Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bere garuna elikatzen du: amagandiko edoskitzearen garrantzia

Haurraren dieta funtsezkoa da garuna garatzeko, eta amaren esnea funtsezkoa da

Img antibioticos incompatibles lactancia hd Irudia: phb.cz

Amaren esnea da haurrarentzako elikagairik onena. Ebidentzia zientifiko ugari eta sendoek erakusten dutenez, luzaroan amagandiko edoskitzea izan duten haurrek onura ugari jasotzen dituzte formula-esnearekin elikatzen direnekin alderatuta. Onura horiek garapen eta hazkuntza egokiarekin lotuta daude, jaioberriaren nerbio-sistema zentrala barne, hau da, garuna. Hurrengo artikuluan, amagandiko edoskitzeak garapen kognitiboan nola laguntzen duen zehazten da.

Img antibioticos incompatibles lactancia arti
Irudia: phb.cz

Amagandiko edoskitzearen ondoren dieta orekatu eta egokiarekin jarraitzea, haurrarentzat beharrezkoak diren nutrizio-eskakizunak emateko, modu positiboan eragiten du bere garapen kognitiboan. Hauek dira garapen horretan eragin gehien duten elikagaiak: proteinak, burdina, iodoa, zinka, omega 3 gantz azidoak (DHA eta EPA) eta B taldeko bitaminak (B1, B6, B12, folatoak).

Amagandiko edoskitzearen onurak

Munduko Osasun Erakundeak (OME) eta Espainiako Pediatria Elkarteak (AEP) gomendatzen dute bularreko esnea bularreko haurraren elikadura esklusiboa izan dadin, gutxienez, bizitzako lehen sei hilabeteetan, eta elikadura osagarri gisa, bi urte bete arte. Haurraren osasuna eta nutrizio ona dira funtsezko arrazoiak.

Amaren esnea funtsezkoa da jaioberria elikatzeko; konposatu bioaktibo ugari ditu, asko oraindik ezagunak ez direnak, garapen sentsoriala eta kognitiboa bultzatzen dutenak, eta, gainera, haurraren bizitzako gainerako gaixotasun infekzioso eta kronikoak babesten dituztenak, hala nola obesitatea, diabetesa eta gaixotasun kardiobaskularrak. Bestalde, edoskitze natural esklusiboak haurren heriotza-tasa murrizten du, eta horrek haurrenak baino gehiago eragiten du (adibidez, beherako batzuk edo pneumoniak), eta, gaixotasun-kasuetan, berriz ere leheneratzen laguntzen du.

Edoskitze naturalak amaren eta haren semearen osasuna eta ongizatea hobetzen ditu, zeren eta, hurrenez hurren, obulutegiko eta titietako minbizia izateko arriskua gutxitzen baitu eta heste-mikrobioa behar bezala garatzeko oinarrizko mikrobio-karga ematen baitu, eta, horrez gain, amaren eta seme-alaben arteko lotura errazten du.

Gizartearen ikuspegitik, amagandiko edoskitzeak dirua aurrezten du eta hiri-hondakin solidoak murrizten ditu; beraz, ingurumen-iraunkortasuna bultzatzen du. Horregatik guztiagatik, amagandiko edoskitzea oso garrantzitsua da, eta giza eskubide gisa aitortu eta babestu egin behar da.

Amagandiko edoskitzeak nola laguntzen duen garapen kognitiboan

Azterketa askok eragina dute amagandiko edoskitzearen eta haurraren garapen kognitiboaren arteko erlazioan, ondorio hori modulatzeko giltzarria izan daitezkeela gantz-azidoen metabolismoaren aldaketa genetikoak (zehazki, gantz-azido poliasegabeak), eta, ondorioz, eragin handia dutela adierazten dute. Omega 3 eta omega 6 gantz-azidoak erabakigarriak dira garun-garapenean, eta, horren ondorioz, ikusmen-ahalmen hobea edo txikiagoa baldintzatu dezakete haurraren bizitzan. Beraz, azido dokosahexanooikoaren (DHA) maila optimo batzuk, batez ere arrain urdinean egoten dena, memoria hobeto garatuta, ulertzean eta irakurriaren abiaduran dago lotuta. Aitzitik, mantenugai hori ez da nahikoa haurren arreta eta hiperaktibotasunaren agerpenarekin.

Garunaren funtzioekin lotura estua duten beste mantenugai batzuk honako hauek dira:

  • Burdina. Burdina hemoglobinaren parte da, eta hemoglobina hori arduratzen da oxigenoa ehunetara eramateaz. Ehunetako zeluletan oxigenorik ez izateak ez du garapen normala eragozten, eta hori bereziki kritikoa da nerbio-sistemako neuronetan. Horregatik, burdina funtsezkoa da garapen kognitiboan. Burdina falta bada, haurra motelago haziko da, eta nekea, apatia, kontzentrazio falta, ikasteko zailtasunak eta besteekiko harremanak izango ditu. Narritagarriagoa eta harkorragoa izango da. Animalia-jatorriko elikagaietan (haragi gorriak, erraiak edo muskuiluak, besteak beste) eta landare-jatorriko elikagaietan (galorratza eta lekaleak, fruitu lehorrak – gaztainak izan ezik -, zerealetan eta abar) egoten da mineral hori. ). Animalia-jatorriko burdina landare-jatorrikoa baino bioerabilgarriagoa da.
  • Iodoa. Lotura dago mineral honen mailen artean haurdunaldian eta haurtxoen ondorengo garapen kognitiboan. Horregatik, adituek gomendatzen dute iodo gehiago hartzea haurdunaldian. Iodoa gatz iodatuan, arrainetan eta itsaskietan eta esnekietan aurki daiteke, besteak beste.
  • Zinka. Zinka garunaren funtsezko osagaia da. Neurotransmisoreen sintesian eta askapenean murgilduta dago, bai eta nerbio-sistema zentralaren garapenean eta funtzioetan ere. Zinka hainbat elikagaitan dago: ostrak, haragi gorriak, hegazti-haragiak, itsaskiak, fruitu lehorrak, etab.
  • B bitamina. B konplexuko bitamina guztiak dira neurotransmisoreen ekoizpen-prozesuko faktoreak, zehazki B1 (txerriki eta garagardo legamia), B6 (meloia, oilaskoa eta platanoa) eta B12 (gibela, arrautzak eta gazta). Azken hori oso garrantzitsua da estresari aurre egiteko eta adimen-arintasuna indartzeko. Orain dela gutxi egindako azterketek frogatu dutenez, bitamina gutxiko dietak areagotu egin dezake arazo kognitiboen eragina, eta horiek hobetu egin daitezke dieta horren osagarri diren mikronutrienteekin.

Horregatik, haurraren dieta egokia funtsezkoa da garuna garatzeko. Hain zuzen ere, bizitzako lehen sei hilabeteetan amagandiko edoskitzeak, beharrezko nutrienteak ez ezik, edoskitze artifizialean lortu ezin diren eta ikusmena eta garapen kognitiborako funtsezkoak diren konposatu batzuk ere ematen ditu.

Etiketak:

lactancia-eu

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak