Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Azaroa: Kokoa

Zapore handiko fruta tropikala, zapore gozo pixka bat duena eta gainerako frutek ez bezalako osaera elikagarria duena.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Larunbata, 2003ko azaroaren 01a

Herrialdeko merkatuetan aurkitzen ditugun kokoak Ozeano Bareko, Erdialdeko Amerikako,
Karibeko eta Afrika tropikaleko klima tropikaleko
herrialdeetan hazten dira. Fruta tropikal horren hazkuntza-hilabeteak aldatu egiten dira herrialde batzuetatik besteetara, eta,
horri
esker, koko freskoaren zaporea urte osoan goza dezakegu.

Koko freskoa gero eta gehiago eskatzen den arren,
ohikoagoa da koko birrindua eta deshidratatua erabiltzea, gozogintzako
hainbat errezetatarako osagai gisa erabiltzen dena, bai eskulangintzarako, bai industriarako.Koko
fresko bat aukeratzeko,
barruan urak izaten duen ohiko plisti-plasta entzun behar da; bestela, kokoa lehor egoten da
edo helduta egoten da, eta mamia errantzian egoten da. Kokoa irekita badago, meloia
bezain usaintsua izan behar du.

Kokoa fruta den arren,
gainerako fruten nutrizio-konposiziotik asko bereizten da. Ezaugarri berezi bat du:
koipea ematen du, eta uraren ondoren osagai nagusia da, zeinak
gantz-azido saturatu ugari baititu (guztizkoaren %88,6); beraz, haren balio kalorikoa fruta guztien artean
altuena da. Karbohidrato gutxi
eta proteina gutxiago ematen ditu. Era berean, kokoa
aberatsa da hezurren mineralizazioan (magnesioa, fosforoa, kaltzioa)
eta potasioan parte hartzen duten gatz mineraletan.

Koko-ura

Kokotik ura ateratzeko, 2 zulo egin behar dira
kokoaren “begietan”, iltze batekin eta mailuarekin edo kortxo-kentzekoarekin.
Hortik husten da ura ontzi batean, eta orduan zerra daiteke kokoa.
Bereizi mamiaren azala mailu baten laguntzaz edo sartu
kokoa labe bero batean minutu batzuez. Mamia estaltzen
duen larruazal marroia kentzen da, duina gertatzen dena, eta mamia ur
korrontez garbitzen da, oskol-hondarrak kentzeko.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak