Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Arroz-gailetak

Ohiko gailetek adina kaloria ematen dituzte, baina aukera ona dira, koipe eta azukre sinple gutxi baitute.
Egilea: maitezudaire 2002-ko apirilak 8

/web/es/nutricion/imagenes/arroz2.jpg

Mota horretako galletak arrozarekin egiten dira, eta askotariko aurkezpen komertzialak daude: gatzarekin edo gatzik gabe, sesamoa, jengibrea, fruta-zuku kontzentratua, eztia…

Energetikoak, baina koipe eta azukre sinple gutxikoak

Haien balio kalorikoa 350-400 kalorikoa da 100 gramoko. Karbohidrato konplexuetan aberatsak dira (80 g 100 gramoko), eta proteina-eduki ertaina dute (4-8 g 100 gramoko) eta koipe gutxi (2-4 g 100 gramoko).

Bitamina- eta mineral-edukia arrozarekin batera datozen osagaien arabera aldatzen da. Hala, gailetek sesamo gehigarria baldin badute, kaltzioa, magnesioa, burdina eta E bitamina gehitzen zaizkio.

Arroza glutenik ez duen zereala da. Horregatik, horrelako galletak egokiak dira zeliakia edo glutenarekiko intolerantzia. Asetasun-balio handia dute, erraz digeritzen dira eta sukonposizio elikagarria dute. Oso aukera interesgarria dira gosari eta mokaduetan.