Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Azaroa: Laranja-denboraldia

Fruta hori bereziki Mediterraneo aldean lantzen da, zitrikoen ekoizle handia baita.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2004ko azaroaren 28a

Nutrizio aldetik, kaloria gutxi ematen ditu.
eta C bitaminaren aberastasuna eta, neurri txikiagoan, azido folikoa.
Mineralei dagokienez, potasioa eta kaltzioa ditu, baina kaltzioa ia ez.
organismoak xurgatzen du.

Karotenoide izeneko beste substantzia batzuk ere baditu, arduradunak
kolore tipikokoa, propietate antioxidatzaile eta probitaminagatik ezagunak
A (organismoan A bitamina bihurtzen da behar denean).
Bere propietate elikagarriengatik kutsaduretatik babesten gaitu, arazgarria da eta
antioxidatzailea ere bai.

Dietan egunero bi laranja sartzen badira,
edozein pertsonaren C bitamina. Erretzaileak, ordea, ugariagoak dira
nabarmen C bitamina-beharrak, eta egunero beste elikagai batzuk hartu behar dituzte
bitamina horren iturri onak izatea.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak