Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Argaltzeko negozioa: berriro gizentzea

Argaltzeko gomendatu ez diren dieten emaitza iragarritakoaren aurkakoa da: galdutako pisua berreskuratzea eta dietekiko mendekotasun emozionala.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2012ko urtarrilaren 24a
img_comiendo aguacate

Obesitatea, aldi berean, pandemia bihurtu da eta mendearen negozio handia. Sendatzeko asmoarekin, une bakoitzean dieta eta argaltzeko metodo berriak sortzen dira, zein baino zein deigarriagoa, planteamendu horietako askok dakartzaten arriskuak kontuan hartu gabe. Zunda nasogastriko bidez osorik elikatzean datzan argaltzeko araubide berri bati buruzko berria dela eta, Dietista-Nutrizionisten Espainiako Elkarteak (AEDN) ez die plan hori aholkatu biztanleei. Noizean behin, gomendatu gabeko dietak zabaltzen dira, eta erronka lortzeko azken berrikuntza gisa iragartzen dira: argaltzea. Emaitza iragarritakoaren kontrakoa besterik ez da: galdutako pisua berreskuratzea eta dietekiko mendekotasun emozionala. Ondorioa: beti gehiegizko pisua eta bizitza osoa dietan.

Img comiendo aguacate1
Irudia: marya

Argaltzeko metodo berri hori zabaltzen duten mezuei esker, “pisuaren %10 10 10 soilik galdu eta errebote efekturik gabe”, “kaloria gutxiko dieta” dela interpreta daiteke (DMBC, 450-800 Kcal). Zientzialarien ustez, dieta mota hori eta “kaloria gutxiko” dietak (800-1200 Kcal) medikuaren etengabeko gainbegiratze eta kontrolpean agindu behar dira beti. Oro har, prestakin komertzial likidoak edo hautsezkoak dira, eta urarekin edo esnearekin birsortzen dira. Prestakinen nutrizio-konposizioa funtsezko elikagaietan (aminoazidoak, gantz-azidoak, bitaminak, mineralak eta oligoelementuak) oso osatua dagoen arren, haien balio energetikoa hain txikia denez, erabilera mugatua dute.

Kaloria gutxiko dietak

Kaloria asko ematen dituzten dietak ez dira egokiak gehiegizko pisua duten pertsonentzat, gizentasun kasu jakin batzuetarako bakarrik eta kontrol mediko zorrotza dutenentzat.

Eragiten dituzten albo-ondorioak eta hain energia-murrizketa zorrotza dakarren arriskua direla eta, obesitate-kasu berezietan (GMI 30 kg/m2), tratamendu tradizional baten bidez lortzen den pisu-galera baino bizkorragoa eskatzen duen patologia batekin lotuta daude (dieta hipokaloriko orekatua). Hala adierazten da FESNAD–SEEDO 2011 Akordioan: “Gehiegizko pisua eta obesitatea prebenitzeko eta tratatzeko ebidentzian oinarritutako nutrizio-gomendioak”. Horregatik, hain zorrotzak diren esku-hartze dietetikoak ez lirateke gehiegizko pisua duten pertsonentzako irtenbide terapeutiko gisa hartuko.

DMBCen kontraindikazioak

  • Fisiologikoak: haurtzaroa, haurdunaldia, edoskitzea, adinekoak.
  • GMI < 30 kg/m2.
  • Alterazio psikiatrikoak: elikadura-jokabidearen nahastea, depresio larria, psikosia, drogekiko edo alkoholarekiko mendekotasuna.
  • Arazo hidroelektrolitikoak eta hipotentsio ortostatikoa.
  • Proteina-galerak dituzten gaixotasunak: Cushing gaixotasuna, eritema-lupus sistemikoa, proteinuria, neoplasiak, malabsortzioa, hesteetako hantura-gaixotasuna, etab.
  • Esteroideen bidezko tratamendua.
  • Kaloria-murrizketak gaixotasun bat larriagotu edo hauspeatu dezakeen egoera: neoplasiak, gibeleko edo giltzurruneko gaixotasunak.
  • Gaixotasun akutu kardiobaskularrak, arritmia kardiakoak, iktusa.
  • Kirurgia handia edo trauma azken hiru hilabeteetan.

Iturria: FESNAD-SEEDO 2011 adostasuna.

BIZITZA OSOA DIETAN

Kaloria gutxiko dieta luzaroan egiteak edo urtez urte aldizka egiteak “yo-yo efektua” edo “errebote efektua” dakar. Horrek esan nahi du pisu lotua oso azkar galtzen dela, galdutako kiloak berreskuratzen direnean eta, are okerrago, gorputzeko gantza handitzen denean. Praktika dietetiko horien emaitza kaltegarria da osasun fisikorako eta mentalerako.

Bartzelonako Ospitale Klinikoko Psikiatria eta Psikologia Zerbitzuko Josep Toro psikiatraren arabera, “gertaera horiek egiaztatzeak pisu-erregulazioaren mailaren teoria ekarri du, eta, horren arabera, elikadura-gehiegikeriek eta -urritasunek aldaketa metabolikoak eragiten dituzte, gorputz-pisuaren aldaketei aurrea hartzeko”. Laburbilduz: giza izaerak berak markatutakoa baino azkarrago argaltzea alferrikakoa da, eta ez du osasun fisiko eta mentalaren arazorik.

Pisua galtzeko dieta murriztailea egitea, buru-osasuneko espezialistaren hitzetan, gorputzarekin pozik ez egotearen ondorioz, elikatze-jokabidearen nahaste bat izateko faktore nagusia da. Datu horiek kezkagarriak dira; are gehiago, Irudia eta Autoestimua Fundazioaren txosten baten arabera, Tororen laguntza adituaren bidez, Espainiako helduen artean gorputz-asebetetze faltaren prebalentzia handia dela adierazten duten aztarnak badaude. Urtero kirurgia estetikoko ebakuntza egiten duten pertsonen ehuneko handia da pistetako bat. Txostenean, Espainiako Medikuntza eta Kirurgia Kosmetikoaren Elkarteak (SEMCC) egindako azterlan baten arabera, kirurgia estetikoko zentro batera joaten diren pertsonen %33,9k gehiegizko kezka dute itxura fisikoagatik.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak