Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Birhidratazioa, beherako akutuko koadro baten aurrean

Hasieratik ahotiko seruma hartu behar da
Egilea: maitezudaire 2001-ko apirilak 18

Gorozki likidoak behin eta berriz iraiztearekin batera, likido eta elektrolitoen galera handiak gertatzen dira. Helburu dietetikoa da deshidratazioa saihestea, ura eta elektrolitoak ordezkatuz. Hori dela eta, ahotik hartu behar da farmaziako gazura edo etxean egindako soluzio berrhidratatzaile bat. Beste likido hotz batzuekin batera (arroz-ura, tea edo kamamila limoiarekin). Pixkanaka eta ondorioak desagertu ahala, elikagai lehorgarriak, zuntz gutxikoak eta prestakin leunak (arroza, patata eta azenario egosiak; oilaskoa azalik gabe, haragi gihartsua, arrain zuria, platano heldua, sagar birrindua, irasagarra…) sartzen dira. Egunean jogurt bio batekin proba daiteke, hesteetako floraren oreka berreskuratzen lagunduko dizu. Etxeko seruma: bost minutuz irakiten du litro bat ur, eta epeltzen denean, gehitu limoi baten zukua, bi koilarakada azukre, koilarakada bat bikarbonato-kafearena eta beste bat gatzarena.