Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bikini eragiketarako gehien erabiltzen diren metodoak

Udan, glutena duten elikagaiak kendu, alkatxofaren edo limoiaren dieta egin eta kremak eta faxa murriztaileak erabili.

img_op bikini hd

Uda hasten da eta, harekin batera, “bikini operazioa”, kilo eta koipea ahalik eta azkarren galtzeko ahalegin hori. Urteko sasoi honetan, arropa eta jarduerek gehiegizko pisua eragiten ez dutenean, pertsona asko ispiluari begiratzen diote hobeto ikusteko asmoz. Hamar heldutik ia zazpik -gehienak emakumeak, baina baita gizonezkoak- ere hainbat metodo eta dieta jartzen dituzte praktikan zentimetro eta gramoak murrizteko. Emaitza? Osasuna eta autoestimua arriskuan jartzen dira, pisua baino diru gehiago galtzen den bitartean. Argaltzeko metodo ez-eraginkorren adibide batzuk dira hauek.

Img op bikini
Irudia: photograpy 33

1. Gerriko murriztailea

  • Kostua: 25 euro edo gehiago, eta gutxi gorabehera sei hilabeteko iraupena.
  • Metodoa: faja bat da, kafeina eta karité gantza (gurin-zuhaitza) dituena, kosmetikako kremetan asko erabilia dena, nahiz eta jateko moduko gantza den, eta azala masajetzen duen mikroehuna. Eraginkorragoa izan dadin, mugitu egin behar da eta egunean zortzi orduz eraman.
  • Eragozpenak: aldi baterako konponbidea da, erabiltzaileek beroa pasatzen dutela onartzen dute eta ez dira leialak izaten.
  • Eraginkortasuna: ez da kaltegarria osasunarentzat, baina erabiltzeari uzten zaionean aurreko egoerara itzultzen da, eta larruazala bigundu egiten du. Pisuz ongi dabiltzanentzat funtzionatzen du, eta tailu bat galdu nahi dute.

2. Haragirik edo glutenik gabeko dietak, batzuk ezagunak

  • Kostua: zero, glutenik gabeko dietan izan ezik, horien elikagaiak prezio normala baino hiru aldiz garestiagoak baitira.
  • Metodoa: ez jan haragia eta glutena duten elikagaiak. Dirudienez, famaturen batek funtzionatu egin du, baina garrantzitsua da gogoratzea haiek ez direla gainerako emakumeak bezalakoak, eta askotan “yo-efektua” pairatu dutela.
  • Eragozpenak: dieta begetarianoak ondo konpontzen jakin behar du, nutrizio-gabeziarik eragin ez dezan; glutenik gabeko dieta ere osatu gabea izango da, eta elikadura-gabeziaren bat eragin dezake, beharrik gabe.
  • Eraginkortasuna: oso zalantzazkoa. Ez dago dieta begetarianoa edo glutenik gabea pisua galtzearekin erlazionatzen duen azterketarik.

3. Limoiaren dieta edo Martine André doktorearen metodoa

  • Kostua: metodoak berez ez du gastu gehigarririk, baina bere albo-ondorioetatik errekuperatzea oso garestia da.
  • Metodoa: ur berotan diluitutako limoi baten zukua edatean datza, egunean lau aldiz gutxienez, baraurik, eta kaieneko arepe eta piperbeltzarekin saiatua. Platerak ere ondu behar dira limoi-zuku koilarakada bi erabiliz.
  • Eragozpenak: egunean kilo bat galtzen du, eta hori arriskutsua da organismoarentzat. Gastritisa edo ultzera gastrikoak gehiago izaten dira, eta goragalea, beherakoa, urdaileko kolikoak eta urdaileko mukosan lesioak eragiten ditu. Hortzetako esmaltearentzat ere kaltegarria da, deskaltzifikatzen eta txantxarra eragiten du, defentsak eta globulu gorriak jaitsaraz gain. Martine André, metodoa egozten zaion ustezko doktorea, ez dago, ez behintzat dieta horri lotuta. Oso garrantzitsua da dietaz fidatzea izena eta abizena erabiliz, adibidez, Dukano dieta Perricone metodoa.
  • Eraginkortasuna: pisu-galeraren adibide argia da, osasunaren beraren kontura. Elikadura desorekatua da, eta ez du mantenugairik. Horrek guztiak ez du esan nahi limoia txarra denik, gehiegi baizik.

