Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Arteria-hipertentsioa

Odol-presioaren mailak balio normaletatik gora igotzen dira etengabe: –135 mmHg,–85 mmHg.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2001eko otsailaren 20a

Hipertentsioa esaten zaio normaltzat hartzen diren balioetatik gorako
odol-presioaren mailak etengabe igotzeari (presio sistolikoa,
135 mmHg; presio diastolikoa, 85 mmHg).

Sodio-soberakina gorputzeko
ehunetan likidoak atxikitzearekin eta, beraz, detentsio-balioak handitzearekin lotuta dago.

Dietak helburu hauek izan behar ditu: gatz gutxiago kontsumitzea (mahaiko gatza, urdaiazpiko ondua, urdaitegia, ozpindu, ketu, kontserba eta
gazta onduak), pisu gutxiago hartzea (gehiegizko
pisua edo loditasuna izanez gero), antioxidatzaile
naturalak (frutak eta barazkiak) eta zuntz eta potasioa (barazkiak, fruta eta fruitu lehorrak,
lekaleak eta zereal integralak) egoki kantatzea eta ohiko alkohol-kontsumorik ez hartzea.
Ariketa fisikoa erregulartasunez egiteak eta beirate
erlaxatu batek arteria-tentsioaren mailak normalizatzen laguntzen dute.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak