bila gabiltzanean, anorexia eta nerbio-bulimia bezalako gaixotasunetan erortzeko arriskua dago. Bi nahasteen arrazoiak anitzak eta askotarikoak dira, gaixoak bezain ugariak. Hala ere, kasuen %80, inolako kontrol profesionalik gabe argaltzeko dieta hasten denean hasten da.
Horrez gain, nerabezaroan gorputz-aldaketak ez onartzearekin, pisua azkar gehitzearekin (adibidez, kirol-jarduera uztean), bizitzan aldaketa garrantzitsuak egitearekin (helbide-aldaketa, oso maite dugun pertsona baten heriotza…), erreferente alfisiko konplexuak, harreman-arazoak, bikotearekin edo lospadreekin gatazkak, besteak beste.
Badira pertsonarik zaurgarrienera itzultzen diren faktoreak: autoestimu baxua, gugandik espero denaren edo besteei atsegin ematearen zain bizitzea, perfekzionismorako edo huts ez egiteko joera, heldutasunera, hazteko eta nork bere burujabetasuna erabiltzeko joera, muturreko pentsamenduak izatea “bueno-malo, todo-nada, obeso-delgado”…
Elikadurari dagokionez, beharrezkoa da dieta etengabeak egitea, itxuraz kalterik egiten ez duen eta kontrol profesionalik ez duen argaltzeko; denbora luzez hitz egitea loditasunaz edo ladelgadezaz, anarkiaz ordutegi eta janarietan (txandaka, presaka, desordenatuta), elikaduraren inguruko gatazka emozionalak (batzuetan, janari nagusiak berezko bataila bihurtzen dira). Faktore horiek ez dute eragiten elikatze-jokabidearen nahasterik, baina arrisku handiagoarekin dute zerikusia.
Nerbio-anorexia arazo larria da, eta milaka nerabe gosez hiltzera eraman ditu. Nahaste psikologikoa da, eta gaixoak uste du gizena dagoela, oso argal egon arren. Maizago gertatzen da nerabe eta gazteetan, baina adinez nagusi diren pertsonen kasuak ere badaude. Bulimia anorexiarekin lotuta dago: pertsonak bat-batean gehiegi jaten du, eta gero laxante edo diuretiko ugari hartzen ditu edo oka eragiten du. Biak adituek tratatu behar dituzte beti, eta, normalean, terapia psikologikoa eta nutrizio-hezkuntzako programa bat izaten dira, nutrizio-egoera hobetzeko eta elikagaiekin harreman ona izateko.