4. Gatzen dieta

  • Kostua: 10 euro inguru flaskoa.
  • Metodoa: Schüsllerren gatzetako batzuk erabiltzea toxinak desagerrarazteko, gauean nahi ez den gantza galtzea eta eguerdian antsietatea kontrolatzea.
  • Eragozpenak: Schüsllerren gatzak aztertzen badira, XIX. mendeko zientzialaria, egiaztatu egiten da “nerbioak sendotzea” defendatzen duela, eta ez “eguerdian antsietatea kontrolatzea”. “Metabolismoa egonkortzeari” buruzkoa zen, baina ez “gauean nahi ez ditudan gantzak erretzeari”. “Iraizpen-sistema hobetzeaz” ere hitz egiten zuen, baina ez “goizetan, heste-funtzioa arautzeaz”.
  • Eraginkortasuna: oso zalantzazkoa. Ia beti bezala, substantzia batzuen propietateak areagotu egiten dira eta, berez, ez dute bertuterik.

5. Paleodieta

  • Gizaki paleolitikoaren bizimodua (edo elikadurakoa) kopiatzean datza, eta gizaki hori imajinatu eta gihartsu bihurtzen da. Horregatik, dieta honek haragia, arraina, barazkiak, sustraiak eta fruitu lehorrak jatea gomendatzen du. Aitzitik, zerealak, lekaleak, esnekiak, azukre findua eta olio prozesatuak baztertzen ditu. Hau da, ehiztari-biltzaile dieta proposatzen du, ausaz zenbait janari kendu eta denbora gutxian kirol biziak egin.
  • Ez dago bizimodu horren emaitzen ebidentziarik, Mediterraneoko dietaren eredutik dezente urruntzen dena, hein handi batean zerealen, olibondoen eta mahatsondoen laborantzan oinarritua. XXI. mendean ere ez dirudi.

6. Orburuaren dieta (urteko edozein sasoitarako klasiko bat)

  • Kostua: 15 egunez metodoa jarraitu, 45 euro inguru.
  • Metodoa: orburu-itxurako dieta bat egitea, kapsulak eta/edo orburu-babatxoak hartzea. Web orri batzuek hiru egun baino ez dituzte gomendatzen, eta beste batzuek, 15.
  • Eragozpenak: kezkagarria da… hiru kilo galdu hiru egunean! (edo 12 kg 15 egunean, proposamen luzeenak egiteko). “Errebote-efektua” berehalakoa da; izan ere, egun horiek alkatxofekin pasatu ondoren, lehenago bezala jaten du, elikatzeko ohiturak aldatu ez dituelako eta berehala gizendu delako.
  • Eraginkortasuna: ikuspuntu zientifikotik, aztertu egiten da zinarinaren (azido fenolikoa alkatxofan) eta odoleko kolesterolaren murrizketaren arteko erlazioa, baina ez dago pisu-galeraren ebidentziarik. Beraz, iruzur eta engainuzko kasu tipikoa da.

7. Modelatzeko kremak

  • 25 ml-tik gora kostatzen dira.
  • Gauez, pertsonak nahi duen gorputzeko ataletan gantza murriztea ziurtatzen dute.

Beste hainbat adibiderekin jarraitzen du zerrendak: opiltxoen dieta, artzain-siropea, gantz arrea, kalabaza, sagar ozpina, dieta disoziatua, pomeloa, krispetak edo kaktusak. Horri guztiari mitoak gehitzen zaizkio, adibidez postreko fruta gizendu edo famatuen dietak aukerarik onena dira. Gainera, eszenatokia osatzeko, mota guztietako aparatu estetikoak daude: bibrazio-plataforma eta presoterapia, kirurgiarik gabeko liposukzioa, kabitazioa edo kriololisi-tratamenduak, eta janarien ordezko gutunazalak, gutxi-asko hiperproteikoak.

Beraz, dieta estandar guztiez zalantza egitea ona eta osasungarria da, baita farmazia ospetsu baten erakusleiho zoragarri batean iragartzen diren arren, eta irtenbide pertsonalizatua bilatzea. Pertsona bakoitzak fisiologia, metabolismoa, sexua, adina, osasuna eta historia desberdinak ditu. Beraz, metodo egokiak proposatu behar dituzte adituek, giza nutrizioko eta dietetikako profesionalak, dietista-nutrizionistak eta profesionalak jarduera fisikoan, jarduera fisikoan eta kirolean lizentziatuak.

Etiketak:

argaldu Dieta

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak