Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Aurreztu denbora eta dirua asteko menua planifikatuz

Asteko plater nagusiak zein izango diren programatzeak denbora erosketan eta sukaldean banatzen lagunduko dizu. Gainera, elikagai mota bat baino gehiago egon dadin saiatuz gero, batzuk merkeagoak eta beste batzuk garestiagoak izan daitezke.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2004ko martxoaren 04a

Janarien plangintza ez da zaila, baina teknika jakin bat behar da elikadura osasungarria eta egokia ziurtatzeko. Menuaren hasierako lanak abantailak dakartza osasunean, denboran eta ekonomian.

Etxe bakoitzeko menua desberdina izanen da, familia unitateko kide kopuruaren, haien beharrizan dietetikoen, norberaren gustuen eta elikatzeko aurrekontuaren arabera. Hala ere, beti hasi beharko da jakiak prestatzen, eta gero jakitokia hornituta izateko modua ikusi beharko da. Hona hemen zeregin horietan lagunduko dizuten zenbait aholku:

–Hasi plater nagusia definitzen eta gero jarraitu gainerakoekin.

–Prestatu eltzerako otorduak, gehiago asetzen dutenak; normalean merkeagoak izaten dira, eta denbora gutxiago behar izaten da sukaldea garbitzeko.

–Zerrenda zehatza egin horniketarako behar diren produktuekin.

–Galkorrak ez diren elikagaiak behar badituzu, astebete baino gehiagorako egin dezakezu erosketa, betiere horiek gordetzeko lekua baduzu. Balora ezazu eskaera bat egiteko aukera.

–Erabili denboraldiko fruta eta barazkiak, inportatu gabeak, ezta berotegikoak ere, garestiagoak baitira.

–Erosketak egitean, alderatu produktuen kiloko prezioa eta onartzen dutena. Kontuan hartu ontzia, etiketatzea, aurkezpena eta kontserbazio-egoera.

–Sukaldean, gisatu guztietan egin ezin den arren, kopuru bikoitza prestatzen baduzu, zati bat izoztu eta behar duzunerako utzi ahal izango duzu.

Egin proba eta ikusiko duzu nola, denbora pixka bat inbertitu eta erosketa aldez aurretik prestatzen baduzu, urdailak eta poltsikoak eskertzen dizutela.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak